嬌弱的肺怎麼呵護

傳統醫藥

文/洪波
 新冠肺炎疫情牽動了每個人的神經,等到疫情結束後,你最想做的是什麼?吃火鍋,買衣服,看電影……除了「報復性消費」以外,相信更多人會選擇健康和養生。因為這次疫情讓大家發現,原來肺部那麼嬌弱,對肺也就有了更多的關注。
男女老幼都要養肺
 肺有保護臟腑、抵禦外邪、統領一身之氣的作用,而同時「肺為嬌臟」,喜潤惡燥,通過氣管、喉、鼻直接與外界相通,因此肺的生理功能最易受外界環境的影響,外邪多首先侵犯肺。
女子不養肺 老得特別快
 中醫認為,肺主氣,外合皮毛,皮膚出現暗瘡、粉刺或黑斑,可能是因為肺的功能受到影響,皮膚得不到充分的營養供應。若經常熬夜、抽煙或有不良情緒等,也會損傷肺功能,加速毛髮、皮膚的衰老和退化,使皮膚暗淡甚至出現皺紋。
男子不養肺,患癌概率高
 男人吸煙的比較多,不吸煙的也容易吸到二手煙,煙的直接危害就是傷肺,每年因吸煙導致的肺癌人數居高不下。
老人不養肺,慢性病纏身
 老年人常常患有老慢支、哮喘等呼吸類慢性疾病,因為肺主呼吸之氣,肺氣受傷,呼吸之氣就會發生異常改變,患者常有氣短乏力、咳嗽、咳喘等呼吸道症狀。時間久了,就會變為慢性病。
小孩不養肺,咳嗽不會停
孩童特別容易感冒咳嗽,呼吸道過敏,原因之一就是肺不好。若不把肺養好,就等於埋下了健康隱患,小朋友一言不合就會咳嗽。
日常護肺用這4招
 作為人體最嬌嫩的器官,我們要怎樣保養肺呢?
多喝水
 通過喝溫熱的水滋潤咽喉,保持呼吸道滋潤,這是最簡單的方法。熱水不僅可以喝,還可以用鼻腔吸入水蒸氣的方法使肺得到滋潤。
學會呼吸吐納功
 通過吸納大自然的清氣,吐出人體的濁氣,可以調節氣血,增強肺臟的功能。具體方法是,在放鬆舒適的前提下,吸氣深而慢,儘量把大自然的清氣吸入,以意念送入丹田位置(即臍下三寸處)。
 然後用嘴呼氣,也要做到深而慢,一吸一呼為一個循環,可以做15分鐘。
主動咳嗽 開懷大笑
 主動咳嗽可以幫助我們排痰,大笑可以增加肺容量,使呼吸道通暢,也可以讓整個胸腔得到運動、擴張,達到養肺的目的。同時,我們要注意調節自己的情緒,保持心情舒暢,避免悲觀焦慮。
飲食均衡,健脾化濕
 本次新冠肺炎患者多表現為脾虛濕重甚至濕毒交結,脾為生痰之源,肺為儲痰之器,因此要養肺增強免疫力,健脾化濕也顯得尤為重要。建議吃具有健運脾胃的食物,如五穀雜糧、山藥、蓮子等,忌吃性質寒涼、味厚滋膩易損傷脾氣的食物。此外,還可多食具有補肺作用的白色食物,如銀耳、白蘿蔔、百合等。

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