晚上10點後進食乳腺癌風險增倍
文／徐文林
日前香港中文大學公佈的一項研究報告顯示，女性罹患乳癌的風險與其進食習慣息息相關，夜間進食的風險更高。
該研究由香港中文大學與荷蘭烏特勒支大學共同進行。研究將 「夜間進食」定義為：每週至少一次在晚上10點後吃東西，且持續 1 年 。 研 究 團 隊 於 2012 年 ～2015年，在香[……]
搖晃嬰兒會致腦損傷嗎？
文／周 岩
近日有網路報導稱：哄寶寶別使勁搖晃，因為這樣會導致大腦損傷。這是真的嗎？很多家長在看到這個消息後慶倖自己的寶寶沒事—因為以前就這麼搖晃過自己的寶寶。
搖晃可產生加速和減速作用力
其實， 「搖晃嬰兒會導致顱腦損傷」的發生機制目前仍存爭議。能造成嬰兒顱腦損傷的搖晃，力度需要達到什麼級別[……]
女性絕經後應警惕骨質疏鬆
文／商敏
目前全球約2億女性患骨質疏鬆症，主要為絕經後女性。
絕經後婦女易患骨質疏鬆
骨質疏鬆症的嚴重危害是發生骨質疏鬆性骨折，主要累及脊柱、前臂遠端和髖部。若胸、腰椎發生壓縮性骨折，患者可出現胸悶、氣短、呼吸困難、身高變矮等症狀。
而髖部骨折危害最為嚴重，發生骨折後1年內死於各種併發症[……]
臉色五官 透露健康狀況
文／小魚
人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發現身體健康狀況的秘密。
眼圈發黑，臉色晦暗。
表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果[……]
走路快慢可預測壽命長短 走路快壽命長
文／榮榮
研究發現，走路快慢可預測壽命長短。走路速度直接反映出一個人的活力，因為走路涉及到身體諸多器官和系統，如心臟、肺臟、肌肉、關節、骨骼和大腦等。一項新研究發現，走路快慢可預測壽命長短。
研究涉及3.5萬名65歲以上老人，結果發現，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危險就會下降12%。比如，在[……]
心率持續性大於80次 每分增加死亡風險
文／林楓
心率就是每分鐘心臟跳動的次數，與呼吸、血壓一樣，都是人體基本的生命體徵。
那麼，冠心病、高血壓患者，心率每分鐘80多次算不算正常呢？雖然目前醫學界認為，每分鐘超過100次的心率才能診斷為心動過速，甚至是醫學教科書，幾乎也沒有提過心率增快與心血管病發病率、死亡率的關係；但是，大量的研究和[……]
營養學專家提示 紫色食物有助抗衰
文／李長平
紫 甘 薯 、 紫 土 豆 、 紫 玉米、紫扁豆— 家庭主婦到超市和菜市場逛逛就會發現，越來越多的紫色食物來到了我 們 身 邊 。 這 些 「紅 得 發紫」的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌上最缺的一道色彩，這類食物含有超強的抗衰老成分。
紫色食物之所[……]
夜班族注意！ 3大養生方法 把好身體健康關
一、增加營養是關鍵
晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30%－50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%－20%，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長夜班者夜[……]