文/ 梁瑜許詠怡

  廣州醫學院第二附屬醫院神經內科主任醫師、博士生導師高聰教授指出，猝死是人類一種突然的自然死亡現象。

  據統計，其高危年齡為45～75歲。猝死以心臟病發作而導致的突然死亡為多，但有的猝死是腦源性的。

猝死：除老人外，中青年「用腦」者多見

  廣州醫學院第二附屬醫院神經內科高聰教授說，猝死時有發生，在日常生活中並不少見，可發生在各個年齡段的人中，仍以老年人多發。「中青年猝死多發生在腦力勞動者身上，其中更常見於過度勞累人群和患有心血管疾病患者。」高聰表示，無論是老年人還是中青年人，仍以心源性猝死（ 由於心臟病發作而導致的突然死亡）多見，占猝死的七八成。

  「中青年猝死以心臟疾病為主，在成年男性猝死的發生個案中，最常見的為冠心病導致的急性心肌梗死，其次是腦血管疾病， 再者為呼吸系統病，以及暴飲暴食、酗酒、過度疲勞等導致胰腺炎而猝死。」

猝死高發期：每天6～10時及周日

  「四季中，冬季和炎夏是猝死的高發期； 一周中， 星期天容易發生猝死； 一日中， 早上6～10 時是高發期。」高聰說，天氣驟寒或驟熱時，醫院的病人就會驟增。冬季天氣冷，血管突然收縮，就容易發生猝死。同理，夏天特別炎熱的時候，也容易引發心腦血管意外而猝死。

  星期天也會猝死高發？高聰指出，星期日是休息日，人們生活節奏會有所改變，對老人家來說，平日規律的生活可能被孩子孫兒的回家而打亂，容易導致神經興奮，從而引起血壓升高，心律加快，容易發生猝死。而星期六、星期三是次危險期。

  每日的6～10時也是猝死高峰，原因可能與激素水準的下降、神經過度興奮，引起心律失常有關。高聰建議，這個時間段要提防情緒波動所引發的悲劇。

腦血管病引發猝死不可小覷

  雖然猝死中七八成是心源性的，但腦源性猝死也不可小覷。高聰表示，腦與心是同一條血管通路。「打個比喻， 腦是中山一路， 心是中山三路。」血管通路不健康， 可影響心臟，也可影響腦部。

  她指出，全世界每21秒鐘就有1人死於腦血管疾病，腦血管疾病的患者人群大，因腦血管疾病引發猝死的人也就多。腦源性猝死的發生原因，包括突然腦的大血管破裂、腦膜出血、腦動脈夾層破裂、大面積的腦血栓、腦血管病後吞咽變差而窒息或病後引發的癲癇抽搐死亡。

  高聰說： 「_____腦源性猝死者多有原發病，包括腦梗死、腦血管瘤等，這些原發病較心源性猝死的原發病如冠心病更易早發現，更利於有意識地預防腦源性猝死的發生。」

猝死前，身體曾發出信號

  高聰說，猝死難防，但部分人猝死前，身體會發出多個信號，提示你要特別注意。這些信號包括：

●心前區有壓榨性疼痛；

●說不出的疲勞感；

●頭暈、頭痛；

●肢體抽搐；

●大汗淋漓、四肢發冷；

●口唇發紺；

●劇烈咳嗽；

●不能平臥。

猝死雖突然但能儘量防

一、積極治病。有代謝疾病和心腦血管疾病，是猝死的高危因素，當發現有冠心病、糖尿病、中風等基礎疾病時要積極治療。

二、清淡飲食。高鹽、高脂的飲食習慣很不健康，無論什麼年齡的人，都應增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，杜絕暴飲暴食。

三、保持合理體重，減輕心臟負擔。

四、保持大便通暢，避免因便秘引發的猝死，這對老年人來說尤為重要。

五、避免情緒激動。打麻將、看球賽等容易造成情緒的波動，導致血管突然收縮，是造成心源性猝死的原因之一。

六、不可過分鍛鍊。平常少運動的人，尤其老年人，不應該突然加大運動量，應先做充分的熱身運動，選擇適合年齡和身體狀況的緩和有氧運動，運動量不宜過大。

七、堅持健康體檢。一年一次的體檢是少不了的，項目至少包括心電圖、超聲檢查、血液生化指標等，能有助發現基礎疾病，加以控制便能預防猝死。

八、掌握急救心肺復甦術。抓住救命的「黃金四分鐘」。