文／劉德佩 王俊蘭（南京市中西醫結合醫院婦產科主任）
　大陸歌手謝娜懷孕的消息不脛而走，這讓一些高齡女性信心滿滿、躍躍欲試。36歲的謝娜屬高齡懷孕。因為年齡和身體的原因，超過35歲的高齡孕婦比適齡孕婦存在更多的風險，因此，準備懷孕的大齡女性或高齡孕婦應該更加謹慎，特別要注意下面三點。
未雨綢繆 孕前中醫調理好
　成為高齡孕婦一般有三種情況，一是推遲懷孕計畫或晚婚族；二是近年來準備懷孕但是超過最佳懷孕年齡才成功的；三是之前已經生育過，因為二孩政策放開後準備懷孕的。其中，因為一直不孕導致最後成為高齡孕婦的不在少數。
　很多女性認為，懷孕之後才需要找中醫調理，這個觀點是一種誤區，孕前調理中醫更有優勢。
　備孕是兩個人的事，對於超過最佳生育年齡的夫妻而言，不育多與腎虛有關。
　中醫的「腎」與西醫說的腎臟並非同一概念，中醫所指的「腎」範圍更廣，認為腎氣盛是生殖的根本，精、氣、血是人們孕育的物質基礎。其中，腎為先天之本，腎精的主要功能與人體的生長繁殖有關，也是生命活動的基礎物質。腎精還能生髓、養骨、補腦，並參與血液的生成，提高機體的抗體能力。而腎精虧虛，容易引起不孕不育、性慾低下、神疲乏力等症狀。
　現在，不少準備生二胎的夫妻開始到醫院進行膏方調理，這部分就診人群成了這幾年膏方定制人群中的新生力量，也帶動了原本就比較火爆的中醫膏方持續升溫。
　以膏方為例，十種女性朋友比較適合膏方對症調理：1.工作壓力大，經常出現健忘、失眠、疲勞、面色萎黃、性慾減退等亞健康症狀者。2.40歲以前過早絕經或卵巢功能早衰者。3.超過最佳生育年齡又準備懷孕者。4.月經過少者。5.慢性盆腔炎患者。6.痛經者。7.出現心慌氣短、眩暈耳鳴、情緒波動大、焦慮、多疑、記憶力減退等更年期綜合徵者。8.帶下病患者。9.產後腎虛者。10.肌膚乾燥、皺紋增多、色斑明顯者。
養精蓄銳 少熬夜能助孕
　中醫對於睡眠的機制有一句最經典的描述：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21點～23點）之前上床，進入最佳睡眠狀態。按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜。經常熬夜的女性容易陰虛，陰虛體質的女性也不易懷孕。從西醫的角度來說，有些生殖激素在晚上10點到凌晨6點分泌，少熬夜，早點睡覺有助於懷孕。
放鬆心情 神志調理是妙方
　有些大齡女性不孕是因為心理因素造成的。越懷不上就越緊張，越是緊張，越不容易懷孕。
　對於男性來說，長期高壓環境下的工作節奏或家庭煩惱，精神處於高度緊張疲憊、憂鬱壓抑狀態，可導致機體的神經系統和內分泌系統功能紊亂，睾丸生精功能不良，並且影響精子的品質。
　情志調理也是助孕的好方法之一。《傅青主女科．種子》中記載，「其郁而不能成胎者，以肝木不舒，必下克脾土而致塞；帶脈之氣既塞，則胞胎之門必閉」。這裡說明情志不暢是女子不孕的重要因素。情志的變化影響臟腑功能，臟腑功能影響氣血，臟腑功能失調，氣血紊亂，則難受孕。
　所以對於準備生育的大齡男女，第一個需要做的就是不要過度糾結，以一種輕鬆積極的心態去完成「寶貝計畫」。