文／馬麗娟(航空總醫院心身醫學科)
古裝劇《女醫明妃傳》，與其說是一部傳奇勵志劇，倒不如說是長久以來女性爭取權利與平等的歷史寫照。戲中女主人公談允賢，在家中遭遇變故後立志成為一名女醫生。在以男性為主導的朝代，這不僅是得不到尊重，反遭世人恥笑的行為。當時，學習醫術的女子只能被歸為 「三姑六婆」，為大眾不屑為伍的人。談允賢在從醫的這條道路上猶疑過，害怕過，懊悔過，但在病人面前，她始終堅持治病救人高於一切的信念。她潛心研習醫術，最終用精湛的醫術向世人證明，女性也可以成為良醫。
女性獨立，不能以經濟獨立作為唯一衡量標準，更重要的是精神獨立。精神獨立應包含獨立的思考、判斷能力，獨立溝通、處理人際關係的能力，以及自我覺察和成長的能力。但中國職業女性在越來越獨立的同時，也不斷遭受著來自各方面的壓力，其中日益凸顯的問題就是難於平衡工作與家庭的關係。既想面面俱到但又力不從心，令許多職業女性頭疼不已。如何解決這種困境，保持一個良好精神心理狀態，每一個職業女性必須認識和把握。
學會 「放權」
看看在生活和工作中是否有可以交給別人去做的事，卻因擔心別人沒有自己做得好而獨自承擔的情況。比如，年輕媽媽希望丈夫和自己一起照顧寶寶，但又嫌他笨手笨腳做不好，最後不得不獨自承擔照顧寶寶的重任。其實，要認識到沒有人天生會照顧孩子，媽媽們也是因愛懷著極大耐心，一點點學會照顧孩子的。
所以，如果希望另一半幫自己分擔照顧孩子的責任，就要允許他有一段時間學習。男性可能不會像女性這麼細心，但他們愛護孩子的心意一定不會比媽媽少，況且，爸爸照顧孩子時狀況百出的經歷，也會成為家庭的趣事，給生活增添一點色彩。生活中其他方面也一樣，把可以分擔的事情交給別人來做，並允許別人有學習的時間和改錯的機會。
學會 「重心規劃」
每個人精力是有限的，我們不能同時以多件事情為重心，又都能做得完美。過分追求面面俱到其實是一種不切實際的自戀，會引發內心的擔心、焦慮、恐懼和抑鬱。這種情況下，做 「重心規劃」就顯得尤為重要。對於職業女性，有了孩子後，不可避免會思考以家庭為重，還是事業為重，有些女性還要考慮自我提升，這往往讓人難於取捨。如果把這種困境以時間分配來應對的話，操作就會容易許多。在某一段時間，以一件事為重心，其餘為次要。比如白天以工作為重，晚上讀書、鍛煉身體。媽媽也可以選擇在生完孩子後的一段時間裡，重心在照顧家庭上，此時，暫時不去強求工作升職與加薪，等孩子稍微成長後，再把工作作為重心。這樣的規劃，既可以兼顧多方面需求，又不會給心身造成太大壓力。
面對各種壓力，職業女性還有更多緩解方式。購物、與朋友聊天等都是女性常用的解壓方式。
此外，女性還可以培養一些興趣愛好，積極進行健身，擴大自己的交友圈，這對女性保持良好心理狀態，發揮女性特有潛力，具有積極意義。