為什麼說熬夜老得快？幾點睡覺才算熬夜？
為什麼說熬夜老得快？幾點睡覺才算熬夜？
眾所周知，熬夜會對身體帶來傷害，紊亂了生物鐘，影響了骨骼的正常發育，導致內分泌紊亂，患者臉上會滋生大量的黃褐斑、暗瘡以及粉刺等，所以說熬夜的人群老的快。
為什麼說熬夜老得快
在晚上10點到淩晨有點是保養到黃金時間段，如果熬夜的話會紊亂神經系統功能以[……]
腫瘤細胞不會因忌口餓死
文／羅以 胡小翠
抗擊腫瘤不僅需要手術、化療、放療等治療方法，而且怎麼吃也很重要。
有人說，忌口可以餓死腫瘤細胞。忌口是疾病期間對某些食物的禁忌，對疾病的治療和康復有一定的意義。但是病人忌口往往存在誤區。有人認為，忌口要嚴格，雞鴨魚等所有肉類都不能吃，只能吃素，這樣才能餓死腫瘤細胞。結果忌口[……]
日飲咖啡5杯 未必有損心血管健康
咖啡提神，但先前研究顯示，喝太多或許增加動脈硬化風險，進而觸發心臟病發作或中風。英國一項最新研究顯示，一天喝5杯甚至25杯咖啡未必有損心血管健康。
倫敦瑪麗女王大學研究人員給8412名成年人做心臟磁共振成像掃描和紅外脈衝波檢測，以評估他們血管血流量的變化。研究人員詢問他們飲用咖啡的習慣，根據每天[……]
乳酸菌可“啟動”人體免疫系統
為何食用優酪乳有益人體健康？德國一項新研究發現，人類和類人猿細胞中存在的一種受體，可探測到發酵食物中常見細菌乳酸菌的代謝產物，與之結合後可發出信號“啟動”免疫系統。
這一研究結果日前發表在美國《科學公共圖書館•遺傳學》雜誌上，為從分子層面理解發酵食物的益處提供了視角，同時將有助尋找治療炎症性疾病[……]
研究顯示： 睡眠過多過少都會 記憶力下降
倫敦大學學院的一項最新研究顯示，每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產生負面影響，建議大多數健康成年人遵循7—9個小時的睡眠習慣。
研究人員根據來自英國生物銀行及國際老年癡呆症基因組學項目近40萬參與者的資料，首次利用孟德爾隨機化（Mendelian randomi[……]
多吃紫色食物 養顏抗衰老
在各種各樣的食材中，紫色食物的營養價值是非常高的。從飲食美容的角度考慮，經常吃紫色食物，可以起到抗衰老的功效。
所謂紫色食物，指的是表皮或者內部的顏色是紫色的或者暗紫色的蔬菜、水果、豆類及薯類食物，如紫甘藍、茄子、洋蔥、紫蘇、紫玉米、莧菜、馬齒莧、紫扁豆、火龍果、桑葚、葡萄、山竹、李子、紫薯、[……]
最廉價的抗衰延壽食品
近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇：
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要[……]
辰時吃早餐養胃氣四招判斷食物熱量高低
辰時， 吃好早餐養胃氣辰時指早晨7點~9 點， 此時陽氣浸潤， 逐漸張揚， 萬物生命活動也跟著活躍起來。中國傳統醫學認為，辰時為胃經當令，此時人體氣血將彙聚到胃腑，是吃早餐的最佳時間，因此古人又稱辰時為“朝食”之時。養成辰時良好的進食習慣，對機體保持充沛精力十分重要。吃好。《黃帝內經》雲：“五穀為養[……]