養身之道

銀髮族走螃蟹步益處多

文/王大慶

  螃蟹步,是一種什麼健身奇方?

  人體大腿的內側有一處肌肉群,約占大腿斷面面積的25%。如果這個肌肉群的機能出現衰退,就會引起腿部的各種問題。但正常的走姿卻很難鍛煉到這個肌肉群。相比之下,模仿螃蟹橫著身子走,則可以使這一肌肉群不斷拉伸和收縮。[……]

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養身之道

銀髮族生活方式好記憶力才好

文/高芳

  年紀大了,不少老人都出現買菜算錯帳、出門丟鑰匙、兒女的提醒記不住等現象。

  如果長期記憶力衰退,要找找原因並注意生活方式的調整。

高血壓

  北京醫院老年醫學教授、北京醫院老年醫學研究所原所長高芳堃指出,高血壓的患者到一定病程時,[……]

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養身之道

反應越快壽命越長

文/鍾欣

  反應快不僅代表著聰明敏捷,還意味著你可能更長壽。據英國《每日電訊報》報導,《智商》雜誌刊登英國一項研究發現,反應速度比血壓、體重等更能預測人的壽命長短。反應越快,壽命越長。

  英國愛丁堡大學與格拉斯哥醫學研究院的科學家為尋找智力與壽命之間的關聯性,對7[……]

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養身之道

皮炎濕疹偏愛老人

  皮炎濕疹是一種炎症性、病變反應性皮膚病,臨床上以反覆發作的強烈瘙癢,及對稱分佈的多形性傷害為主要表現,傾向濕潤,反覆發作,易成慢性。

  首先介紹下從中醫的角度是如何診斷皮炎濕疹的:濕疹中醫稱之為「濕瘡」,認為老年皮炎濕疹初起多因稟賦不耐,風濕熱客於肌膚而成;[……]

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養身之道

不時發脾氣或可增壽兩年

文/欣華

  你是否時常發脾氣?德國一項最新研究顯示,不時宣洩負面情緒有益健康,或可增壽兩年。

  德國耶納大學(又稱弗裡德里希席勒大學)研究人員評估超過6000名老人的健康狀況,結果發現,時常壓抑焦慮情緒的人通常脈搏較快。隨時間推移,這容易導致高血壓和心臟病、癌症、[……]

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養身之道

中年長肚子更年期提前

  中年長肚子更年期提前!腰圍變粗?肚子變大?「啤酒肚」男士們要警惕了!這種福泰可能預示著更年期提前了。項研究發現,男性腰圍越粗,總睪固酮濃度就越低。而睪固酮低下是步入男性更年期的徵兆。

  據悉,該項報告由臺灣新店耕莘醫院泌尿科主任廖俊厚主持,研究人員抽血檢測237名男性[……]

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養身之道

耳背讓人早衰7年

老人耳背後,猶如進入一個陌生世界,想聽清周圍人的談話,精疲力竭卻仍迷茫,因此言語驟減,很少與人交流。不僅如此,英國《每日郵報》日前刊登一項新研究發現,耳聾會增加患認知障礙症的危險。

  美國約翰‧霍普金斯大學護理學院的研究人員,對639名60歲以上的參試者研究發現,輕微聽力喪失([……]

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養身之道

銀髮族腿抽筋不可盲目補鈣

文/謝新

  劉先生今年60歲。最近幾個月,他經常出現腿「抽筋」的症狀,尤其是晚上睡覺時,經常發生腿「抽筋」。劉先生聽說,老年人腿「抽筋」是由缺鈣引起的,便去藥店買了幾瓶鈣片,每天堅持服用。可兩個多月過去了,腿「抽筋」的症狀非但沒好,反而更加嚴重了。無奈,只好去看醫生。醫生在為劉先生[……]

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養身之道

老人運動分體型

文/張芳

  進入老年,體型難免會悄然改變。有些老人體重大增,逼近肥胖線; 有些老人四肢細瘦,腰圍卻加了好幾碼。這種體型的改變,不僅帶來了外表的變化,更重要的是可能導致或加重很多老年疾病。

  衛生部中日友好醫院幹部保健科主任醫師黃鐵群和北京體育大學運動醫學研究室教授[……]

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科學家研發電腦遊戲 中老年玩後大腦更靈活

編譯/ 曹麗娜

  最近美國科學家研究發現,玩某款特別設計的電腦遊戲能使人的大腦年輕化,50歲以上的人玩10個小時這種電腦遊戲就能讓大腦的狀態年輕3歲,益智效果遠比填縱橫字謎遊戲好得多。

  美國艾奧瓦州科學家介紹說,這款遊戲名為「RoadTour」,是專家研發的,實[……]

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