不同體質不同的養生推薦
- By : Cmreportny123456
- Category : 醫藥常識
林妹妹喝玫瑰茶特徵表現: 體形偏瘦, 多愁善感,不愛合群, 常感到情緒低沉, 無緣由地嘆氣,易失眠。養生推薦: 玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用乾玫瑰花泡水喝, 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶, 也可以吃, 同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒, 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶, 這是她的一個養生秘招。此外, 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。特稟質:過敏人用靈芝粉特徵表現: 常說的過敏體質, 容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏, 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。養生推薦:靈芝粉。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。痰濕質:大肚子喝冬瓜湯特徵表現: 大腹便便, 晚上睡覺鼾聲如雷, 平日裡光彩照人, 腦門油亮, 易出汗, 且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效, 夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。陰虛質:口乾族吃木耳桑葚特徵表現: 容易口乾、皮膚乾、眼乾、大便乾, 總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食, 桑葚也有很好。為什麼有人喝水都長胖, 有人怎麼吃都不胖?這就是體質不同造成的。事實上, 只有不到三分之一的人是平和體質, 也就是不偏不倚的正常體質, 而大部分的人都有一定的體質偏向。所以, 夏天養生, 大家要找準自己的體質特點, 有的放矢, 才能達到理想的調理效果, 否則只會適得其反。另外, 梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝,也有甘涼滋潤的效果。濕熱質:口苦族吃野菜特徵表現: 經常出現口臭或感到口苦, 容易長痔瘡和粉刺, 面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養生推薦: 荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝, 有很好的清熱利濕作用。另外, 將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等, 容易積蓄體內的濕熱, 體內的熱毒排不出去, 就會找出路, 誘發濕疹、小痘痘等。所以, 濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物, 例如綠豆、黃瓜等。陽虛質:怕冷族喝杜仲茶特徵表現: 怕冷, 衣服比別人穿得多, 特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的, 經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調, 肌肉不健壯, 性格多沉靜、內向。養生推薦:杜仲茶。當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用, 不過當歸燉羊肉火氣大, 夏天不宜吃。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。血瘀質:愛長斑吃山楂特徵表現: 不到50 歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,皮膚較粗糙, 眼睛裡的紅絲很多,牙齦易出血。養生推薦: 山楂紅糖水。山楂能活血化淤, 紅糖可以活血補血, 二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。養生有方氣虛型:複感兒喝山藥汁特徵表現: 反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低, 不愛運動。很多小孩反覆感冒, 被稱作複感兒, 這和氣虛體質有關。養生推薦:山藥汁。山藥、黃耆都是補氣的中藥, 可以將山藥榨汁喝, 或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。