文／胡廷溢

  自慰是男女解除性緊張的一種正當方式，尤其到了晚年。老年人因缺乏性生活，男性容易產生「廢用性陽痿」，女性容易產生「廢用性陰道萎縮」，加上老年人常患心腦血管病，服用一些藥物容易抑制性功能，對老年人的性生活不利。因此，不論男女，晚年後的性發洩方式中最重要的就是自慰，不但可以延緩性衰老，使用得當、採用預防性措施，還可以起到治療性功能障礙的效果。

  老年男性經常刺激性器官的敏感點，可使陰莖血管不時擴張而提高陰莖勃起功能。具體方法有：1.睾丸刺激法，用手指抓住陰囊皮膚及睾丸進行輕輕擺弄，使睾丸來回滾動，每3天～5天按摩一次，每次刺激1分鐘～2分鐘，操作時手指用力不宜過重，免增不適；2.陰莖根部刺激法，用左右手的中指及食指將雙側睾丸向上向外撥開，再用手指向下按摩陰莖根部兩側，上下左右柔撥，左右手指交替使用，3天～5天按摩一次，每次1分鐘～2分鐘；3.緊握龜頭及陰莖體刺激法，握住陰莖，使龜頭緊貼手心，四個手指前後左右緊壓住陰莖體，進行有節奏的上下抽動，產生類似性交的快感。

  每3天～7天一次，每次0.5分鐘～1分鐘；4.活塞刺激法，用四個手指及拇指彎曲合攏形成筒狀，將陰莖套住，上下作活塞活動，使陰莖和龜頭冠狀溝與「筒壁」摩擦，每3天～7天一次，每次持續0.5分鐘～1分鐘左右，陰莖可更加堅挺。

  老年女性可以使用手法輕輕刺激自己的陰蒂，或者用電動按摩器按摩陰蒂或會陰穴，強度按自己的耐受力調節。如陰道有「廢用性陰道萎縮」，建議選擇適合自己號碼的假陰莖製品，表面塗以少許甘油使之潤油，慢慢放入陰道，為加強刺激，可通過安全電壓刺激產生輕微震動，以刺激陰道，使之產生舒適感。這種方法有擴張萎縮陰道的作用。

  以上操作方法簡單易行，如手法適當，奏效迅速。老年喪偶、夫妻離婚、長期分居等無性生活機會者，通過以上的方法可以延緩性衰老，達到性健康的目的，也能讓使用者在生理和心理上達到性滿足。