養身之道

能降低老年癡呆症風險的食物

文/臧恒佳

  據美國「合眾國際社」日前報導,美國一家專門介紹成功老齡化經驗的網站建議,老年人食用三種食品,有助於增強大腦功能和保持思維敏銳,從而起到預防或延緩老年癡呆症的作用。

油性的沙拉醬

  這種沙拉醬有助於保持大腦功能的健康,因為存在於油性沙拉醬中的維生[……]

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養身之道

搖頭聳肩防中風

文/郭旭光

  中風可以預防,生活中一些簡單的措施,如活動頭、頸、肩就可以減少中風的發生。

搖頭晃腦

  頸部運動能增強頭部的血液循環,減少膽固醇沉積於頸動脈的機率。不僅有利於預防中風,還有利於預防高血壓、頸椎病和青光眼。具體方法是每日2~3次,每次3~5分鐘,[……]

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養身之道

老年人骨折 一定需要手術嗎

文/吳文革

  在日常生活中,難免不了碰撞,若不小心身體就可能發生骨折,特別是四肢創傷骨折。對於每一例骨折,如何選擇骨折治療方法成為了擺在醫生和患者面前的重要問題。

上海仁愛醫院骨科吳文革副主任醫師表示,很多四肢創傷骨折的患者有的其實並不需要動手術。除了必須手術的情況外,不少患者可[……]

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養身之道

銀髮族保鮮秘訣

文/徐江

  近日,美國《預防》雜誌官網載文,分享了美國著名喜劇演員、「美國達人秀」評委、現年63歲的豪伊‧曼德爾的「健康快樂保鮮秘訣」。

能站不坐

  曼德爾討厭久坐,能站不坐,就連打電話聊天也會在房間裡踱來踱去。他坦言,自己健康的秘訣之一就是尋找令人興奮的新[……]

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養身之道

做家務防老年癡呆

文/王碩

  據國際老年癡呆協會中國委員會的資料,我國老年癡呆患病率在65歲以上人群中為6.6%,且每5年約增長一倍,80歲以上超過22%。根據推算,全國老年癡呆症患者已超過600萬,占世界發病總數的1/4,現已成為繼心臟病、癌症、中風之後,導致老年人致殘的第一大病因、死亡的第四大病[……]

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養身之道

按摩頭皮 預防老花眼

文/張丹

  很多老年人眼睛有疾病, 容易患老花眼,由於對眼睛方面的知識不清楚,只能去醫院接受治療。專家說,得老花眼的人可以按摩頭皮加以預防,因為頭部分佈著很多穴位和神經,經常揉搓頭皮,就能很好的延緩老花眼。

  每天早起或洗頭以後,用左右手手指肚交替著從前往後梳頭,[……]

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養身之道

字謎遊戲能預防老年癡呆

  美國的一項研究表明,有目的地進行字謎遊戲訓練大腦認知能力,能預防老年癡呆,甚至可以讓80歲的老人家年輕10歲。這項長達10年的研究專案針對2800名平均年齡在74歲的老人家進行了測試。

  這些老人被分成四組,其中一組作為參照,什麼訓練也不進行,其他三組分別針對速度、記[……]

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養身之道

牛排肝臟 可有效預防老年癡呆症

實習編譯/王程

  近日舊金山市加州大學學者研究發現,患有貧血症的病患,其紅血球數目的降低容易引發老年癡呆症。

  患貧血症的原因除了大量失血外,還包括機體內缺鐵。專家稱,貧血可通過適當的飲食進行預防,其中在食譜中應包括富含鐵的食物:肝臟、豆類、堅果和牛排。

&[……]

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養身之道

自感年輕的老年人較長壽

文/曹淑芬

  一項新的研究顯示,老年人如果感覺自己很年輕,有助於延年益壽。

  發表在最近出版的美國醫學會《內科醫學期刊》上的這項研究稱,如果老年人感覺自己比實際年齡年輕3歲以上,其死亡風險就會明顯下降,這說明樂觀的心態有助於延長壽命。

  英國倫敦[……]

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養身之道

疫情時期 老年人的衣食住行及心理調識

面對疫情,老年人既不能不在乎,也不要過度恐慌,要好好防控,做好自己健康的第一責任人。

文/張任飛吳一楠

1. 穿衣舒適保暖,不要過度捂汗:

  冬季同樣是流感的高發季節,老年人穿衣要注意保暖、舒適,儘量選擇純棉衣物吸汗、透氣,在保暖的同時也要注意不要穿過多的衣服[……]

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