實習編譯／蒙彥錚 審稿／王歡
　　有些人習慣飯後立即刷牙，以為這樣可以及時清除口腔內的食物殘渣並保護牙齒。一些愛美人士為了自己能擁有一口潔白的牙齒也喜歡飯後刷牙。但是，大家不知道的是飯後立即刷牙不只沒有好處還會損害牙齒。
　　日本Life & Beauty Report網站刊文為我們揭秘了飯後不宜立即刷牙的原因，同時為大家推薦了5條正確保養牙齒的方法。
　　很多人都喜歡吃酸的東西，而且很多日常生活中被認為是既美味又有利於健康的食品比如水果、葡萄酒和具有美容效果的西洋醋都富含酸。
　　其實酸本身對我們來說是很重要的一個存在，但它似乎會影響我們牙齒的潔白。我們的牙體組織是由牙釉質、牙本質、牙骨質這三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成的。牙釉質位於牙冠表面，呈乳白色，有光澤，主要由磷酸鈣及碳酸鈣組成，是人體最硬的組織。當飲料和食物中的酸一和牙齒一接觸，牙釉質中的鈣化組織成分就會變得鬆弛。這種情況下如果使勁刷牙或者咬食很硬的東西，牙釉質就會磨損，牙齒也會慢慢變薄。
　　如何一直堅持飯後立即刷牙，時間一長，牙釉質會逐漸被磨掉，露出黃顏色的牙本質。所以說飯後立即刷牙不僅達不到保護牙齒的目的，還會使你潔白的牙齒變黃，更嚴重的是磨掉的牙釉質是不會恢復的。
介紹5條保養牙齒的正確方法：
　　1.飯後只需漱口
　　2.刷牙應等到飯後半小時後
　　3.不能使用加入了強性研磨劑的牙膏
　　4.為了刷牙時不損害牙釉質，請儘量選擇毛軟且細的牙刷
　　5.適當使用含有強化牙釉質成分（如氟）的牙膏
　飯後漱口能使酸化的口腔環境恢復成中性，過一會被軟化的牙釉質也能恢復強度。
　　從小我們就被教育：「飯後不立即刷牙會長蛀牙的哦。」但事實是不是讓我們大吃一驚呢？也許很多人已經習慣了飯後立即刷牙，改掉這一習慣還需一段時間，但是為了保護我們的牙齒，也為了不讓牙齒變黃而影響我們的形象一定要努力改過來哦！