記住“一到十”良好習慣伴一生
關於健康的重要性，大家常 這 樣 打 比 方 ： 健 康 是“1”，事業、地位、財富、愛情、婚姻、家庭、榮譽等都 是 “0” ， 只 有 健 康 這 個“1”存在，後面的“0”才有意義。世界衛生組織對健康所下的正式定義為：“健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病[……]
保護頸椎要養成9個好習慣
家長由於工作繁忙，常讓孩子玩智慧手機或平板電腦。然而，未成年人脊柱發育還不成熟，長時間低頭不僅嚴重影響脊椎健康，還會影響發育。近年來，頸椎病的發病率逐漸上升，發病年齡有年輕化趨勢，這跟低頭族的興起脫不了關係。有些朋友頸椎活動時哢哢響、經常疼痛，檢查發現頸椎退變，骨質增生；有些20歲的小夥，卻長著40[……]
秋季這4個部位要注意保暖
1.肚臍
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，有的市民特別是愛美的女性市民，不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部，首當其衝被刺激的就是腸部，容易引發寒性腹瀉。有些市民雖然晚上也注意蓋被子，但是有喜歡蹬被子的壞習慣，所以建議最好換上睡衣更保險。
2.脖子
這[……]
秋 季 進 補 有 五 忌
立秋以來，一些注重養生的人開始準備忙著選擇各種食品及藥品，打算貼補秋膘。
但進補雖然重要，卻不可盲目亂補。秋季進補，有以下五忌：
一忌無需求進補 古人講究秋季進補，是因為人們剛剛經歷了炎熱的夏季，在酷暑中勞作，大量出汗，耗氣傷津，長夏的濕熱容易使脾胃功能受損，導致食欲下降，不思飲食，出現頭暈、消[……]
做好3件事遠離衰老變年輕
顯 而 易 見 ， 你 正 在 逐 漸 衰老。等等，好消息是什麼？在你這個年齡，你真是優雅得遊刃有餘！生命的精彩程度和長度百分之七十都掌握在自己手中，這多麼的令人驚歎！
該從哪兒開始？簡單說來，每天堅持做下列三件事情，無論年紀幾何都能使你感覺棒 極 了 ， 外 貌 同 樣 亮 麗 動人！
1.每[……]
