生活沒有滿分 微笑才有幸福
文/段靜
生活中，或許每個人都有過這樣的感受：為已發生的事後悔，為做錯事心生懊惱、自責，比如沒有全心全意對待一段感情，沒有認真準備一場考試……
心理學家卡爾說過：「就算是自己的錯，也不要過度責備自己。因為，過分自責會破壞我們從錯誤中得到學習的能力，而適當的責備促使一個人採取行動，過度的責備則使人變得遲鈍與懶散。」
自責不同於責任感，自責實際上是一種逃避行為，陷入自責的人往往不願採取改善措施，總是抱著幻想過日子。既然事情已經發生，不管是誰的責任，要使它變得有意義，我們就得冷靜分析錯誤，從中汲取教訓，繼而徹底忘記它。
聽過這樣[……]
運動改善情緒
文/楊司佼
對抑鬱的治療，有效的方法包括藥物、心理與運動三個方面。藥物是治療抑鬱情緒最有效的方法，尤其是中重度抑鬱，藥物治療更是重中之重。藥物與心理治療都必須由專業人員來實施，而運動則是靠患者自己堅持下去，才會慢慢產生效果。
生命在於運動，運動不僅能促進新陳代謝，增強體質，還可因運動中不再專注於自身的不良感覺，使人的感覺變好，這是運動對情緒的直接影響；間接影響則是持續運動能促進大腦對維護健康情緒類的神經遞質的分泌，如五羥色胺、內啡肽等，從而改善情緒，促進康復。所以，運動不僅有利於普通人群維護情緒健康，預防情緒障礙，也有助於心理疾病患者改善症狀，預防復發。
[……]
心理探秘 我的身體裡住了兩個我
文/張海生
真實案例：
「我感覺我的身體裡住了兩個我，一個是憂鬱的自己，一個是亢奮的自己。」58歲的沈先生這樣描述，「當我憂鬱時，我什麼也不想幹，就想在家裡躺著；當我亢奮時，我感到精力特別旺盛，思維異常跳躍，感覺說話的速度跟不上腦子想的速度，甚至都不想睡覺。」杭州市第一人民醫院臨床心理科謝健主任診斷沈先生是典型的雙相情感障礙患者。
專家解讀：
市一醫院城北院區臨床心理科醫師高之涵介紹，雙相情感障礙患者最顯著的特 徵就是精力旺盛、睡覺時間短、頭腦反應靈活、桀驁不馴等，而躁狂狀態的另一面就是抑鬱，患者甚至會有自殺的念頭，這樣的狀態讓很多患者痛不欲生。[……]
癌症會傳染嗎
文/徐泉
面對癌症，人人避之唯恐不及，很多人也依舊認為「癌症是絕症」。然而事實上，隨著科技的進步，臨床治療癌症的方法也發生了日新月異的變化。事實證明，癌症是可防可控的，很多癌症也可以治癒。我們需要掌握的是防治癌症的科學理念，從改善生活方式做起，從身邊小事做起，才能真的遠離癌症。
經常有患者問：「癌症會從一個人傳染到另外一個人身上嗎？」「不會！」通常，你聽到的是這樣一個很確定的答案。即使是專業的腫瘤醫生，絕大部分人給你的答案也是如此。確實，按照傳統的觀點，腫瘤細胞作為一個外源性的物體，即使進入他人的體內，也會被人體強大的免疫系統所消滅。因此，對於我們絕大部分人[……]
水土不服 不服的是什麼
文/張健
好不容易計畫一次旅行，卻因拉肚子而玩得不盡興……針對這種情況，人們常會說一句：「你這是水土不服！」可是水土不服，「不服」的究竟是什麼呢？
北京首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院消化內科副主任、主任醫師劉紅表示，通常來說，人們到距離相對較遠或生活習慣不太一樣的地方，就容易出現腹痛、腹瀉等表現，往往過一段時間就可以適應，只有極少數人才會出現比較嚴重的症狀。水土不服的人之所以出現腸道問題，主要有兩方面原因。
一是腸道菌群改變引發胃腸道感染
我們常說的腸道菌群是指腸道內寄生的細菌，其大致可以分為有益菌、有害菌和中性菌三大類。在長期比較固[……]
愛滋病已經成為慢性病了嗎
文/蔣榮猛
隨著對愛滋病研究的不斷深入，人們對於愛滋病的認識也在悄然發生著改變。
「慢性病」的概念越來越牢固
在我們傳統認識裡，慢性病是指慢性非傳染性疾病，即一類起病隱匿，病程長且病情遷延不癒，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因複雜，且有些尚未完全被確認的疾病。常見的慢性病主要有心腦血管疾病（如高血壓、腦卒中和冠心病）、糖尿病、慢性呼吸系統疾病、癌症等。
其實，將愛滋病當作一種「慢性病」的看法，由來已久。
自從1981年發現首例愛滋病患者以來，隨著1987年第一個抗愛滋病毒核苷類藥物齊多夫定（AZT）被批准上市，不到[……]
人類人偏肺病毒藏身之謎揭開
【本報訊】N6-甲基腺苷（m6A）修飾是RNA最常見的修飾之一，但科學家對其生物學作用並不清楚。美國一項研究發現，人類偏肺病毒（HMPV）的m6A修飾可讓病毒成功隱藏起來，不被免疫系統發現，進而促進HMPV的複製和基因表達。動物實驗表明，以m6A為標靶的實驗性HMPV疫苗，會引發強烈的先天免疫應答和有效的適應性應答，進而預防肺部和鼻腔感染。相關研究成果刊發在日前的《自然‧微生物學》雜誌上。
在該項研究中，美國俄亥俄州立大學研究人員領導的團隊對HMPV進行高通量測序後發現，這種病毒利用m6A修飾來降低宿主免疫蛋白識別病毒RNA的能力，進而躲避先天免疫反應，利用宿主細胞複製自身並[……]
新的抗衰老靶標基因被發現
【本報訊 】浙江大學醫學轉化研究院呂志民教授團隊與合作者最近揭示了腫瘤細胞脂質感應異常及脂質合成持續啟動的重要機制，為癌症的個體化治療提供了新的代謝標記物和分子靶點，而且對靶向腫瘤脂代謝的藥物研發具有指導意義。相關研究論文近日在國際期刊《自然》上線上發表。
在生命體中，脂質的合成與蛋白質、核糖核酸的合成同樣重要。脂質是細胞膜的組成部分，是能量的來源，也是信號傳導的信使。在正常的細胞中，脂質合成受到負反饋調節。當正常細胞的脂質到了一定水準，無法進入細胞核傳達生產脂質的指令，脂質合成也就被抑制了。相反，當細胞中脂質含量較低時，INSIG1/2鎖住的SREBP被釋放，使其從內質網轉[……]
腫瘤細胞脂質合成開關為何失靈
【本報訊 】浙江大學醫學轉化研究院呂志民教授團隊與合作者最近揭示了腫瘤細胞脂質感應異常及脂質合成持續啟動的重要機制，為癌症的個體化治療提供了新的代謝標記物和分子靶點，而且對靶向腫瘤脂代謝的藥物研發具有指導意義。相關研究論文近日在國際期刊《自然》上線上發表。
在生命體中，脂質的合成與蛋白質、核糖核酸的合成同樣重要。脂質是細胞膜的組成部分，是能量的來源，也是信號傳導的信使。在正常的細胞中，脂質合成受到負反饋調節。當正常細胞的脂質到了一定水準，無法進入細胞核傳達生產脂質的指令，脂質合成也就被抑制了。相反，當細胞中脂質含量較低時，INSIG1/2鎖住的SREBP被釋放，使其從內質網轉[……]