文／夏公旭
農曆五月，在古代被視為 「毒月」、 「惡月」，五月初五是九毒之首，所以古時候端午節也有許多驅邪、消毒和避疫的特殊習俗，如掛艾草、吃粽子、戴香囊、薰蒼朮、浴蘭湯、鬥百草等。相對於前面三個端午習俗，後面的三個習俗不少讀者還比較陌生，其實這裡面有不少養生知識，是夏季保健不可或缺的。薰蒼朮驅趕蚊蟲，提神醒腦古時候人們用蒼朮消毒空氣，即將 天 然 的 蒼 朮 捆 綁 在一 起 ， 燃 燒 後 產 生 的薄 煙 ， 這 就 是 薰 蒼 朮。 薰 蒼 朮 不 僅 會 散 發出 清 香 ， 還 可 以 驅 趕蚊 蟲 ， 令 人 神 清 氣 爽。

薰 蒼 朮 始 載 於 《 神農 本 草 經 》 ， 不 分 蒼朮 和 白 朮 ， 統 稱 為 朮。《 本 草 綱 目 》 中 記載 ， 「今 病 疫 及 歲 旦，人家往往燒蒼朮以辟邪氣」。《 本 草 正 義 》 記 述 更 為 詳 細 ，「蒼朮，氣味雄厚，較白朮愈猛，能徹上徹下，燥濕而宣化痰飲，芳香辟穢，勝四時不正之氣；故時疫之病多用之。最能驅除穢濁惡氣，陰霆之域，久曠之屋，宜焚此物而後居人，亦此意也」。

蒼朮能燥濕健脾、散寒祛風以及明目，臨床上常用於治療脘腹脹滿、濕阻中焦、水腫、泄瀉、腳氣痿躄、風寒感冒、風濕痹痛及夜盲等
病症。現代研究表明，蒼蒼朮含揮發油，油中主含蒼蒼朮素、β-桉油醇、茅朮醇、羥基蒼朮酮等，能降低細菌耐藥性的產生。
浴蘭湯發汗退熱，祛風除濕仲夏時節是皮膚病多發季節，古人以蘭草湯沐浴去汙為俗，一般是煎蒲、艾等香草洗澡。在廣東，則用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭等花草；在湖南、廣西等地，則用柏葉、大風根、艾、蒲、桃葉等煮成藥水洗浴。不論男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，據說可治皮膚病、去邪氣。

藥浴屬於中醫外治法的一種，主要是將單味中藥或複方中藥水煮，濾渣取液，調至適當溫度，浸泡雙腳或全身，借浴水的溫熱之力及藥物本身的功效，使周身腠理疏通，毛竅開放，起到發汗退熱、祛風除濕、溫經散寒、調和氣血、消腫止痛、疏通經絡、祛瘀生新等作用。需要注意的是，飯前、飯後30分鐘內不宜進行藥浴；高熱大汗、高血壓病、冠心病、心功能不全及有出血傾向等患者也不宜使用；對於年老和心肺功能不好的患者，不宜單獨藥浴，而且時間不宜過長。鬥百草緩解壓力，活動關節。

梁 朝 《 荊 楚 歲 時 記 》 中 記 載 ：「五月五日，四民並踏百草，又有鬥 草 之 戲 。 」 唐 代 詩 人 白 居 易 的《觀兒戲》中更是描繪了鬥百草的樂趣： 「弄塵或鬥草，盡日樂嬉嬉。」那麼，鬥百草到底是怎麼鬥的？從北京故宮博物院珍藏的《群嬰鬥草圖》中可以看出，其玩法大抵如下：比賽雙方先各自採摘具有一定韌性的草，多為車前草，然後相互交叉成 「十」字狀並各自用勁拉扯，以不斷者為勝。這種遊戲充滿童趣，不經意間還減輕了工作的壓力。在互相拉葉莖的過程中，手指關節都得到了較有力度的鍛鍊，有助於防治 「滑鼠手」。而拉斷枯葉葉莖的過程中，有助於發洩心中壓抑的煩躁情緒，
而緩解煩躁易怒等症狀。（王業美整理）