身心健康
一夜壞睡眠＝吃半年垃圾食品
文／夏瑾
一個晚上沒有睡好，對身體的影響可不僅是出現黑眼圈那麼簡單。美國一項研究發現，一個晚上的壞睡眠對健康造成的影響相當於連續吃6個月的油膩食品。研究人員發現，睡眠不足會導致胰島素敏感性下降，從而增加患肥胖症的危險，其嚴重程度等同於連續吃6個月的不健康食品。研究人員認為，當人體對胰島素敏感度下降[……]
身心健康
為什麼越抱怨越糟糕？
文／羅近月
生活中，我們會經常聽到一些生活中形容抱怨的俗語，比如「越抱怨，越糟糕」、「再怎麼抱怨，也於事無補」、「若是你為錯過的星星哭泣，你最終也會錯過太陽」。抱怨真的有如此大的殺傷力嗎？又為什麼會讓我們的生活變得更糟糕呢？抱怨無法完成對創傷的哀悼當我們抱怨的時候，大多內心有一個未完成情結，會感到[……]
身心健康
警 惕 暴 力 的 心 魔
文／禾刀
因為兩次世界大戰，在許多人的腦海裡，20世紀堪稱人類歷史上最黑暗的世紀。
人們之所以對20世紀最為刻骨銘心，既因「二戰」離今天更近，也因20世紀的戰爭死亡絕對人數較多。不過，著名實驗心理學家、認知科學家和科普作家斯蒂芬‧平克（StevenPinker）指出， 「部落間戰事的死亡率比20[……]
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借酒澆愁源於大腦被騙
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身心健康
借酒澆愁源於大腦被騙
文／歐颯
壓力大時喝杯酒或許能讓你感覺好受些。美國一項研究顯示，這是因為，感受到壓力時，大腦會釋放出一種起保護和鎮靜作用的信號，而飲用酒精可以刺激大腦釋放類似信號。賓州大學研究人員在美國《神經元》月刊上發表論文寫道，由於酒精能誘使大腦以為它在保護身體，所以它可能讓飲酒的人喝完再喝，導致酗酒。研究人[……]
