文／胡桃紅（火箭軍總醫院心血管內科主任）

  大多數老年人都喜歡生活在安靜的環境中，不喜歡人多吵鬧的住處。為此，很多家庭為了讓老人好好休養，讓老人單獨住在僻靜的屋子裡，與兒女們不在一起生活。有時候，當活潑好動的孩子到老人臥室玩耍時，大人便會把孩子叫出去，並叮囑說： 「爺爺奶奶需要休息，不許隨便到屋裡去吵鬧。」這種做法其實不利於老年人的身心健康。

  大家都知道，人一老了，都會有一些共同的特點：喜歡聊天，喜歡人際交往，愛管閒事，愛絮叨等。科學家認為，對於老年人來說，長期生活在過於安靜的環境中，無異於與世隔絕，會對老人的神經系統造成一定損害。

  長時間同寂寞做伴，將會變得性情孤僻、精神不振、食慾減退、待人冷漠，還可能會出現情緒煩躁、亂發脾氣、思維混亂等，甚至會對生活失去信心。

  那麼，老人適合居住在什麼樣的環境中呢？可以參考以下5點建議。

  1.可以在屋子裡養幾條觀賞魚，魚缸裡的水循環流動，從而發出微弱的聲音，有助於老人的睡眠和健康。

  2.在家裡用電腦或手機放一些輕音樂，如古典吉他曲、鋼琴曲等。輕音樂不僅能陶冶情操，其節奏韻律還能激發大腦活動。

  3.老人早上起床半小時後，可打開電視機看看新聞、聽聽戲曲等。一邊聽電視節目，一邊在屋內做些運動或手工，也是一種不錯的消遣方式。

  4.經常邀請身邊的鄰居和朋友來家裡坐坐，在一起閒話家常，回憶往事，評論社會奇聞軼事，或者下盤棋、打打牌，能讓屋子裡擺脫寂靜，充滿歡聲笑語。

  5.老人要經常走出去與外界交往，和朋友一起跳廣場舞、打太極拳、散步，讓自己感到身邊有朋友，生活有樂趣，驅散心靈上的孤獨。

  作為兒女，最大的孝順就是要多陪伴老人。平時多去父母的屋裡聊聊天，一起回憶老人關注的陳年往事，為老人整理衣服、梳頭、洗腳、剪指甲等。

  在老人面前多聽他們唱一些喜愛的革命老歌，多誇誇老人，給老人帶來溫暖和愉悅，讓老人的性格變得陽光開朗，這對老年人的身心健康是有益的。孩子的童聲笑語也是老人喜愛的，所以不要把

祖孫隔離開。一家人歡聚在一起，才是真正的天倫之樂。（莫鵬整理）