長期睡眠不足6小時 等於慢性自殺

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【本報訊】(記者王方)據國際媒體報導,最新實驗研究成果顯示,長期睡眠時間不足六個小時等於慢性自殺。
城市裡的人們往往都披星戴月地工作,早起趕著上班,晚上忙著加班,整天忙得手忙腳亂。但據科學實驗研究成果顯示,長時間的睡眠不足不僅會導致工作效率下降,甚至還會危害健康,相當於慢性自殺。
美國加州學洛杉磯分校的研究小組就做過一次相關的分組實驗:他們將164位志願者分為三組進行隔離,一方面讓各組志願者每天分別睡 「不足5個小時」、 「5~6個小時」和 「7個小時以上」;另一方面,向三個小組同時進行相同程度的流感病毒傳播,從而分析判斷睡眠時間與人體免疫情況的關係。實驗結果表明,睡眠時間不足5個小時的那組志願者感染流感的機率最大,是睡眠時間大於7個小時組的4.5倍,同時睡眠時間為5~6個小時組感染流感的機率也是其4.2倍。可見睡眠缺失會導致人體免疫力下降,從而容易感染疾病,有害身體健康。
另外,美國的賓州大學也做過一個類似的實驗。這項實驗將48位21~38歲身體健康的成年人按照睡眠時間多少分為四組,連續三天對其進行定時答題等心智測試。結果表明,與睡眠充足的那組相比,連續三天三夜沒有睡覺的那組答題情況最糟糕,該組志願者也表示連續睡眠缺失導致自己精神恍惚,無法準確思考。
對此,日本網友紛紛留言抱怨: 「總是讓員工加班的企業簡直就在殺人」、 「我也想睡個飽覺,但工作不允許啊」、 「請還我們一個正常的睡眠時間」等,呼籲日本政府正視工作強度、工作時間等問題,為職場人員的身體健康提供一個良好的環境。

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