飯後30分鐘 黃金瘦身法
想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎？你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的，否則一股腦亂做還是不見得效喔！所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動起來吧！
飯後30分鐘開始運動
這是一套改善體質的減肥法，主張認為飯後半小時運動效果最好。因為用餐後血液中被消化、吸收的葡萄糖增加，血糖值上升，胰臟會分泌出胰島素，胰島素能將葡萄糖轉化為能量，剩餘的才當作脂肪儲存於體內。也就說，每次胰島素出現就有可能屯積脂肪，所以一定要飯後運動降低血糖植。
可是你一定想知道為何飯後30分鐘運動最好呢！那是因為這時候吃進去的食物已開始被消化吸收了，此時，運動的話能降低血糖值，將糖分轉化為能量的消耗，就不[……]
骨折病人的飲食調養
文/鄧 博
骨傷患者飲食供給的基本原則，首先是滿足患者能量和水分的需要。為此，應注意做到主、副食搭配，葷、素調配，花色品種搭配等。此外，還應照顧患者平常的飲食習慣。
新傷患者，會出現食慾不振、進食量減少等變化，隨著時間推移，患者食慾會逐漸恢復。因此，新傷患者的主食和葷菜烹飪方式多選用湯、粥，宜清淡、稀爛易於消化，富含蛋白質、碳水化合物，蔬菜可選用涼拌、爆炒等烹飪方式，以攝入足夠的
維生素和纖維素，兼顧患者平日飲食嗜好。
選用青菜、蘿蔔、肉湯、稀飯(可加菜汁、肉糜、藥物等)、藕粉等食品；飯後輔食水果，如香蕉、蘋果、柑橘之類。食量一次不宜過多，宜少食多餐。
不要急於服用補養之品，切忌肥甘[……]
雞蛋防病功效：健腦益智護肝防癌
在生活條件並不富裕的年代，雞蛋被人們當成珍貴的補品，只有老人、病人、孩子、孕婦才有機會吃到。隨著生活的發展，各種各樣的山珍海味走上餐桌，雞蛋的地位每況愈下，更糟糕的是一些不科學的錯誤言論還栽贓在雞蛋上，比如膽固醇太高、脂肪太多、老人要少吃等等。這讓越來越多的人開始怕吃雞蛋、少吃雞蛋、甚至不吃雞蛋。
最近發生在美國的雞蛋沙門氏菌污染事件，更是把雞蛋推到了輿論的風口浪尖。那我們到底怎樣去認識雞蛋？雞蛋怎麼吃才會更安全？
問題一：雞蛋含有沙門氏菌
據美國媒體報導，美國愛荷華州的希蘭代爾農場宣佈，自願回收1.7億隻可能受到沙門氏菌污染的雞蛋，加上之前已召回的3.8億隻 「問題雞蛋」，全美回收雞蛋[……]
精液顏色可當健康風向標
近日接到患者的線上諮詢：王醫生，我發現精液是黃色的，這正常嗎？其實，生活中很多男性朋友會出現這樣的疑問，門診也經常遇到因此而來就診的患者。為了解釋這一問題，我們首先來瞭解一下精液的成分。
精液由精子和精漿組成，精子量只占極小部分，90％以上為精漿。精漿是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道旁腺等附屬性腺分泌的，主要成分是水，還有部分脂蛋白質顆粒、色素顆粒、卵磷脂小體、酶類、果糖等多種成分。而精液的顏色是由組成精液的成分所決定的。正常人的精液是灰白色或略微帶點黃色。如果禁欲時間較長，由於精液理化性質改變，顏色會有些發黃，這屬於正常表現。反之，如果發現精液顏色偏黃，又排除了禁欲時間過長的因素後，就要做[……]
墜入愛河易讓人發胖 這種發福稱作幸福肥
文／喬穎
人們常說戀愛中的人容易發福，還把這種發福稱作 「幸福肥」。別以為這是開玩笑，英國一項調查顯示， 「幸福肥」確有其事，戀愛中的情侶平均一年增重約1.8公斤。
英國知名食品公司Forzadiet調查了1000對情侶，其中62%表示在戀愛後開始發胖。而且，這種發福多數以女性為主導。調查顯示
，54%的女性及28%的男性表示是自己先長胖的。
為什麼會出現 「幸福肥」？英國《每日郵報》援引Forzadiet高管李．史密斯的話報導，一般戀愛3年後人會陷入 「舒適區」，導致
發福。讓人稍感安慰的是，體重上的這種激變通常不會發生在蜜月期。
有 「幸福肥」，也有 「幸福瘦」。調查還[……]
如何看穿男人？從習慣看男人的性態度
文／許君
想要瞭解男人，其實從肢體的態度就能瞭解到，只要我們仔細觀察，就能看出他是否是你值得嫁的男人。
1、飲酒
不管男人多有智慧，有魅力，酗酒的男人最終會冷淡你而呼呼大睡。馬丁尼的酗酒者，酒精會很快使他們麻醉。這些人早晨起來就發脾氣，如果他們在床上無能，還會埋怨你。他們會為任何事埋怨任何人。
喝啤酒的男人容易交往，但也會在社交和性生活上顯得不成熟，使性生活缺乏趣味。更倒胃口的是，他們老要上廁所。那些喝乾白葡萄酒的男人是最有創造性及溫柔的情人。他們會給你帶來最強烈的性體驗。喜歡味重，顏色深紅的葡萄酒的男人做愛時很厲害，富有激情，不會早洩。[……]
中藥巧治痛經
文/喬建彬
經期婦女很多會受到痛經困擾。中藥在治療痛經方面有著很好的療效。不過，婦女在服用前應先辨準自己證型，才能對證用藥。
氣血虧虛型。經期小腹隱痛綿綿、墜痛不舒，按之痛減，伴有乏力、心慌氣短、少氣懶言、面色蒼白、食慾不振、月經色淡質稀量少、舌質淡苔白。
治宜：補氣養血。八珍益母丸或烏雞白鳳丸（口服液），早晚各1丸溫開水沖服。若用烏雞白鳳口服液，則早晚各1支。
寒濕瘀滯型。月經期間或經前小腹冷痛、絞痛，喜溫喜按，得溫而減，伴有形寒肢冷、噁心嘔吐、甚則面色蒼白、四肢冰冷、有飲冷及受寒史，血色暗、質稠、量少，舌質暗、苔白膩。
治宜：溫經散寒。艾附暖宮丸早晚各1袋，或女金丹早晚各1袋。[……]
中醫改善生活品質 趕走亞健康
隨著養生觀念的深入人心，中醫養生也越來越受到人們的青睞。但對於中醫這種養生的方法，很多人都會有一個錯誤的觀念，那就是認為說中醫可以治療亞健康，而事實上不能的。中醫講究的是治未病，也就說是用來預防疾病的，對於亞健康也一樣。現代生活工作壓力的變大，使得很多人都處於亞健康的狀態，對於他們來說，預防亞健康非常的重要，下面我們就來看看中醫究竟是怎麼幫我們做到這一點的。
養生是中醫治未病的重要內容。唐代大醫家孫思邈比較科學地將疾病分為 「未病」、 「慾病」、 「已病」三個層次， 「上醫醫未病之病，中醫醫慾病之病，下醫醫已病之病」，反覆告誡人們要 「消未起之患，治病之疾，醫之於無事之前」。《醫學入門》認為[……]
阿膠不宜在感冒及經期服用
文/喻朝暉
阿膠是一種傳統的補血用藥，自古就是很好的補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。現代藥理研究也發現阿膠含有蛋白質、賴氨酸、精氨酸、組氨酸等多種人體必需的氨基酸和鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等多種微量元素。湖北省中醫院國家級名老中醫婦產科姜惠中教授介紹，阿膠對女性尤為重要，被譽為婦科中的上等良藥，不但可以養血補血、美容養顏，還能調經安胎、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老等。
阿膠的服法有多種，可以將阿膠砸碎(用紙或布裹著膠塊，放在較為堅硬的檯面上，用錘子砸成碎末)，取3～9克放入杯中，加冰糖少許，用沸水適量衝開，攪拌，冷卻後即可服用；再就是用黃酒、冰糖，伴以阿膠煮沸服用，也可以食用[……]
痹證治療宜守法守方
文/李豔
李 濟 仁 學 術 繼 承 人 李 豔 主任醫師總結了李老辨治痹證的精粹，並結合她自己多年來的傳承經驗提出—中 醫 診 斷 的 痹 證 與 現 代 醫學的風濕性疾病內涵基本一致，是一組以疼痛為主要症狀，病變累及骨、肌肉、關節、皮膚、血管等組織的疾病。目前，西醫對此類疾病的治療有一定的局限性，療效也不是很確切，中醫藥治療痹證具有悠久的經驗積累和較明顯的效果，故風濕病也被認為是中醫藥治療的優勢病種之一。國醫大師李濟仁及國家級非遺傳人張舜華教授，行醫皆60餘載，遣方用藥常以新安醫理為指導，尤擅痹證等頑疾的治療。
痹 證 可 生 於 內 ， 亦 可 發 於外
李 、 張 二 老 根 據[……]