關鍵時刻!固氣才是提升免疫根本
流感大爆發，加上新型冠狀病毒肺炎的威脅，巿民大眾都紛紛搶購口罩和酒精搓手液，社交媒體也流傳各式各樣的抗病方法，面對著泛濫的資訊，大家宜理性分析，其實，對抗病毒，最靠譜的方法還是增強自身的免疫力和注重個人衛生，世衛組織表示，多用肥皂徹底洗淨雙手和減少摸面，更能有效地預防感染。
提高自身的免疫力，是最根本的抗病方法，《黃帝內經》中說： 「正氣存內，邪不可幹」，指當人體正氣充足時，就不會生病。中醫理論認為，氣是人體的動力，是維持生命的重要能量，體質虛弱氣不足，易感外邪，即是容易受感染。氣血暢順，身體強壯，免疫力自然提高，不會那麼容易中招，所以平時應該注意補氣強身，在流[……]
每天步行一萬步夫妻少吵架
文/李悅康
美國佛羅里達大學、伊利諾伊大學和威斯康辛大學近日發表在《應用心理學》上的聯合研究稱，夫妻不爭吵的秘訣在於多運動。這樣就不會把工作的煩惱帶回家，也不會把火氣撒到另一半身上。每天步行一萬步以上的人，很少與伴侶爭吵。
研究人員香農‧泰勒表示，工作中受到不公對待的人經常會把氣帶回家，如果被上級小看或批評，他們傾向於將沮喪情緒發洩到家庭成員身上。之所以出現這種情況，研究認為是人們過於疲勞，到家後難以控制自己的情緒行為。
研究人員招募了118名參與者，這些人都有全職工作。研究人員通過對他們及其伴侶分別進行問卷調查，瞭解他們與伴侶的爭吵[……]
別小瞧性激素它掌管著女人味和生育力
文/錢鈺玲
姣好的容顏能保持多久，生育力能持續到多少歲，這可能是女性最關心的兩個問題，而這都和性激素有關。女性的卵巢主要分泌雌激素、孕激素這兩種性激素，另外還有少量的雄激素。
三者激素的分泌被下丘腦-垂體-卵巢層層分管著，任何一個環節發生故障，都會影響女人的美麗與健康。
雌激素帶來女人味
女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，一方面促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟，讓女性擁有成為一個完整女人的硬實力；另一方面促進乳房發育、皮下脂肪聚集，女性變得凹凸有致、婀娜多姿。
北京協和醫院的孫愛軍教授指[……]
按揉內關穴 緩解多種痛
文/伏新順
內關穴位於手厥陰心包經，為本經絡穴，又是八脈交會穴，通於陰維脈，主治本經經病和胃、心、心包疾患以及與情志失和、氣機阻滯有關的臟腑器官等病變。
所以，按揉內關可治手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胸肋疼痛、脘腹疼痛、噁心嘔吐、婦人痛經、精神異常等多種病症。
定位：
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。
將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
哮喘急性發作：按揉內關可穩定情緒[……]
濫用 瀉藥當心結腸黑變病
文/李建平
李先生今年35歲，卻已有10餘年的便秘史了。他斷斷續續吃了許多通便的藥物，卻始終不見好轉。後來，他看廣告買了「××腸潤茶」自行服用，開始有效，而後無效。李先生到醫院經過結腸鏡檢發現患上了結腸黑變病。
23歲的孫女士半年前開始口服「××減肥茶」，結果出現食欲不振，無便意，大便10~15天才1次，有時需要借助開塞露方能排便。到醫院看病時，醫生為她做了結腸鏡檢後，也診斷為結腸黑變病。
72歲的張老太自小就有便秘的毛病，曾經服用三黃片、麻仁潤腸丸、番瀉葉等藥物，而今需要灌腸、結腸水療方能排便，結腸鏡檢後發現其結腸已經黑變。
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孫氏推拿法改善關節功能
文/王錫友
膝關節骨性關節炎可累及膝關節的全部組織，常見臨床表現是關節疼痛、運動受限、撚發音、關節滲出液等關節炎症狀。中醫學一般將膝關節骨性關節炎歸屬骨痹、筋痹範疇。中醫認為膝痹的病機為腎虛、肝虛、脾胃虛弱、氣滯血瘀痰凝或風寒濕邪痹阻經絡等。
骨性結構的改變難以直接干預，軟組織干預則較容易實現。宮廷理筋術之孫氏九步推拿法治療膝關節骨性關節炎，強調以筋（肌肉、韌帶、半月板、關節軟骨、關節囊等）代償骨的部分功能，帶動改善骨的部分功能，
改善骨的部分結構。
孫氏九步推拿法主要有以下幾方面的作用：1.手法作用于患膝周圍，以點穴開筋、[……]