德國一項研究發現,女性需要一夜好眠來增強腦力,而男性只要打個盹就夠了。研究人員分析了160名成人的睡眠模式,並且測試研究對象的智力水準,評估其推理以及解決問題的能力。研究發現,睡眠紡錘波的節奏快慢與智力測試得分高低存在正向關聯。當女性進入無夢睡眠時,紡錘波節奏加快;男性進入無夢睡眠時則沒有這種變化,但在打盹小憩時出現紡錘波節奏加快。研究人員說: 「我們的研究顯示,睡眠紡錘波與智力之間的聯繫比先前以為的更複雜。有很多因素影響智力水準,睡眠只是其中之一。」
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言語交流對於保持和諧的夫妻關係至關重要。哪些事情是夫妻最該經常談論的話題呢? 美國《預防》雜誌給出了建議。1. 目標「工作如何?個人感覺咋樣?」「你打算今年換工作嗎?」或者「本周練幾次瑜伽」等。無論大小,敞開心扉與伴侶談談自己的目標, 有助於共同規劃,也能讓伴侶切實可行地給你鼓勵。2. 困難無論是工作問題、尷尬的談話或鍛煉困難,最好將你本周遇到的困難事情告訴伴侶。也讓伴侶將自己的苦惱說出來,夫妻共同應對困難,有益提高親密度。3. 健康最近是否睡不好覺?是否背部感到疼痛?夫妻之間,有健康問題說出來,共同設法應對健康問題,相互關照相互體貼,情更深意更濃。4. 幸福時光「還記得那時……」往往是夫妻情[……]
文/周占松(第三軍醫大學西南醫院泌尿科主任)在性生活中,人們很容易陷入誤區。下面是三個常見的性愛誤區,看看你中招了沒?誤區一體外射精可以有效避孕體外射精法還有其他兩個別名,一個叫作抽出法,另一個則叫作中斷法。這種方法所依據的是男性在性愛過程中出現的生理現象。因為在正常情況下,男性在性愛達到高潮時都會射精,只要精液在射出之前離開陰道,那麼就能順利避孕成功。但是這種方法並非百分之百靠譜。臨床上採用體外射精的方法最終造成避孕失敗的案例並不少見。男性的精液並不一定是在性高潮時才射出的。在性愛過程中,有部分精液就可能已經流出了。即便在高潮來臨前,或是射精前已經把陰莖抽離出陰道,但是仍然很難排除受孕的可能[……]
文/楊璞(南京市中西醫結合醫院)清代浙江省桐鄉縣醫家陸以湉所撰的《冷廬醫話》為後世稱道,書裡的不少觀點至今仍發人深省。如《冷廬醫話》卷一中的「求醫」章節提出了「凡病不能自治,必求治於醫者,而其要則有四焉」的求醫「四必」說,道出了作為一名中醫臨床人員應具備的優秀品質,這「四必」值得每一位中醫人共勉。擇人必嚴原文中說:醫者之品學不同,必取心地誠謹,術業精能者,庶可奏功。陸以湉認為醫生的品質和學識有所不同,患者就診要選擇誠心施診、作風嚴謹、醫技精湛的醫生,基本上都能滿足其就診需求。如今患者掛號看病,只要經濟條件允許,還是喜歡掛專家號,哪怕自己患的是一般的常見病,以至於不少醫院出現了專家號一號難求,而[……]
文/張愛軍浙江省嘉興市第一醫院中醫針灸科落枕指患者頸項部強痛、活動受限的一種病證,又稱頸部傷筋。其病因主要是在睡眠時感受風寒,或因睡眠時體位不當,長時間過度牽拉致氣血不和、筋脈拘急而致病。臨床表現為晨起突感頸後部、上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。頸項活動不利,不能左右旋轉,嚴重者俯仰受限,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有「條索感」。據《針灸大成》載: 「後溪穴主治頸項強,不得回顧。」臨床可取後溪穴針刺治療落枕,該穴位於手掌尺側,第5掌指關節後的赤白肉際處。進針後配合患者活動頸部,在患者邊活動頸部時邊快速撚轉[……]
文/單祺雯眼下,秋天過半,早晚的涼風吹得人不禁打哆嗦。按照中醫理論,六淫邪氣即風、寒、暑、濕、燥、火,是導致人體患病的外因,而風邪又是百病之長,其他邪氣多依附風邪侵犯人體。清華大學第一附屬醫院中醫科主任隋晶表示,深秋時節風邪兇猛,尤其要注意防範以下四股風。晨起冷風早晨傷於風為「肝風」,病多在頭部,如有些過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風後會流鼻涕、打噴嚏。建議大家早晨出門前,除穿好外套外,還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼,增強鼻黏膜免疫力,改善血液循環。夜間對流風入夜,陰氣盛,陽氣弱,若被風邪侵襲,易傷及腎中陽氣,容易頸項、腰背疼痛。因此,睡前可以用溫水泡腳並揉搓,有助強壯腰脊;入睡時不要窗戶大開,留個縫[……]
文/溫芸工作是人生重要的一部分,需要人們去慎重選擇和對待,切勿讓下面三個錯誤影響職業發展。1.急於穩定,欠缺思考。很多人都會在巨大的變動,尤其是不好的變動面前選擇儘快安定下來,抱著「有工作總比沒工作強」的想法草率進入一個工作崗位,直到在這份工作上備受煎熬,才懊悔當初沒有好好思考。雖然獲得一份稱心如意的工作需要一些運氣,但自己也要對個人能力、興趣、職業發展與職位的匹配度有深入的思考,這樣才能抓住適合自己的工作機會。2.讓別人對自己的職業指手畫腳。雖說兼聽則明,但讓過多的人、過多的意見參與自己的職業選擇的時候,反而會舉棋不定,甚至方寸大亂。你的職業由你做主。父母、朋友、老闆對你的規劃,無論看起來多[……]
一項新研究發現:同事關係友好能降低人們患上II型糖尿病的風險。以色列特拉維夫大學的研究者發現,人們在做壓力很大的工作時如果又與有敵意的同事共處,即使他們表面上看起來挺健康,實際上也會加重他們患上II型糖尿病的風險。研究人員召集了5843名志願者,他們都到特拉維夫市的健康中心進行了體檢。在最初階段,這些志願者身體健康且沒有糖尿病的跡象。研究者對他們進行了41個月的跟蹤調查,在此期間共有182人患上了II型糖尿病。通過比較他們的發病情況與工作環境,學者發現同事間的友好支援會對這種疾病產生強有力的保護效應。在工作過程中獲得同事的支援會讓員工患上II型糖尿病的概率下降22%,而那些認為自己工作負擔過重[……]
美國一位病理和免疫學教授發現:如果一些不良生活習慣維持10年,那你就會成為癌症候選人,因為在這10年中,癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。淋巴癌的早期信號有哪些?個案1:有位老先生長年胸悶咳嗽,一直在呼吸科接受治療,病情卻越來越嚴重。轉到省城大醫院求治,醫生有經驗,立即讓其做病理檢測,結果發現,老人患的是淋巴癌,已到中晚期了。淋巴癌,即惡性淋巴瘤,是淋巴細胞惡性癌變了。很多人都知道脖子上如果有無痛感的淋巴結腫大很危險,可能是淋巴癌。原因是,淋巴癌起源於淋巴結,早期症狀是淋巴結腫大,如頸部、鎖骨或腋下的淋巴結逐漸腫大,且不覺得痛。那為什麼這位老先生胸悶、咳嗽,竟患的[……]
文/王瀟雨作為細胞內一類重要的細胞器,線粒體有「能量工廠」的美譽。線粒體的損傷、過度氧化等與很多神經退行性疾病相關,如阿茲海默症、帕金森症等。通過干預線粒體損傷、提高線粒體功能,被認為是最有潛力延緩機體衰老與治療衰老相關疾病的方式之一。在這一生物學與醫學的交叉研究領域,世界範圍內一大批頂尖科學家都在努力奮鬥,相關突破性成果分別獲得了1978年、1997年諾貝爾化學獎。近年來,該領域研究進展頻頻亮相《細胞》《自然》等雜誌,如線粒體中發現遺傳疾病根源、線粒體保護機體抵抗帕金森症、增強線粒體健康有望治療阿茲海默症等。線粒體「肺部」研究開了好頭北京清華大學生命科學學院楊茂君的微信頭像圖片是兩條「飛龍」[……]