患了慢阻肺 也別少運動
文/葛楠
慢性阻塞性肺病（簡稱慢阻肺，COPD）是老年人常見的慢性疾病，尤其在四季分明的地域多發。慢阻肺老人除了藥物治療外，康復鍛煉也是十分重要的功課。它不僅可以明顯改善呼吸困難（氣喘）、行走時下肢無力等不適症狀，增加運動的耐力，而且可以加強自信心和生活自理能力，提高與健康相關的[……]
老年人服魚肝油應慎重
文/鄔時民
李老由於前段時間夜視力不好，自以為是缺乏維生素A，就連續服用了魚肝油丸。沒想到3 個月後忽然發生排尿障
礙， 腹部疼痛， 甚至還有尿血。經過醫生診斷後，被診斷為尿路結石。這是怎麼回事呢？
原來，魚肝油中所含成分主要是維生素A和維生素D。維生素[……]
每坐1小時 走2分鐘 助長壽
文/琳娜
研究表明，久坐有害身體健康，適當運動有助於減輕這種傷害。最近，發表在美國腎臟病學會臨床雜誌上的一項研究表明，每坐1小時就站起來活動2分鐘， 能減少死亡風險33%，而對於那些患有慢性腎病的人，甚至能減少41%的死亡風險。
美國猶他大學的研究人員對324[……]
國外老年人另類養生法
文/楊璞(世界健康生活方式促進會聯合總會副秘書長)
人人都關心自己的健康，也有許多中老年人摸索出了適合自己的保健方法。
下面介紹幾種國外老人的保健方法，或許在給您的自我保健提供借鑒的同時，還會增添一點樂趣。
詩朗誦
在日本，朗誦詩歌被[……]
最新研究顯示:糖尿病老年患者活動障礙風險高
一項最新研究顯示，老年糖尿病患者出現身體功能障礙的概率比未患糖尿病的老年人高出50％到80％。
澳州一家心臟與糖尿病研究機構以65歲以上的老年人為研究對象，分析先前公開發表的26份有關糖尿病與身體功能障礙關係的研究報告，得出上述結論。
身體功能障礙[……]
老人運動：10 個要訣防傷害
由於衰老，老人運動更容易受傷。《美國退休人員協會雜誌》近日載文，刊出多位運動專家總結出的老年人防止運動傷的10個要訣。
充分熱身，循序漸進
美國整形外科專家卡瑟琳‧柯伊娜博士表示，老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱身很關鍵。比如，跑步前應多走動走動，[……]
如何發現老人疾病苗頭
文/李慧峰
外形：臉發紅小心高血壓
外表變化是觀察老年人健康最直接的方式，下面幾種情況值得特別注意。
突然的「老來瘦」
很多疾病會導致老人朋友消瘦，常見的病因依次為惡性腫瘤、糖尿病、甲亢、結核病等。癌細胞惡性繁殖，會消耗體內大量營養物質，導致消瘦；[……]