男人黃金時代的營養之道
維生素A
維生素A具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。
需要攝入量：一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。
進補途徑：半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量就可達4000毫克。富含維生素A的食物還有肝、乳製品、魚、蕃[……]
獨特生活保健法：光腳養生4個妙招
在日本，光腳是一種獨特的養生方法，只要有條件，人們就會選擇光腳：在榻榻米上光腳行走，在戶外奔跑遊戲等。
日本幼稚園為此還開始了「赤足教育」，以訓練孩子的耐寒能力。
專家表示，人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生[……]
血液病沒想的那麼可怕
文／張曦孔佩豔劉耀高蕾張誠（陸軍軍醫大學新橋醫院全軍血液中心）
「醫生，他們都說我血熱，所以，我掛了血液科的號。」、「醫生， 我血脂高， 能不能給我換血呀？」、「血液病是癌症吧？」、「得了淋巴瘤應該去腫瘤科住院嗎？」…每次出門診，作為一名血液科的醫生，[……]
喝湯族一周輕鬆減十斤
紫菜黑木耳湯
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
做法：
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
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脾氣不好導致五官健康受損
生活中，我們常說到這樣一句話， 「氣得兩眼發黑」。難道脾氣秉性也跟五官健康有關？沒錯，中醫認為，人是一個有機的整體，五官與五臟關係密切，發脾氣容易導致一些五官疾病，尤其對耳朵和眼睛，傷害極大。
五臟於內，五官於外，在中醫看來兩者是互相關聯的。五官的養生，不僅僅關係到我們的口、耳、[……]
不同輻射劑量對人的影響
在日常生活中，人們經常受到各種輻射，不同輻射劑量對人體的影響有所不同。當短時間的輻射劑量低於100毫西弗的時候，對人體沒有危害。高於4000毫西弗時，對人體是致命的。
在放射醫學和人體輻射防護中，人們用西弗作為國際單位，用來衡量輻射對生物組織的傷害。西弗是個非常大的[……]
高枕無憂還是 低枕無憂
文/王羽豐
不少專家認為，睡高枕頭會得頸椎病。於是，有些人買了較低的枕頭，甚至花幾百塊錢買來了健康枕。可是他們發現，頸痛不僅沒減輕，半夜還經常出現手麻痹的現象。難道這是低枕頭惹的禍？究竟睡覺應該用高枕頭還是低枕頭？
人正常的脊柱從側面看不是直的，是由許多彎曲組[……]
