中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此，不管在飲食、作息還是運動等方面都是不一樣的。比如，秋季進補，如果體質不同的話，補法也不同哦。下面我們就具體來瞭解一下吧！人的體質不同，常見的有這五種，火體、陰虛體、氣虛體、寒體、燥體，而這五種體質的人在秋季出現的症狀也會有不一樣的，因此，解決的方法也會存在一些不同。火體這類人比較多，多以年輕人為主。這類人在秋季會口臭、口乾、唇乾、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。楊力說普通的秋季潤食」已不能緩解這些症狀，因此需要喝一些中藥泡飲，可以選擇金銀花3克、黃苓3克、麥冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克沖泡，症狀如還不能緩解可以再加大黃1～3克。另外，在飲食上可以吃杏仁，還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、黃瓜等。陰虛體此類人在這個季節除有「秋燥」的普遍症狀外，還伴有五心煩熱（胸心、手心、腳心）、心煩、傍晚臉紅等。這類人平常要加養陰的藥：枸杞5克、麥冬5克、黑玄參5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。氣虛體氣虛體質的人出來平時會有秋燥的症狀之外而且還會有氣弱、脈弱的現象。這類人進補的話，可以選用沙參、麥冬、桔、甘草3、再加西洋參片一起泡茶喝。寒體此類人除了有「秋燥」症狀外，還會有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷，不能吃涼食，皮膚乾裂。因此這類人不能吃涼藥、涼食，要吃白色潤肺的食品如豆漿、牛奶、甜杏仁、銀耳、百合、白梨，但寒體的人在吃百合、白梨時一定要煮一下，這樣能達到不寒而潤的效果。另外可以多喝銀耳百合小米粥。在藥飲方面，可以採用西洋參3克、桔梗3克、麥冬3克、生薑3片、乾草3克，泡水喝。燥體這類人肺胃燥熱，表現症狀鼻子乾、嗓子乾、大便乾，沒有口臭，牙齦不爛，可以多吃潤肺，養陰生津的食物，如藕粉、冰糖銀耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以採菊花2克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。秋季是個多事季節，很多疾病會在秋季復發，因此，秋季一定要做好養生防病工作，那麼，秋季該如何養生？看看下面中醫的介紹。秋季中醫養生靜情緒人們對秋天的形容，總離不開蕭瑟這個，萬物都會從興盛變成衰弱，草木由榮轉為枯竭，這就體現了蕭條頹廢的景象。秋天自然界的蕭瑟，使人容易觸景生情，尤其是對於老年人來說，更易在他們心中引起蕭條、淒涼、垂暮之感，勾起憂鬱的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜，以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響。精神調節順應秋氣的特性，保持寧而不躁，斂而不泄，清而不濁，神氣內斂，做到清靜養神、排除雜念，達到心境寧靜之狀態。秋分過後適逢重陽時節，此時秋高氣爽，不宜閉戶家中，建議外出遊玩，登高遠眺，飽覽風景，可使人心曠神怡，愁悶全消。行起居秋分的時候，陰陽相半，白天和黑夜的時間幾乎一樣長短，隨後又會出現白天縮短，黑夜延長的現象，而且天氣也將會逐漸陰冷，所以人們的生活起居作息也應該按照日常的規律來有所改變，儘早改變暑天晚睡早起，並且恢復早睡早起良好習慣。《黃帝內經》云： 「起居有常」，就是提倡按時作息，避免貪睡多睡損人正氣，也避免熬夜透支耗損陰精。晝則寤（醒），夜則寐（睡）這種生理狀態與生俱來，是人類適應自然規律的表現。天體的運行、陰陽的變化促成了晝夜的交替， 「日出而作，日落而息」正是古人起居有常的最好寫照。順應四時節律調整作息時間，應早睡早起，平行起居，能調節體內陰陽平衡，調和臟腑氣血，使血脈和暢，精充神旺。調飲食秋季飲食也應以平調為主，不宜大吃大補。人們可根據自己的體質情況，選擇適合性味的食材進行食療糾偏，體質虛寒者可適當進食溫熱助陽之品以溫陽補虛，體質燥熱者可進食甘涼滋潤之品以滋陰降火。甘涼滋潤食物有香蕉、甘蔗、蘋果、雪梨、荸薺、枇杷、桑葚、蕃茄、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、沙參、麥冬、石斛、西洋參等。溫熱補陽食物有辣椒、花椒、生薑、蔥、蒜、韮菜、肉桂、茴香、榴槤、龍眼、荔枝、粟子、鱔魚、蝦、雞肉、牛肉、羊肉、鹿肉等。經過秋分之後，很多南方的地區天氣會越來越乾燥，而且秋涼陰寒之氣也會隨之加重，一些體質比較虛寒的人應該適量的進食一些具有溫熱補陽的食物，這樣就可以調平體內的陰陽，對身體健康非常的有益。另外，在秋燥來襲的時候，再適量加入甘潤養陰之品，陰陽調補同樣有所效果。秋高氣爽防秋燥」秋季是由熱轉涼，陽消陰長的過渡階段。《黃帝內經》說： 「秋冬養陰」，即指在秋冬兩季應當收養陰氣，以適應自然界陰氣漸長的規律，並為來年陽氣的生髮打好基礎。「燥」為秋季的主氣， 故稱「秋燥」。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派「燥象」。秋季對應的臟腑是「肺」，當秋燥犯肺時，容易出現「諸澀枯涸，幹勁皴揭」等燥邪致病的症狀。因此，秋季養生，當以「防肺燥，護陰津」為主。1、多飲少言防肺燥：每天的飲水量不要因為夏季已過就有所減少，一天的飲水量因人而異，一般為2000毫升左右。此外， 中醫認為： 「形寒飲冷則傷肺」。因此，秋季飲水以溫熱為佳，大忌寒涼冷飲。「少言」是為了保護肺氣，每天不停地說話會傷氣，其中最易傷害的就是肺氣。所以，要「少說多乾」。2、少行房事保真陰：秋季要注意保護臟氣陰精，其中也包括腎精。因此，秋季養生，尤其不可縱慾，生活要有規律，有節有度。3、皮膚護理重保濕： 「秋燥」之時，風沙較多，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起或晚睡潔面後，不要急於擦乾水跡，應輕拍面部以使餘水滲入，再進行保濕護理。另每週可自行做保濕面膜3～4次，以保持皮膚濕潤。秋涼乍寒適當「凍」中國大陸自古就流傳著「春捂秋凍」的養生保健諺語。「秋凍」的意思是說秋天到來之後，氣溫稍有下降，此時不要立刻增添衣棉，而要適當凍一凍，加強體育鍛鍊，使人體的抗禦機能得到提高，從而激發身體適應寒冷的能力，有利於避免許多疾病尤其是呼吸系統疾病的發生。不同年齡可選擇不同的運動項目，但無論何種活動，都不宜過量，在周身微熱，在尚未出汗或微微出汗時，即行停止，切勿搞得大汗淋漓，以保持陰精內斂，不使陽氣外耗。常言道： 「一場秋雨一場涼」，秋風肅殺，天氣漸涼，氣候多變，人易生病，因此稱為「多事之秋」。秋季人體消化功能下降，抗病能力減弱，如果注意不當，則易發生腹瀉。尤其是嬰幼兒，更是秋季腹瀉的易感人群。此外，秋季精神調養，應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感等情緒，以適應秋天容平之氣。起居上，應保持「早臥早起，與雞俱興」。因早臥可順應陽氣之收斂，早起則利於肺氣之舒展，且防止收斂之太過。另外，冷水浴也應在整個秋天堅持，不要間斷。秋季食療勿亂「補」根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，秋季應適當進補，以養陰氣。但進補雖然重要，卻不可亂補。大體上，秋季進補，有以下五忌：1、忌無病進補中醫認為： 「有病病受之，無病人受之」。無病進補，既增加了開支，又傷害了身體。比如，無病長期服用葡萄糖，可能引發肥胖；無病服用過量魚肝油，會導致血中膽固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。2、忌慕名進補認為越有名、價格越高的補品越能補益身體，是現代人養生的一個誤區。比如，人參價格高，是補品之王，但若不辨體質，肆意濫服的話，則會導致過度興奮，煩躁激動，血壓升高及鼻孔流血等。3、忌虛實不分中醫進補的原則是「虛者補之」，不是虛證的病人不宜用補藥。而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛及血虛之分，只有對證服藥才能補益身體，否則便會適得其反。4、忌多多益善適可而止，過則為害。任何補藥服用過量都是有害的。因此，進補要適量。5、忌以藥代食重藥物，輕食物，不是科學的養生方法。是藥三分毒，能不吃藥，最好別吃藥。切記：藥補不如食補。結語：秋季是進補的季節，在進補的同時，需要看下自己是什麼特質的，因為不同特質的人，進補方法是不一樣的，民眾一定要注意。除此之外，秋季需要多注意休生養息。