老人養生：睡前兩小時別散步
「入睡難，醒得早，總起夜」，這是不少老人遇到的睡眠問題，其實，有些「病因」就在生活方式中。比如，不少老人習慣睡前出去走走，但晚上睡覺前兩小時不宜再外出散步，以免影響睡眠。
美國國家睡眠基金會指出，散步時體溫升高，人的大腦會得到降低體溫的信號，體溫降低使人放鬆，因而可以促進睡眠。但如果睡前兩小時內還外出散步，離入睡時間太近，不足以使身體降溫，也就是說，身體還處於較興奮狀態，反而不利入睡。因此，最好將晚上散步時間稍微提前些。
世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授介紹說，睡前散步的時間最好控制在10～30分鐘，這個時間段的散步有利於促進全[……]
和解少陽法 治小兒癲癇屢獲效驗
文/馬融(天津中醫藥大學第一附屬醫院教授)
癲癇是一種反復發作性神志異常的病症，俗稱「羊癲瘋」，臨床以突然意識喪失，甚則撲倒，不省人事，強直抽搐，口吐涎沫，兩目上視或口中怪叫，移時蘇醒，一如常人為特徵。
筆者從事中醫兒科臨床、教學、科研工作30餘年，在繼承和發揚中醫理論，運用中醫、中西醫結合方法治療小兒癲癇疾病方面取得了突出的成績，並制訂出一系列方藥運用於臨床，屢獲效驗。
小兒易發癲癇
《丹溪心法‧癇》云： 「無非痰涎壅塞，迷悶孔竅。」癲癇為病，病理因素總以痰為主，每由風、火觸動，痰瘀內阻，蒙蔽清竅而發病，故發作時可見神昏、口中[……]
血糖低會使人發怒
文/肖筱
如果你經常對配偶發脾氣，除了性格等原因，還有可能是血糖低了。近日，美國俄亥俄州立大學發表在《國家科學院學報》的一項研究顯示，低血糖會使已婚者變得脾氣暴躁，更傾向對配偶「咄咄逼人」。
低血糖經常表現為饑餓。在英語裡有個專門的俚語形容饑餓加生氣的感覺—餓極成怒。研究小組測量了107對已婚夫婦每天早飯前和睡覺前的血液葡萄糖水平，並檢測其對各自配偶的憤怒程度。他們給受試者每人一個代表他們配偶的玩偶和51根大頭針，讓他們用給玩偶扎針的辦法發洩對配偶的不滿。接著他們又要求受測試者玩一個電腦對抗遊戲，並在擊敗對方時向失敗者發送一個響亮、刺耳的雜訊，聲音的大小[……]
5個壞習慣 讓你老得快
為什麼有些女性看上去仍像大學期間的容貌，而另一些女性看上去比實際年齡至少老10歲？護膚和美容專家表示，曬太陽過多是導致皺紋和色斑的罪魁禍首。美國「雅虎女性網」載文指出，日常生活中的諸多不良習慣也會加速衰老。
1.反覆減肥。務必注意距離上次的減肥計畫一定要有1年的時間。極度減肥有助於在幾周內體重猛減，但是這也會導致皮膚出現「拉伸斑」，還會使身體新陳代謝變得緩慢，甚至傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。
2.生活節奏快、壓力大。太多的壓力、焦慮和擔憂會增加額頭皺紋，導致疲勞乏力。應該給腎上腺休息的機會，學會通過自然方法緩解壓力。練習瑜[……]
抑鬱症偏愛女性 女性患病率是男性兩倍
抑鬱症是最為常見的精神障礙之一，患病人群沒有地區、職業、社會地位、受教育程度的區別。世界衛生組織統計，全世界的抑鬱症患者達3.4億人。抑鬱症已成為世界第五大疾病，預計到2020年將躍升到第二位。
抑鬱症的患病率高、病人數量眾多，已經成為精神疾病中的多發病、常見病，以至於精神科醫生們把抑鬱症稱為「心靈感冒」。
抑鬱症是一種常見病，成年人患病率是5%～10%。有研究發現：約90%的抑鬱症病人首診于神經、消化、心血管、內分泌等非精神科，這些病人在就診過程中，只有約兩成抑鬱症被檢出；大部分患者曾用各種各樣的非抗抑鬱藥物治療；還有約1/3的病人曾求助巫[……]
恐怖事件過後，如何審視 內心的恐懼的黑暗
文/史宇
雲南昆明「3‧01」暴力恐怖襲擊事件已造成29人死亡、143人受傷。其中包括多名民警、外出打工者和返校大學生，最讓人揪心的是傷者中有一位是已經懷孕6個月的孕婦……親歷重大突發事件以後，人們內心的安全感會瞬間被破壞，導致出現一系列心理和情緒方面的反應。
不僅僅是事件的親歷者有可能陷入心理危機，熟悉他們的親人和朋友，甚至是那些距離案發地點千里之遙的人們也可能因此產生心理陰影。
「無差別殺人」導致恐懼心理的蔓延
發生在昆明的這起恐怖事件死傷的都是無辜百姓，從社會學和心理學的角度來說，這種沒有具體指向見人就殺的行為可以認為是「[……]
前哨淋巴結陽性腋窩未必要清掃
文/肖春花(天津市腫瘤醫院乳腺腫瘤科)
腋窩淋巴結轉移狀況是判斷乳腺癌預後和指導輔助治療選擇最重要的病理指標。
時至今日，腋窩淋巴結清掃術仍是評價腋窩淋巴結狀態的最準確方法。然而，該手術也是造成上肢水腫、疼痛、感覺及功能障礙等併發症的主要原因。隨著早期乳腺癌檢出率的提高，腋窩淋巴結陰性乳腺癌已占新發病例的60%以上。
因此，如所有的患者均接受腋窩淋巴結清掃，則僅有少部分人獲益，大部分則可能存在過度治療。
隨著乳腺癌手術的發展，至20世紀90年代，出現了一種微創、檢測準確度更高的腋窩轉移檢測法，即前哨淋巴結活檢術，從[……]
前哨淋巴結為何總是最先被侵襲
文/常新忠(天津市腫瘤醫院乳腺腫瘤科)
前哨淋巴結（SLN）是指某個器官、區域組織淋巴液回流時到達的第1站淋巴結，也是大部分腫瘤發生淋巴結轉移時最先受侵犯的淋巴結。通過對該淋巴結的檢出和病理檢查，可以推測整個區域淋巴結的轉移情況。若前哨淋巴結未被癌細胞侵犯，則推測整個區域淋巴結未受累，如果前哨淋巴結受累，則認為整個區域淋巴結可能受到癌細胞侵犯。然後，我們可以通過前哨淋巴結的受累情況決定下一步的手術範圍。
在前哨淋巴結的概念出現之前，經典的Fisher理論認為，腫瘤從一開始就是一種全身性疾病，區域淋巴結並不是腫瘤擴散的屏障，而前哨淋巴結確實能反映臨床的分期[……]