文/趙鵬程
　最近，加拿大安大略省一位73歲的老人成功減重約25公斤，再一次向世人證明，年齡從來不是懶惰的藉口。
　這位名為瓊‧麥克唐納的老人在退休後久病纏身，每天服用多種藥物治療高血壓、高膽固醇和關節炎等慢性病。由於體重過高，膝關節受損嚴重，不得不做膝關節置換手術，但術後老太太上下樓梯仍然非常困難，這才意識到必須減肥了。
　當時，麥克唐納重約90公斤，她的女兒蜜雪兒支援她健身減肥，並教她使用智慧手機監測鍛煉進度和飲食狀況。
　從2017年1月開始，麥克唐納每週在健身房鍛煉4次，主要進行有氧運動。飲食上，她放棄了過去常吃的甜食和油炸食品，開始攝入更多新鮮果蔬、魚肉等低脂高蛋白食物，以及粗雜糧。
　一年後，麥克唐納的體重下降到約64公斤衣服尺寸由22碼減到16碼。成功減重後，她仍堅持每天運動，肥肉不見了，取而代之的是肌肉線條。
　麥克唐納表示，上了年紀並不是發福的藉口。「無論是20歲，還是70歲，都需要推動自己前進。這段健身之旅無疑提高了我的生活品質，我很感激有女兒鼓勵我前行。」
　麥克唐納還開設了社交媒體帳號，向8.5萬名粉絲分享自己的健身視頻，用自身經歷鼓勵同樣與肥胖做鬥爭的人。平時，她還會化上淡妝，琢磨穿搭之道。她認為，時尚不只是少女的專利，老人也有追求美的權利。