臉色五官 透露健康狀況
文／小魚
人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發現身體健康狀況的秘密。
眼圈發黑，臉色晦暗。
表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發紅。
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹。
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過於粗糙，可試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。 皮膚過於白皙。這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用[……]
宅生活 改變大腦
文／鮑妍
數位化生活正在改變我們的大腦，這一觀點並未獲得人們的普遍認可，皮尤研究中心的網路/美國生活專案組一共徵求了370名網路專家的意見，其中81%的人認為使用網路讓人們變得更聰明。「網路興起之前，對 『資訊超載』的擔心就已經存在了…但網路技術正幫助我們控制資訊的氾濫。谷歌不是問題，而是解決問題的開始。」其中的一個被訪者表示。
看來，我們其實是自願被 「改造」的。想想看，現在我們的生活怎麼可能離開這些電子產品？早上起床時，叫醒我們的不是鬧鐘而是手機；接著在吃早餐的時候看手機報；在通勤的路上看電子書、視頻或是聽MP3；到了辦公室順序打開聊天軟體和電子郵件；等下班回家後，也很少像父輩們那樣打[……]
走路快慢可預測壽命長短 走路快壽命長
文／榮榮
研究發現，走路快慢可預測壽命長短。走路速度直接反映出一個人的活力，因為走路涉及到身體諸多器官和系統，如心臟、肺臟、肌肉、關節、骨骼和大腦等。一項新研究發現，走路快慢可預測壽命長短。
研究涉及3.5萬名65歲以上老人，結果發現，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危險就會下降12%。比如，在75～84歲的老年婦女中，走路最快（速度大於等於1.4米/秒）的老人再活10年的機率為92%，而走路最慢（速度小於等於0.4米/秒）的老人再活10年的機率僅為35%。
專家表示，走路速度直接反映出一個人的活力，因為走路涉及到身體諸多器官和系統，如心臟、肺臟、肌肉、關節、骨骼和大腦等。專家認為，走路[……]
心率持續性大於80次 每分增加死亡風險
文／林楓
心率就是每分鐘心臟跳動的次數，與呼吸、血壓一樣，都是人體基本的生命體徵。
那麼，冠心病、高血壓患者，心率每分鐘80多次算不算正常呢？雖然目前醫學界認為，每分鐘超過100次的心率才能診斷為心動過速，甚至是醫學教科書，幾乎也沒有提過心率增快與心血管病發病率、死亡率的關係；但是，大量的研究和流行病學資料表明，心率持續性增快（大於80次/分）能明顯縮短壽命，增加死亡風險。
當人體的心率平均為79次/分時，其壽命為80歲；當心率降低到
60次/分時，平均壽命可提高到93歲。而老年人的平均心率每增加5次/分，其患急性心梗和猝死的危險將增加14%。由此可見，心跳快一點，人的壽命就會短一點。[……]
營養學專家提示 紫色食物有助抗衰
文／李長平
紫 甘 薯 、 紫 土 豆 、 紫 玉米、紫扁豆— 家庭主婦到超市和菜市場逛逛就會發現，越來越多的紫色食物來到了我 們 身 邊 。 這 些 「紅 得 發紫」的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌上最缺的一道色彩，這類食物含有超強的抗衰老成分。
紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因為其富含一種天然色素—花青素。花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。
此外，紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒與人體的健康密切相關，不僅具有強的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人體的免疫[……]
夜班族注意！ 3大養生方法 把好身體健康關
一、增加營養是關鍵
晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30%－50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%－20%，並且應該以容易消化吸收的碳水化合物為主。夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長夜班者夜班期間可吃點宵夜。多吃一些營養豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品等。吃些清淡可口、細軟的飯菜，補充含豐富維生素A的食品，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等；多吃一些水果或新鮮果汁。在醫生的指導下適量服用一些複合維生素補充劑也是有好處的。
二、保證睡眠是重點
睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。夜班族不[……]
性能力 以貌取人準不準
文／周玉春
關於目測男人的性能力，民間有很多流傳甚廣的 「標準」。
比如：瘦子性能力都比胖子好；體毛茂盛的男性性慾也旺盛； 「謝頂」的男人性能力更強…從生理學的角度來說，男性的性慾、勃起等皆離不開雄性激素。男性的雄性激素主要是睾酮。
睾酮在人體內會在芳香化酶的作用下轉化為雌二醇。由於脂肪組織裡含有較多的芳香化酶，所以肥胖有可能導致男性體內雌、雄激素比較失調，從而導致性慾及勃起功能下降。此外，肥胖還與高血壓、高血脂、高血糖等有密切的關係，有可能會影響到陰莖血管擴張的能力，從而使男性的勃起能力大打折扣。
那麼，體毛茂盛是不是性慾旺盛的標誌呢？男性的第二性徵中有一個顯著的特徵即為鬍鬚、陰毛、[……]
哪些情況不算早洩？早 洩 的 誤 區 有 哪 些 ？
一般來說成年男人患早洩的概率是比較高的，這種疾病的發生讓男人在性交的時候對射精失去了控制力，讓伴侶間的感情受到損壞，讓男人的身體出現障礙，讓男人的內心遭受打擊。但是男人在平時的有些情況是算不上早洩的，所以男人們要對該疾病有個正確的診斷才行。
哪些情況不算早洩？ 早洩的誤區有哪些？
偶爾發生的不算早洩對於很多長時間沒有見面的夫妻來說，剛見面就進行房事之後會發現男人射精比較快，這時候就斷定是早洩來臨了。但其實射精的時長和性交的間隔有很大的關係的。如果你在平時性交比較頻繁，每次房事間隔又比較短的話，那麼射精就會慢一些，而房事不多，間隔的又比較長，那麼在性饑渴的狀態下進行性交，當然會出現快速射精的[……]
ED 病人多需心理疏導
心因性ED病人不少見勃 起 功 能 障 礙 （Erectile Dysfunction,ED）指男性不能持續獲得和維持足夠的陰莖勃起以完成滿意的性生活。有文獻報導，40歲以上人群的發病率約為52%，且ED發病率及嚴重程度均隨年齡增長存在加重趨勢。導致ED的原因多種多樣，很多因素均可能對勃起功能造成損害。
這其中，比較常見的包括心血管疾病，各類中樞及外周神經損傷，先天發育及後天外傷造成的陰莖畸形，激素水準紊亂及精神心理狀態異常等。據此，ED又可大致分為器質性、心理性和混合性三種，其中混合性更為多見。
近年來，由於性健康教育的不斷推進，人群對性生理健康的瞭解不斷加深，同時也造成了部分男性可能由[……]
心慌意亂氣血不足
文／楊璞
遇上急事情緒波動，遇到自己不自信卻又不得不面對的事情等，往往會有心慌的情況，基本都屬於偶發現象。健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感覺到心慌，屬於正常情況。而在某些病理情況下，如心率過快、過慢以及有心臟疾病時，患者會有心慌的感覺。
還有一種人雖沒有健康疾患，卻也會感到心慌，而且不是偶然的，這是怎麼回事呢？這一類人中醫認為可能是由於氣血不足。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，其結果會導致臟腑功能減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷
、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾[……]