三高老人的綠色飲品
鮮蔬飲料
高血糖老人忌含糖飲食，用黃瓜、蕃茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調製的飲料是高血糖老人的良好飲品。
黃瓜汁取新鮮的黃瓜半根，洗淨，去皮，切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機裡，這樣榨出黃瓜汁更方便。蕃茄汁選新鮮、熟透的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用乾淨紗布包好，把番茄汁擠入小盆內，用溫開水沖調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊，放入榨汁機裡榨汁後用溫開水調成飲料飲用。
紫薯汁紫薯一塊，洗淨去皮，切成小塊，然後放入攪拌機內加少許水攪拌，用過濾網過濾，即做成一杯紫薯汁。
降血脂飲料
高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助於降血脂的食物[……]
咳嗽久治不癒小心變異性哮喘
文/程齊儉天氣轉暖，呼吸科門診因「感冒」咳嗽就診的患者依然絡繹不絕。這些人往往體溫正常，喉嚨不痛，就是咳嗽不止，吃了許多感冒藥、抗生素、止咳化痰藥，甚至靜脈補液也不見效，但是胸片和血液檢查都正常。這是為什麼？在眾多咳嗽病人中，醫生格外關注的是慢性咳嗽。排除器質性疾病後，引起慢性咳嗽的原因眾多，最常見的是咳嗽變異性哮喘，這是一種以慢性咳嗽為主要或唯一臨床表現的特殊類型的哮喘。咳嗽變異性哮喘必須進行長期規範的治療，咳嗽才能治癒，並要預防氣喘、胸悶等症狀的發生。咳嗽變異性哮喘容易被誤診為感冒或支氣管炎。有經驗的呼吸科醫生通過詢問病人的症狀及以往病史，可以初步判斷是否為可疑咳嗽變異性哮喘。咳嗽變異性哮[……]
老人散步：降高血壓步伐慢 防關節炎快速走
天氣好時，老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走，有利於身體健康。對於老人來說，散步也是有講究的。從速度上來講，我們把散步分為慢速（每分鐘60～70 步） 、中速（ 每分鐘70～90 步） 、快速（每分鐘90步以上），老人散步時不妨留心算一算，根據自身情況，選擇最合適的散步方式。血壓高適合慢速散步對冠心病、高血壓患者來說，每分鐘60～70步的慢速行走較適合。速度過快會使血液循環加快，血壓升高，容易發生危險。這類老人最好的狀態是散步30分鐘左右，細汗微出，心率不快不慢，並且沒有頭暈、噁心、過度疲勞的感覺。患有下肢動脈硬化的老人，也不宜快速行走，否則容易導致血管順應性降低，彈性下降，而慢速行走就能在一定[……]
研究顯示：大 頭 老 人 不 易 癡 呆
文/悠然最近《老年神經生物學》雜誌發表的一項專題研究報告稱，在對239名85歲的瑞典老年人(其中2/3為女性，104人患有癡呆症，135人認知正常)的腦部大小和癡呆狀況進行檢查後發現，頭部大小與癡呆症患病率之間，竟然有著緊密聯繫。研究中，專家們對老人們的顱腔總容量(系腦部大小的一個重要指標)作了CT掃描。掃描結果還能發現是否存在有白質病變，即與血管功能失調有關的腦部神經突觸損壞。最終結果證實，無論男性還是女性，癡呆症患者的平均顱內腦容量都比認知正常者小得多。專家們分析說，這很可能是由於容量較大的大腦擁有能夠推遲發病的「備用」腦容量。此外，一旦不幸發病，則腦容量越小，癡呆症症狀便越嚴重。不過，攜[……]
女性一生有六個補血關
文／單祺雯由於「經、孕、產、乳」等生理時期對血的消耗大，女性可以說是最容易貧血或血虛的人群。中醫有「女子以血為本」之說，而且不同時期，補血方法各有側重。幼兒期嬰兒生長發育快，需鐵量多，加上從母體帶來的鐵質基本消耗完了，6個月至1歲很容易貧血。若母親懷孕時貧血，也會使寶寶「先天不足」。這個年齡段建議補充富含維生素C的食物，比如番茄汁、菜泥等，以增進鐵吸收。當嬰兒能吃固體食物後，需多餵含大量鐵的食物，如雞蛋黃、菜粥，但要少吃糖，以免阻礙鐵吸收。經期每月一次的月經看似並無大礙，可積累起來會讓女性流失大量血液，對身體也是一種損傷。中醫認為，養血要成為女性的日常習慣，尤其是經期前後，注意適當多吃些富含「[……]
爸媽迷手機 孩子脾氣暴
文／楊泓玥一項新研究表明，在孩子發脾氣時父母通過玩手機來逃避問題，會使事情變得更糟。研究調查了183對有孩子的夫婦，發現壓力過大的父母在與孩子打交道時通常會求助於電子設備。當這一相處模式形成時，未來幾個月他們的孩子的行為一般會惡化。研究人員表示，當父母的注意力轉向某個設備時，孩子相應地會感到沮喪。這些父母在6個月內接受了3次調查，問題包含他們與孩子在一起時使用電子設備的情況，父母壓力水準，以及孩子是否有行為問題，如煩躁不安、容易沮喪或發脾氣。當孩子出現更多行為問題時，父母的壓力更大。那些壓力大的父母更有可能在家庭時間使用電子設備，隨著時間的推移而加重行為問題。研究者建議：
「要有一些高品質的專[……]
兒童患痛風與哪些因素有關
文／鄭少玲高龍與成人不同，兒童痛風往往缺乏典型的痛風性關節炎表現，典型的痛風石形成則更少見。單純高尿酸血症是沒有症狀的，需要靠定期體檢來發現。當出現單個關節的紅、腫、熱、痛時，應注意可能是痛風急性發作了。兒童患痛風，主要考慮以下幾個因素。長期飲用果糖飲料很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料，甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡，很多家長也認為裡面含有維生素、電解質，可以在運動後補充水分。實際上，碳酸飲料中的主要成分是白砂糖。這些含糖飲料進入體內後會代謝成果糖，進而轉化為合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量攝入果糖可刺激長鏈脂肪酸合成，導致高脂血症，引起機體對胰島素抵抗，進一步引發尿酸升高。[……]
女性需留意的心衰徵兆
文／彭永強美國克利夫蘭診所的心臟科專家近期表示，從他們的臨床經驗來看，女性當中最常見的幾種心衰徵兆分別為：沒有原因的疲勞、出汗和氣短，以及下巴、肩背部的疼痛。鄭州大學第二附屬醫院心血管內科主任醫師張強認為，這些徵兆對於女性及早發現和治療心衰有著一定的參考意義，並做出了相應解讀。張強介紹，心衰是心力衰竭的簡稱，是主要特點為心室充盈或攝血能力受損的一組複雜臨床綜合徵，是多種心臟疾病的終末階段。心衰的臨床表現一般為呼吸困難和乏力，以及液體瀦留等。經常性的疲勞是心衰徵兆之一。尤其是女性患者出現經常性氣喘、心悸，做事吃力，稍加活動就特別疲勞，且症狀持續加重，伴有腳腫等症狀，就一定要考慮心衰的可能。胸部等[……]
孕晚期為什麼會關節痛
文／鄒麗穎（北京婦產醫院產科主任醫師）關節在骨與骨之間扮演著重要的連接和支撐角色。站立、行走和做各種各樣的姿勢，都離不開關節。平時出門診的時候，有孕媽媽反應自己會有關節痛。那麼，孕晚期出現關節疼痛，到底是怎麼回事？有兩種原因最常見若孕媽媽在孕前沒有骨關節問題，也沒有關節外傷導致的關節損傷等問題，孕期的關節疼痛就通常見於以下兩種情況。第一種，孕晚期胎兒的逐漸長大和孕媽媽自身體重的增加，給孕媽媽的骨關節帶來較大的負擔。就像我們正常人自己走路和挑水走路，下肢承受的壓力不同的道理一樣。這樣的壓力可直接作用於骨關節處，給孕媽媽帶來疼痛不適的感覺，尤其腰部、腿部的承重，會加重關節疼痛。第二種，缺鈣有可能導[……]
暑盡秋來話食療
文／劉朝暉(中國中醫科學院針灸研究所主任醫師)進入秋天，燥氣當令，需要滋陰潤肺。中醫認為，甘酸化陰，五色入五臟，白色入肺。因此，多吃酸味或白色食物均有滋陰潤肺的功效。從五行學說來看，肺屬金，脾胃屬土，土生金，故稱之為「培土生金」。秋天若想肺氣旺盛，就要加強脾胃功能。黃色為土色，也就是金黃色食品有健脾胃之功。下面，我們為大家推薦一些最適合處暑節氣吃的食物。1.鴨子：老鴨味甘性涼，滋陰潤肺。因此，民間有處暑吃鴨子的習俗，做法多種多樣，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著吃鴨的傳統，處暑這天，北京人都會到店裡去買處暑百合鴨。2.百合：百合補金氣、潤肺氣、定魂魄，是金秋要[……]