秋天宜練嘶字功
文/甯蔚夏 王愛琴（成都市第二人民醫院副主任醫師）
秋風瑟瑟，陽氣漸消，陰氣漸長，萬物趨向收藏，此時，最宜練 「嘶」字功。此功可以清解肺經鬱熱，調補肺氣。
姿勢：面朝西，著地而坐，兩腳伸直，自然分開，與肩同寬，上身微向前傾，兩手置雙腿兩側，張開手掌按地面上，頭正頸直，全身放鬆，兩眼微開，平視前方。
動作：採用腹式呼吸，呼氣時收腹、提肛、收睾，吸氣時兩唇輕合，舌抵上齶，腹部隆起，呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，口呼氣。
坐定放鬆，呼吸調順後，縮身屈背，兩肘後縮下沉，上身儘量俯下，同時吸氣，俯至頭離地面10公分時，頭微轉向右側，呼氣吐濁，呼氣時發出 「嘶」字音。呼氣後，上身緩緩上抬，兩手隨之上舉[……]
今秋養生 更需潤燥
文/薛永東（北京安定門中醫醫院主任醫師）
《 黃 帝 內 經 ． 素 問 》 說 ，「秋三月，此謂容平。天氣以 急 ， 地 氣 以 明 …… 無 外 其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆久則傷肺」。這段的意思是，秋季三個月，草木成熟，萬物平定，秋風漸來，天氣勁急，地氣 清 肅 明 朗 …… 不 要 讓 意 志外弛，以使肺氣得到清靜，這就是適應秋天，調養收氣的方法。如果違背了這個方法，就會傷到肺。故秋季養生，重點就是潤肺之燥。
秋燥從何而來
立 秋 ， 說 明 秋 天 開 始了 ， 但 是 還 有 秋 後 一 伏「秋 老 虎 」 。 此 時 的 氣候 特 點 是 ， 白 天 熱 ，[……]
孤獨不是病 可能是一種社交恐懼
文／朱滿
中國暨南大學醫學院傅毅軍教授強調，孤獨症引發的社交障礙表現容易讓人與孤獨者們的社交恐懼混為一談。 「兩者的因果關係推導存在本質差別。孤獨者們由於社交恐懼，表現出明顯的害怕、緊張，影響他們在社交中的發揮，帶來挫折感，從而進一步加深孤獨的感覺；孤獨症患者則無論有無社交障礙，只要存在其他併發表現，都無法改變其病症的定性。」
在社交場合中，孤獨者們往往將精力集中在觀察而不是表達，所以比正常人更能捕捉到人的情緒變化，但由於他們不能給予回饋，因此這種 「特殊技能」並沒有什麼實際用處。
傅毅軍認為，這項實驗研究雖然沒有提出怎樣幫孤獨者們利用 「懂得多」的優勢來破解社交恐懼，但起碼為我們提供了[……]
工作不愉快？ 找自己的基因算帳
編譯/朱羽寒
一項新的研究顯示，一再將自己的工作壓力歸罪於他們雇主的員工們要三思而後行了。
巴黎聖母院的門多薩商學院的管理學教授提姆西．賈基在研究中發現，由巨大的工作壓力所引起的工作不滿意和健康問題更多的是由基因造成的，而不是我們一貫所認為的其他原因。
賈基對接近600對雙胞胎進行了研究，這其中涵蓋了同卵、異卵和一同長大、分開長大的樣本。研究發現，相似的成長環境並沒有給他們的個性、壓力和健康產生太大的影響。
相反，雙胞胎共用的基因所造成的影響達到了共用成長環境影響水準的四倍。
對此，賈基舉了一個例子：兩名員工在相同的工作中可能會反映出不同程度的壓力水準，但這並不一定代表其中一個人所受[……]
少說謊更健康能改善人際關係
文/陳宗倫 誠實是所有人都追求的美德。據英國《每日郵報》日前報導，美國心理學會宣佈的一項新研究發現，偶爾說說小謊無傷大雅，但是扭曲事實的謊言會傷害身體和心理健康。相比而言，誠實的人會更健康。
美國聖母大學研究人員對110名18～71歲的參試者進行了為期10周的追縱調查。
研究人員要求一半參試者停止說謊，對另一半參試者無此要求。兩組人接受每週一次的實驗室健康與人際關係測試，並接受測謊儀測試其說謊情況。研究負責人安妮塔．凱利教授表示，參試者平均每週說謊11次。有意識少說謊的人更少有緊張或悲傷感，而且更少發生嗓子痛或頭痛，人際關係更好，社會互動更順暢。 「不說謊組」參試者在研究期內，每週說謊次數[……]
每天兩片“藥”，活過100歲
美國波士頓一家養老院裡有位百歲老人，滿面紅光，精神抖擻，每天都樂呵呵的，能吃能睡能活動。經常有人向她請教長壽秘訣。
她說：要說世界上真有什長壽秘訣的話，我的秘訣是，每天都要吃兩片藥：早晨剛起床，我要吃一片“滿足”藥；晚上睡覺前，我要吃一“感恩”藥，堅持數年，很有好處。
1、“滿足”藥
對健康滿足 — —我們每個人身邊都有些不知滿足的人：偶爾一次血壓高了，就吃大量的藥物各種偏方驗方去試用，120的血壓想要降到90，6.5的血糖想降到6……其實，只要身體沒什麼不舒服，根本不用在乎數值，我們對健康滿足，健康的身體就會滿足我們的需要！
對現狀滿足 — —我們無法控制自己的生與死，多數人到了年邁[……]
把神經信號轉換成音樂 可竊聽情緒
澳洲科學家正在展開一項神經系統科學研究，嘗試把表達情感的神經脈衝信號直接轉換成音樂。參與研究的藝術家埃琳．吉說，這是 「用電子的載體發出人的聲音」。
「竊聽」情緒
埃琳．吉與西雪梨大學醫學院的神經科學家一起合作。
訪實驗室時，見到第一名接受實驗的志願者—27歲的本．舒爾茨。走進經過指紋掃描才能進入的實驗室，看到舒爾茨躺在實驗床上，身上迷宮般的線纜與床邊的監視器相連。
神經科學家沃恩．梅斯菲爾德手裡拿著一根與線纜相連的針頭，把針頭插進舒爾茨的腿裡，然後仔細聽實驗室角落中揚聲器裡傳出的聲音，分辨當中的不同。
「這是從神經獲取的聲音」，埃琳．吉說， 「這是對神經脈衝信號的翻譯。」
轉換音[……]
適量飲酒可降低心衰風險
人們普遍知道酒精對心臟有害，不過，最近歐洲心臟病學會會刊發表的一項研究表明，早年至中年時每週飲酒7標準杯以內與未來心力衰竭風險降低相關。
波士頓布萊根婦女醫院的艾克力斯安卓．高卡維思醫生及助手在文章中寫道： 「儘管重度飲酒會導致左心室功能受損，最終導致酒精性心臟病伴症狀性心力衰竭，適度飲酒反而會降低HF的風險。不過，適度飲酒與心力衰竭風險的這種關聯目前仍有爭議，因為一些研究並未發現二者有關聯，而且在心力衰竭患者中心血管因適量飲酒獲益的機制並不確。」
目前正在進行的社區動脈粥樣硬化風險（ARIC）研究是一項前瞻性、觀察性研究。艾克力斯安卓．高卡維思醫生等分析了該研究中14,629例45～64[……]
前列腺炎不必求根治
文/張志超(北京大學第一醫院男科主任)
白細胞多少與病情無關
很多前列腺炎是被男性 「自診」出 來 的 ， 其 實 真 正 的 症 狀 只 有 3個：一是排尿異常，造成尿頻、尿急、尿不盡、尿無力等；二是出現圍繞生殖器的疼痛，包括小肚子、陰莖、陰囊、會陰、腰部等處的疼痛；三是精神系統出現問題，表現為乏力、睡眠障礙、腰酸腿軟、潮熱多汗、煩躁易怒等。不過，有了上述表現，也不意味著就患上了前列 腺 炎 。 前 列 腺 炎 有 兩 個 診 斷 標準：第一，一年中症狀累積時間達到1個月以上；第二，症狀持續3個月以上。
此外，很多專家認為，前列腺炎不能以前列腺液中白細胞的多少作為診斷標準，也不[……]
剖腹產術後陰道試產 引產並未增加產婦風險
美國凱斯西儲大學（克利夫蘭）的嘉斯丁．拉朋醫生在美國母嬰醫學會（SMFM）贊助的妊娠（研究）年會上報告，根據美國國立衛生研究院安全分娩聯盟資料所進行的二次分析顯示，在懷孕第37～40周進行剖宮產術後陰道試產（TOLAC）引產的產婦發病率（基於子宮切除術、輸血、重症監護病房轉移、靜脈血栓栓塞和死亡的複合轉歸情況）並沒有持續增加。但在第37周引產的產婦中，其新生兒入住重症監護病房的風險確實有所增加。
另外，該項多中心回顧性研究還發現，與4407例期待療法的產婦相比， 1626例引產產婦在第37、38、39周進行引產均增加TOLAC失敗風險[比值比（OR）分別為1.53、1.74和2.16]。[……]