睡前用電腦對健康造成5大不利影響
隨著網路的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠品質。
對 於 忙 碌 的 上 班 族 來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。
導致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的螢幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應在睡前2[……]
冠心病人護心先護脾胃
為何冠心病患者要重視調護脾胃？中醫認識和診治疾病一貫注重「整體性」。在中醫理論體系中，脾胃主消化，而且心與脾胃之間存在密切聯繫。人是一個整體，上下相通，如果脾胃功能受損，飲食不易消化，停留於中，食滯氣也滯，噯氣古時又稱胸膈之氣，氣機不暢，胸中氣塞，自然胸悶也起。從現代醫學角度看，冠狀動脈粥樣硬化的形成本身就與飲食因素息息相關，冠心病患者不宜進食過多、過飽，否則同樣容易導致胸悶胸痛的發作，因此，中醫治療冠心病一貫重視 「心胃同治」。
對於冠心病患者最基本的飲食要求是：吃得消化、吃得健康。
當下，粗纖維食品相當流行。筆者的觀點是，冠心病以老年人居多，老人的消化能力已有下降，適當食用粗纖維食品有[……]
滴酒不沾者壽命較短？
關於飲酒是否傷身一直是最具爭議話題之一。美國《酒精中毒臨床與實驗研究》月刊刊登的一篇文章則指出：儘管科學家還沒有搞清楚其中緣由，但不喝酒會令死亡率增高。該文章竟然還說，滴酒不沾的人要比酗酒的人早死。
研究顯示，適當飲酒，如每天飲酒兩至三杯的人死亡率最低。適當飲酒(特別是飲用紅酒)不僅有利於心臟及血液流通，還有助於開展人際交往。
但為什麼滴酒不沾的人反倒活得短呢？鑒於飲酒開銷較大，不喝酒的人通常都是社會中較低階層的人。而社會地位低的人通常生活壓力較大－工作和家庭的瑣事會令他們失去小酌一杯的心情，而長期處於壓力當中也可引發各種身心疾病。
然而，拋開所有能夠想到的因素：社會經濟地位、身體狀況、[……]
養生從頭開始 疏通頭部經絡
在忙碌的都市裡，簡單的頭部保健可以從一個小小的梳子開始，中國福州市第一醫院的中醫師王婷婷告訴您梳子如何做到頭部保健。
女性壽命比男性長跟梳頭多有關？
梳 頭 養 生 的 說 法 在 古 今 醫 學 、 養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中 樞 神 經 之 所 在 ， 被 譽 為 「精 明 之府、諸陽之會」，掌管著身體各個部位的健康。
王婷婷說，梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經絡。隋朝名醫巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使髮不白的作用。養生保健書《清異錄》說： 「有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」近代研究人體[……]
常和美女相處壓力會變大
文／徐英
西班牙瓦倫西亞大學的一項研究表明，只要和一名美女單獨相處5分鐘，人體的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。認為女方高不可攀的男性當中，這種影響特別明顯。人體在承受身心壓力時，會分泌出和心臟疾病有關的可體松。
研究人員請84名男學生參與了實驗，逐一請他們待在房間內解答數獨問題，一男一女兩名陌生人也在房內。當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自願接受實驗的男子，壓力水準沒有增加。然而，當受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水準會上升。
研究人員總結說： 「這項研究裡，我們認為出現一名美女，大多數的男性可能會認為有機會和她交往。」研究結果表明，縱使有些男人可能會因覺得美女條件比他們[……]
社交軟體助推愛滋病傳播
文／林涵
據英國《每日郵報》日前報導，一份有關於 「社交配對軟體對愛滋病傳播的影響」調查研究引起了眾多科學家的關注。
這個調查由美國布朗大學、美里安醫院以及羅德島州衛生部門共同發起，主要面向近階段感染愛滋病的人群。調查結果顯示，在感染愛滋病同性戀者和雙性人中，有60%的患者是通過社交配對軟體認識性伴侶。
研究人員稱，這個研究極具首創性，它突出了網路在愛滋病傳播中所起的作用，同時也顯現了借由社交配對軟體傳播公共衛生知識的必要性。他們希望這個研究能給減緩愛滋病傳播速率帶來啟發。
愛滋病如何預防
1、血液傳播的預防
拒絕毒品、不共用注射器靜脈吸毒;避免不必要的注射、輸血和使用血液製品，必[……]
夫妻相需防夫妻病
文／彭永強(鄭州大學第二附屬醫院)
在現實生活中，有 「夫妻相」的伴侶隨處可見，很多人將之視為緣分，或者作為夫妻雙方恩愛幸福的標誌。然而，有夫妻相的伴侶還需小心 「夫妻病」。
所謂 「夫妻病」，是指在現實生活中，夫妻其中的一方患上一種病，在不久的時間內，伴侶也患上了該病或者相似的病。夫妻病跟夫妻相一樣，是有著一定的現實基礎與科學原理的。這是因為，由於同在一個屋簷下，夫妻雙方飲食、作息習慣大抵相同，絕大多數時間，吃的是同樣的食物，呼吸的是同樣的空氣，居住的是同樣的環境，因此，患某種病的機率也就大抵相當。常見的夫妻病當中，除性病、傳染病等之外，還存在代謝性疾病、癌症、消化系統疾病以及骨關節疾病[……]
帥哥為啥生病少
文／陳卓(南京市中西醫結合醫院泌尿外科副主任醫師)
根據一項新研究發現，女性之所以鍾情於帥氣男人是因為她們 「天生」就知道帥男抵禦疾病侵襲的能力更強。
英國阿伯泰大學完成的一項新研究結果顯示，男性英俊的面容和完美的體形是他們擁有更多抗體的一種標誌，而更多抗體自然意味著更為強大的免疫系統。布拉德‧皮特等帥氣男星非常有女人緣，除了富有魅力的容貌外，他們的免疫系統可能也對女人充滿吸力。
阿伯泰大學的研究發現，女性本能地希望與帥氣的男人結合，將更健康的基因遺傳給下一代。研究小組發現，免疫反應較為強烈的男性睾丸激素水準較高，魅力評比的得分也較高。睾丸激素水準較低的男性往往皮質醇濃度較高，說明他們的[……]
不良生活習慣 消耗性資本
文／馮德
兩人生活在一起久了，性愛自然會降溫。但很多性學家表示， 「性損耗」並非人體自然衰老所致，而是與一些日常生活習慣密切相關。
美國《預防》雜誌近日刊文，總結出經科學證實的 「9個耗性的日常習慣」。
1.睡眠不足
美國疾病預防控制中心宣佈，睡眠不足是一大公共衛生流行病。《英國研究》雜誌刊登的一項研究發現，缺乏睡眠不僅會導致疲勞乏力容易生病，而且會對男女性愛產生負面影響。
建議：美國臨床性學家、《掌握多姿性愛》一書作者埃裡克?加里森博士表示，每晚睡眠時間以7至9小時最佳，其中應該保持5至7小時的深睡。
2.忽視健身
有氧代謝能力、耐力、力量及身體靈活度等身體素質是良好性愛的必要[……]
中醫五氣養生可老而不衰
中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：
培養元氣
元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。
安靜通氣
每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到 「心靜神安、老而不衰」的境界。
心平氣和
中醫認為，情慾與內臟有直接關係，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
寬胃養氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節[……]