文/王友

過分追求運動時間和強度都不合適

  在觀看體育比賽時，我們常常看到有些女性運動員身體強壯結實，外形比較男性化。不僅如此，還有專家稱很多女性運動員會出現一些生育問題。專家分析，運動員為了追求更優秀的競技成績，鍛煉身體時注重的是多長肌肉、少長脂肪，而一定比例的脂肪不僅是肌體健康的保障，更是女性妊娠、分娩的重要前提。

過度鍛煉易有生育問題

  近日，挪威科技大學的專家發現，不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題，過度鍛煉的女性患生殖問題的概率也會增加3倍。該項研究的負責人西格麗德教授在1984年~1986年間調查了3000名女性的運動頻率和運動強度，並在接下來的10多年中記錄下她們的懷孕情況。在這些女性當中，有兩類人最容易出現生育問題：一種是每天都花很多時間鍛煉的人；另一種是雖然鍛煉頻率不高，但是一鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。專家的結論是，即使把其他因素考慮在內，過度鍛煉還是和不孕不育有很明顯的聯繫。

脂肪對於女性尤其重要

  普通人的皮下往往有柔軟的脂肪層，但很多運動員的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉。脂肪少、肌肉多，也是運動員的身體特徵之一。對女性來說，脂肪少就意味著女性特徵減弱，更意味著生育能力打折。

  女性進入青春期以後，一般會體態豐滿，體內脂肪增加。「青春期開始發育的少女，體內脂肪量約為男子的2倍。」大連醫科大學附屬二院婦產科醫生姜曉晶說。

  許多愛美的女孩拼命減肥，其實脂肪對女性來說尤其重要。「卵巢的發育促使女性體重與體內脂肪增加，許多現象也證明，體重或體內脂肪也是維持卵巢正常功能的必要條件。」薑曉晶說。一般來說，體脂含量必須達到體重的17%時，月經才可能開始來潮。而建立規律的排卵性月經時，脂肪量須達到體重的21%~25%。

  一般來說，脂肪與雌激素成正比，脂肪過少，雌激素就少，妊娠、分娩等功能自然較弱。「女性妊娠、分娩及哺乳需要足量的脂肪提供能量，當體重過低，無法提供足夠脂肪時，人體自動『暫停』生育功能。」薑曉晶說。據介紹，處於成年期的女性，體脂百分含量（體脂/體重×100%）低於14%為消瘦。體內脂肪過少，由脂肪轉換的雌激素量也減少，卵巢便逆轉為兒童期的靜止狀態，從而引起閉經及不育。

運動影響生育只是暫時

  雖然已有科學實驗證明，過早或過多的體育鍛煉對男女運動員的生育大計都會產生影響，但萬幸的是這種影響是可以改變的，不會持續終身。

  事實說明，曾經出現過生育問題的女性運動員最終都有了寶寶，所以過度鍛煉對生育能力的削弱作用不是永久不變的。挪威科技大學的專家阿斯蓋爾多提爾教授建議： 「想懷孕的女性應該調整自己的運動習慣，適當降低運動強度。」看來，享受一下平凡人的生活，是運動健將們生兒育女的最大秘笈。

自行車男選手也易不育

  西班牙科爾瓦多大學醫學院的戴安娜‧巴蒙德教授主持實驗小組對15名健康的西班牙鐵人三項選手的精子品質進行了分析，他們平均年齡為33歲，均在國際取得過佳績。研究小組對他們的訓練路線進行了詳細分析，並特別注意他們每週騎車所用的時間。運動完成後3天禁欲，然後提取精子，對其形狀和形態進行分析。

  研究表明：這15名鐵人三項選手精子不到正常人的10%，而每週系統訓練超過300公里的男子更是不到正常人的4%，這個比例被認為生育相當困難。運動強度和運動量都很高的項目可能會損害精子品質。原因目前尚未明瞭，據猜測有可能是：1.刺激或車座對生殖器局部的擠壓；2.由於穿著過緊的衣服產生的摩擦而導致睾丸局部過熱。__