文／ 王一牛高陽

  俗話說「人老心不老」，心態年輕的人往往看上去神采奕奕。近日，韓國首爾大學研究人員發現，自我感覺年輕的老人，大腦衰老速度會變慢。

  中國老年學和老年學會老年心理專業委員會委員王一牛表示，心態年輕是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶。

  一個人擁有年輕的心態，就等於在一定程度上擁有了健康的人生觀、價值觀和生命觀，能正確地面對成功與失敗、地位和財富、過往與未來，從而樂觀、自信地生活。

  王一牛認為，年輕不是一種狀態，而是一種心態。心態年輕的老人，不僅擁有良好的人際關係、健康的身體素質，還會有高品質的生活。保持年輕心態，可參照以下做法：

堅持讀書和學習

  讀書可讓人心無旁騖、豁達無憂、寧靜致遠。堅持活到老學到老，任何事情都有自己的見解。

保持好奇心

  不安於現狀、嘗試新鮮事物、學習新的興趣愛好、豐富生活。

生活有情調

  花心思養幾盆綠植，動手製作一些小玩意，即使退休了，也積極投入各項活動中，唱歌、攝影、繪畫、跳廣場舞等。

幫助他人

  看起來年輕的人一定品行純良，有慈悲心和愛心， 「贈人玫瑰， 手留餘香」，多參加志願者活動，奉獻自己的愛心和餘熱。

堅持運動

  適當參加體育活動，和年輕人在一起，活動手指和大腦，做些益智遊戲，延緩衰老。

注重日常儀表

  老人絕不能懊悔於青春的逝去，認為打扮只屬於年輕人。上了年紀也要懂得修飾自己，居家和外出都要穿著大方得體，精神飽滿，讓自己心靈愉悅。

保持規律作息

  中老年人每天要保持7小時～8小時睡眠，聽優美的歌曲，可調節中樞神經系統功能，使人心曠神怡。