甜食可促進大腦分泌多巴胺，使人獲得短暫的興奮，讓人倍感愉悅，但隨著胰島素的分泌、血糖的降低，這種快感便會消失殆盡。隨之而來的是過量糖分導致的肌膚衰老、日漸肥胖以及婦科疾病，甚至惡性腫瘤。
文/王倩
陰道炎
　長期吃甜食增加胰腺負擔，導致血糖升高，並引起陰道內糖原增多，繼而念珠菌大量生長繁殖，使菌群失調，引起陰道炎。
多囊卵巢綜合徵
　甜食會加重多囊病情。攝入過多甜食可使血液內的糖分增加，引起胰島素過量分泌，造成高胰島素血症，刺激卵巢間質導致雄激素的分泌增加，引起痤瘡、多毛等。
骨質疏鬆症
　甜食好吃，可骨頭受不了。隨著大量甜食的攝入，體內儲備的鈣被消耗，骨骼中的鈣會加速流失。同時，高糖狀態還抑制成骨細胞增殖，促進凋亡，這些都使骨質丟失雪上加霜。絕經女性更應減少甜食的攝入，以免加重由於雌激素減少引起的骨質疏鬆。
妊娠期併發症
　有研究報導，攝入大量甜食的孕婦發生子癇前期的風險是少吃甜食孕婦的1.27倍。此外，攝入甜食也可能與早產的發生相關。因此，妊娠女性在通過甜食滿足自己，帶來快樂的同時，一定要注意不要過量，否則不僅對自身產生危害，還會使寶寶從出生就輸在起跑線上。一項前瞻性出生佇列研究顯示，母親在妊娠中期每多攝入一份含糖飲料，孩子的脂肪量就增加15kg/m2，學齡期肥胖的風險大大增加。
子宮內膜癌
　瑞典卡羅林斯卡醫學院研究人員發現，與極少吃甜食的女性相比，每週吃甜食2次～3次的女性，患子宮內膜癌的風險會增加33%；如果每週吃甜食3次以上，患子宮內膜癌的風險則會增加42%。這可能與長期攝入甜食導致的肥胖和胰島素抵抗有關。
乳腺癌
　發表在《英國醫學雜誌》的一項研究顯示，我們平均每日含糖飲料的攝入量為92.9毫升，在此基礎上多攝入100毫升，患癌風險增加18%，女性患乳腺癌風險增加22%。而基礎攝入量超過185.8毫升/日的人群，每增加100毫升的攝入量，患癌風險將增加30%，女性患乳腺癌風險將增加37%。早期乳腺癌細胞的生長和繁殖需要大量的胰島素做支撐，而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水準，就間接為癌細胞的生長營造了一個「好」環境。
專家提醒
　呼籲大家儘量不吃的糖多是添加糖而不是天然的糖。甜食中添加的白砂糖、各種糖漿等，和天然食物中的糖相比，對血糖水準的影響更大，也沒有天然糖分中的某些功能，所以，一天攝入量不能超過50克。