「毒」是指對人體有害的物質，包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒等。而人體內的毒素只有20%可以通過排便的方式排出，其餘80%的毒素存積在血液中，單靠排便、排尿、排汗是排不掉的。

  如果身體毒素不及時排出，長期堆積在體內，就會導致身體器官老化，各種疾病出現。

身體有毒素的5大表現，你中招了嗎？

1、臉部兩側長痘

  臉部兩側是肝經的「一畝三分地」，一旦肝排毒不暢快，自己後院就會先著火。

2、舌頭上長潰瘍

  中醫認為舌和心臟關係最為密切，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火。

3、面部長色斑

  脾主管體內排濕，當脾中毒素無法排出體外，蓄積毒素就找機會從爆發口排出去。

4、經常出現便秘

  肺臟和大腸是一套系統，當肺有毒素時，腸道內也會有不正常淤積，出現便秘。

5、容易疲倦

  身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡。

體內毒素有幾種？

1、食積之毒

  中醫理論認為，食物的消化、吸收與輸送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失調，食物就不容易被人體組織消化利用。

  時間久了，食積就會醞釀成毒素，進一步損傷脾胃，導致食慾不振、胸悶、噯氣、泛酸、大便不暢、面生痤瘡等不良症狀。

2、寒毒

  寒毒的來源比較廣泛，各種因素導致的機體陰盛陽虛，都會產生或多或少的寒毒。人體內的血液，得溫則流暢，遇寒則凝滯。當體內有淤積的寒毒時，人體血管中的血液流通就會不暢，嚴重的能夠引起淤血阻滯或血管梗塞等惡性疾病。

3、熱毒

  與寒毒正相反，各種因素導致的機體陰虛陽盛，就會產生所謂的熱毒。像中醫上所說的肝火旺、燒心等，都是受熱毒的影響引起的。

  此外，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤瘡、易流鼻血、手足汗多、大便乾燥、痔瘡便血等疾病也大多由熱毒引起。

4、淤血

  血管中的血液積滯，不能形成正常循環，都會形成淤血。發生淤血時，血液流通失去正常的生理功能，就會對人體產生毒害。

5、藥毒

  藥物本身是被用來治病的，但是如果藥物的方法使用不當，不僅達不到預期的治療效果，反而會變成具有危害性的毒素，比如長期服用某些非處方類的藥物。

  通常服用非處方類藥是為了緩解像頭痛、打噴嚏或者流鼻涕之類的症狀，但幾乎所有的非處方藥物都會給肝臟帶來很大的壓力。

  許多藥物長期使用還會使人上癮，這意味著要維持同樣的功效需要不斷增加用藥的劑量，停藥時甚至會出現脫癮的症狀，這就是「是藥三分毒」的道理。

6、濕毒

  機體水液代謝發生障礙所形成的病理產物就是水濕，如果不及時採取措施將之排出體外，可能會形成對人體有害的濕毒。

  濕毒的危害較大，能阻礙血液流通，而且濕毒性黏滯，一旦引起不良疾病，病情容易反復發作，不易痊癒。

  我們日常生活中常見的像小便不暢、腹瀉、痤瘡、濕疹、或身體不明原因的倦怠等症，都與濕毒有密不可分的關係。

體內毒素來自哪裡？

1、來自食物中的毒素

  「病從口入」已經不僅僅指的是飲食習慣的不當對健康造成的不利影響，還包括某些食物中含有的傳染病或者毒素。

2、來自藥物中的毒素

  長期的臨床研究顯示，人長期服用藥物或者使用藥物的方法不當，會使藥毒在體內大量積累，引起藥物性營養不良。

3、來自空氣中的毒素

  空氣對人類的生存極為重要，但是現如今的空氣已經人類生活中產生的大量有害氣體所充斥，含有各種各樣對人體有害的毒素。

4、來自家居環境中的毒素

  根據一項權威的調查顯示，在室內的空氣中最多可以檢測出幾百種揮發性的有害物質，比室外空氣中的毒素含量要高出幾十倍。

5、來自水中的毒素

  隨著工業的發展，很多水源已經受到了污染源的長期侵害。生活用水雖然經過簡單處理，還是不能徹底清除殘留的細小污染物。

排毒要做什麼？

1、排毒首先要放鬆身心

  壓力一旦超過人體自身的調節範圍， 就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產生毒素。

2、偶爾齋戒減少毒素生成

  飲食不當也許是製造毒素、導致身體不適的最根本原因。

3、養成定時排便的習慣

  不管有沒有「便意」，早上起床後要到廁所裡坐一會，培養便意，對排毒有很好作用。

4、保持適當的運動

  適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，更有利於「毒素」排出體外。

排毒不要做什麼？

1、禁食

  斷食不但不利於排毒，反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒濕，導致惡性循環，很容易引發各類疾病。

2、熬夜

  當「夜貓」付出的代價可不只疲勞而已，因為大部分排毒器官都會在夜晚工作。長期熬夜會引起分泌系統功能紊亂，新陳代謝出現障礙，從而產生各種毒素，出現面色黯淡、口臭、便秘的症狀就不足為奇了。

3、久坐

  白領常常在辦公桌面前一坐8小時之久，缺少足夠的運動。使體內的經氣運行不通暢而導致毒素的產生與積滯，也會使腸道蠕動減慢，久而久之，就會造成便秘，使毒素的積累愈發嚴重。

4、濫用藥物

  不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，可是濫用此藥，解毒片也可能變成「中毒片」。

5、盲目「瀉」

  「排毒」理論主要出自中醫血熱氣重之說，多依重於「瀉」。但對於那些氣血虛弱的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該補。