咖啡是我們生活中最常見的飲品，越來越來的 人喜愛咖啡，也在社會上掀起了一種咖啡熱的趨 勢。往往有一類人愛咖啡如命，一天不喝咖啡就 難受。現在也越來越多公司白領喜歡上班的時候 喝上一杯咖啡，既排解疲倦，又給新一天的工作 注入更多的精力。但很多人對咖啡又存在疑惑， 不知道經常喝咖啡對身體健康有害還是有益。 咖啡中含有人們熟知的咖啡因，一般來說一個人 每日攝入的咖啡因最好不能超過400mg，最好是 每天喝咖啡的量不超過4杯。一般來說，常喝咖 啡可以給身體帶來4個好處：
一、提神醒腦
咖啡中含有的咖啡因可以通過腦血屏障對大腦 的中樞神經產生刺激，促進腦部運動，使大腦反 應靈敏，思維活躍，更有助於思考和提高注意 力，幫助提高工作效率和增強記憶力。對工作的 上班族和上學的學生党，都是很不錯的推薦飲 品。
二、減脂瘦身
隨著咖啡熱的風潮和咖啡製作工藝的發展，風 味咖啡的品種也在不斷研發，數量增加。除了加 糖加奶外，還有各種加奶油和碳酸、霜淇淋的飲 用方式，用以調節咖啡的風味。這些複合版的咖 啡在口感和造型上極其受當代年輕人青睞，但其 實咖啡最健康的喝法是不加任何物質只喝熱的黑 咖啡。咖啡中含有的咖啡鹼，能有效幫助分解體 內脂肪，如果還加上運動，對瘦身效果更佳。
三、預防癌症
咖啡在近幾十年來被研究了很多次，而大部分 研究結果已經證明，喝咖啡是有益於健康的。並 且有相關研究證實，喝咖啡不僅有延年益壽的作 用，更主要是能幫助預防癌症的發生。在2016年 世界衛生組織便將咖啡從可能致癌物的食物名單 中去除，並且將咖啡劃分為抗癌的飲品。其中還 表明，常喝咖啡有助於預防乳腺癌、子宮內膜癌 和肝癌的發病風險。居民膳食指南以及其他權威 醫學組織都證實了此觀點。 喝咖啡對人體的作用雖然是好處多多，但對於 有失眠症的人就不宜飲用，咖啡中含有的咖啡因 刺激中樞神經系統產生興奮狀態，會加重失眠症 的病情。另外，對於孕婦而言，最好也不要飲用 咖啡，因為咖啡容易對胎兒的神經系統發育造成 損害，影響孩子的正常發育，甚至還會導致生出 癡呆兒的後果。