文/譚奇紋
提到白髮，人們總會感歎衰老將至。的確，頭髮變白往往被視為衰老的一大特徵。老年白髮通常被認為是自然生理現象，但隨著生活節奏的加快，不少年輕人早生華髮，白髮的年輕化、廣泛化
趨勢日益明顯。白髮不只意味著衰老白髮在各個年齡段都可能發生。每個人都可能在年輕的時候長白髮，如果只是零星的幾根，不算“少白頭”，但如果年紀輕輕白髮就比較多，一眼望過去
比較明顯，才可以稱為“少白頭”。白髮的發生原因是毛根處的黑色細胞停止產生黑素小體。很多因素都可能造成黑素形成和代謝等障礙，不一定只是衰老因素，尤其是年輕人。
白髮早生和遺傳、營養、環境以及不良生活方式、情緒等因素都有關係。從中醫理論來說，“腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落，發早白”“發為血之 餘”；“肝藏血”，精血同源且相互轉化，所以頭髮生長的好壞與肝腎和氣血有直接關係。
從白髮生長位置辨健康中醫認為，早生白髮的生長位置在某種程度上反映體內臟腑的健康狀態，有針對性的調理可能會更有效果。前額白髮：前額屬於陽明，陽明主要跟脾胃有關。陽明脈主氣血，陽明衰，發變白，實際上是脾胃功能開始下降了。因此，調理好脾胃對防治前額白髮有幫助。
兩鬢白髮：兩鬢即耳旁的部位屬於少陽，少陽主要與膽有關。肝膽互為表裡，故兩鬢生白髮與肝也有關係。所以，疏肝利膽可防治兩鬢白髮。此外，肝主藏血，氣血同源，所以兩鬢白髮還
需要適當補氣血。頭頂、後腦白髮：頭頂是督脈、膀胱經所過處，任督二脈與腎關係最密切。中醫認為，督脈主一身之陽氣，任脈主一身之陰氣，腎為原陰原陽之宅，所以頭頂、後腦長白髮多由於腎氣不足，應當補益腎氣。常梳頭勤按摩防白髮發常梳， 勤按摩。“ 頭乃諸陽之會”，人體的十二經脈和奇經八脈都匯
合於頭部。頭部的穴位有幾十個，可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭皮，能夠暢通經脈， 調整氣血，促進血液迴圈，改善頭部營養供應，增強黑色素細胞活性及毛球黑色素細胞數量。中醫典籍中“千過梳頭，發不白”的說法，意即常梳頭、勤按摩可防止頭髮變白。中醫認為，情志抑鬱或者憂思過度都會導致肝鬱氣滯，使氣血運行失和，導致血不能滋養毛髮而致頭髮變白。因此，保持積極樂觀的心態，正確面對壓力，避免過強的精神刺激，對於防止早生白髮很重要。這也與俗語“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的道理不謀而合。改變不良生活方式。長期熬夜可能導致內分泌紊亂，偏食、膳食不均衡等可能會導致營養失調，缺乏微量元素、運動、日曬及有抽煙酗酒等不良生活習慣，都會導致白髮早生或加速白髮增多。為預防頭髮早白，應養成規律的生活作息，合理膳食，注意多食用穀類、新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡。平時還可以吃些滋補食品，如黑芝麻、核桃、木耳等，有助毛髮生長；注意戒煙限酒，加強身體鍛煉。