文／董莉
　人到中年常常會感歎「韶光易逝，歲月如梭」，然而流逝的不僅是寶貴的時光，還一併把曾經的「凝脂肌膚」變得乾燥粗糙，把「盼兮美目」變得暗淡無光。
　外貌的改變往往最易被女人察覺，但還有提不起精神、脾氣煩躁易怒、容易疲倦乏力、難以入睡、潮熱、出汗、月經紊亂、眼睛乾澀等難以言說之不適。更年期的到來不是悄無聲息，總會給人一些提示，時時在提醒我們生活品質的降低。
　現在市面上一些類似阿膠糕、阿膠糖的中藥保健品很受大眾歡迎，但也不要隨意服用，有可能不僅毛病沒治好，原來的問題還加重了。中藥學中阿膠屬於補血藥，性味甘、平，有補血止血、滋陰潤燥的功效。如果平日性子急躁易怒，便秘嚴重，大便偏硬偏乾或質黏不成形、舌頭偏紅、苔少偏乾的，多屬於陰虛火旺。
　「虛」的嚴重，常常會有「虛不受補」的情況出現。總的來說，阿膠比較滋補，若長期把阿膠糕、阿膠糖當點心吃，不僅很難吸收中藥的有效成分，而且還會加重原來的症狀。推薦兩款適宜更年期女性服用的補血養血藥膳，供酌情選用：
★當歸生薑羊肉湯
　當歸、生薑、羊排、紅棗、桂圓肉、枸杞等各適量。羊排洗淨後切成塊，放入開水中焯一下，撇去浮沫。
　薑去皮、紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。把所有處理好的材料放入湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5～2小時即可。
　功效：補氣養血、溫中暖腎。適用於婦女血虛寒凝之月經不調、月經推遲、血虛經少、血枯經閉、痛經、經期頭痛等。
　　如月經提前、經量偏多、脾氣急躁易怒、潮熱盜汗明顯、大便乾結，屬於陰虛偏盛的就不宜食用了。
★烏髮養血粥
制首烏60克、紅棗3～5枚、粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，待快熟時放入紅糖適量，煮沸即可。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用砂鍋或搪瓷鍋。
　功效：補肝腎、益精血、養脾胃。適用於面色萎黃、疲倦嗜睡、頭暈乏力、腰膝酸軟、大便乾結難解、雙目乾澀、皮膚乾燥者。
★健壯補力膏
　本膏由太子參、菟絲子、覆盆子、金櫻子、桑寄生、五味子、石龍芮、仙鶴草組成，全方各藥適量製成膏劑，每日早晚各一勺，溫水進服。
　功效：補益肝腎、調理沖任。適用於肝腎不足，沖任虛損之崩漏、帶下、閉經、月經不調、不孕症、胎漏等症。本膏中太子參補氣力薄、虛人為宜，諸藥配製成膏，藥性溫而不燥、補而不膩，是虛損的日常滋補良帖。