更年期女性為何 喝 水 都 長 胖
文／毛茵
49歲的裘女士辛苦減肥半年，結果體重反彈，比減肥前更胖， 「喝水都長胖」。專家解釋，更年期隨著體內激素的變化，新陳代謝減慢，所以更容易發胖。
「代謝適應」指的是在體重明顯下降時，身體為了維持穩態隨之做出的代謝適應性改變。
「代謝適應」通常隨著體重的減輕，表現出代謝下降，從而使繼續減重變得更加困難。
「代謝適應」持續的時間比減肥更長。如果飲食仍然維持之前的水準，那麼就沒有辦法繼續保證攝入的熱量小於消耗的熱量，體重就會進入「平臺期」。
能量的平衡不光是從外界的攝入，還包括對自身排泄的調整，[……]
三類人不宜吃粗糧
文/高峰
粗糧是相對於加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。適當吃粗糧可以預防多種疾病。因為粗糧中的纖維素可以抑制膽固醇的吸收、降低血脂、促進胃腸蠕動、預防便秘，還富含B族維生素。
但如果攝入過多的粗糧也會對人體健康不利。首先，粗糧本身營養價值不高，而且不容易消化，吸收率低。其次，粗糧富含的食物纖維可影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收。因此，吃粗糧時，一定要注意粗細搭配，同時還要搭配營養豐富的食物。比如把粗糧熬粥喝或者與細糧同食，搭配蛋白質、礦物質豐富的食物以利於人體吸[……]
治療僵脊 滯動針療法見效快
文/鄢燕(湖北省襄陽市中醫醫院針灸科副主任醫師)
僵直性脊柱炎是一種病因不明的、主要累及中軸骨骼、進行性發展的全身性疾病，主要引起骶髂關節或和腰背部疼痛和進行性僵硬的脊柱關節病。本病多發於10~40歲人群，一般男性發病比較重，進展快，給家庭和生活帶來了嚴重的負擔。
中醫多辨為腎虛督寒、肝腎兩虛或督脈邪壅等證。針灸治療強直性脊柱炎多從足太陽經和督脈選穴論治，注重整體觀念和近部取穴，以補腎強腰、調和氣血、舒筋活絡之法治療。
我們採用滯動針療法，選取患者腰背部最為疼痛的壓痛點，運用滯針在疼痛點施術5~10秒，松解因慢性炎症引起的組織粘連、結[……]
中風/ 面癱/ 肩周炎和膝關節腫痛
【本報訊】正筋正骨痛症科由祖傳中醫鄧主任開業，專治中風後遺症、面癱、腰腿坐骨神經痛、嚴重膝關節腫痛、五十肩、頸椎增生、肩周炎等疑難痛症；另有口歪、眼斜、牙床斜、糾正面型，怯除面部皺紋、去眼袋、眼角皺紋、增大眼睛、恢復明亮眼神、減肥，頸短、大頸、頸椎增生、失眠、頭痛、頭賬、頭暈、三高、拉筋養生按摩、原始點治痛等項目服務。
中醫論「面癱」多由於經絡感受風寒侵襲，以致經氣阻滯，氣血不和，瘀滯，而導致經絡失於濡養，肌肉縱緩不收而發病。面癱的臨床表現主要為雙側一重一輕型面肌癱瘓，表現為牙床歪、流口水、不能蹙額與皺眉，眼不能閉合或閉合不全、畏光、流淚等現象。最常見面癱稱為「貝爾(Bel[……]
從痰郁論治乳腺增生
文/胡思榮(湖北省襄陽市中醫醫院)
乳腺增生為中青年女性的多發病，患者發病多因情緒壓抑而致臟腑機能失調、氣血失和，日久而致肝失疏泄、損傷脾土，脾土運化功能失常，終至肝鬱脾虛而成痰，最終導致痰濕結聚、氣血凝滯而形成乳房腫塊伴疼痛不適、心情煩躁、月經不調等症。
治療乳腺增生宜以軟堅散結、祛瘀通絡治其標，疏肝解鬱、消痰祛濕治其本，標本兼治方能迅速起效。擬方可選桃紅四物湯加減以調理氣血為治則，方中桃仁、紅花活血祛瘀；當歸、白芍、川芎、熟地調血養血；海藻、昆布、浙貝母及制鱉甲軟堅散結、消痰祛濕；
黃柏、夏枯草清熱散結；柴胡和厚朴疏肝解鬱、理氣止痛；神曲、焦山楂、茯[……]
養生並非一味補 藥補養生要分人
藥補養生時，用什麼藥，怎樣用，這不是人人都一樣的。人從出生到走向衰亡，身體狀態在不斷地發生變化。對不同的人、不同的年齡段，進補不同的藥物，才能起到養生的效果。
中老年宜多進補
中年是生命歷程的轉捩點，生命活動開始由盛轉衰，社會角色壓力最重，家庭負擔加重，心理負擔沉重。衰變、嗜欲、操勞、思慮過度是促使早衰的重要原因，也是許多老年慢性病的起因，所以，中年人的
養生保健至關重要。
到了老年，機體調控陰陽的穩定性降低，臟腑、氣血、精神等生理功能出現自然衰退，機體會出現生理功能和形態學方面的退行性變化，退休加上體弱多病會限制老人的社會活動，這樣又會使老[……]
中成藥治療 血管性頭痛
文/胡獻國(湖北遠安縣中醫院主任醫師)
血管性頭痛是指以頭部血管舒縮功能障礙為主要特點的臨床綜合徵，主要包括典型偏頭痛，普通型偏頭痛和叢集性頭痛等。
典型偏頭痛 以女性多見，常於青春期起病，10～30歲者占80％，到中年後逐漸減少；
常有家族史， 多因疲勞，情緒緊張誘發，飲酒、吸煙可使症狀加劇，通常在清晨醒來時或白天發作。
頭痛前期多有先兆症狀，如眩暈、失語、四肢無力，歷時數分鐘或數小時，先兆症狀消退後， 出現一側性頭痛，疼痛先為鈍痛，逐漸加重，發展成持久性劇痛，常伴噁心或嘔吐。
普通型偏頭痛 是最常見的偏頭痛類型[……]
冬日進補注意顧護脾胃
文／王維程風敏熊志翔
「冬日進補，來年打虎」，為了冬補，有的人自行購買人參、鹿茸等大補之品；有的到醫院找中醫望聞問切後，量體進補；有的選擇各種膏方進補…但有些人卻越補越「虛」，出現腹脹、腹痛、上火、噁心等症狀，即中醫所說的「虛不受補」。
「虛不受補」最早見於清代陳士鐸著《本草新編》， 「愈補愈虛者，乃虛不受補，非虛不可補也，故補之法亦宜變。補中而增消導之品，補內而用制伏之法，不必全補而補之，更佳也。」這句話狹義上是指脾胃虛弱不能消化補藥，廣義上則泛指補藥在被消化吸收後產生了各種不良反應。
因此，一旦出現上述症狀，就要考慮自己是否是「虛[……]