讓身體生氣的食物 要儘量少吃
文／雲海
氣大傷身，通常指生氣對人體的危害，同樣，如果身體裡也產生了氣體，就會感到脹氣、難受，身體也會不自在。
那麼，如何擺脫身體「生氣」呢？美國《健康城堡》網給大家提供了實用的小建議：改掉易產生脹氣的生活習慣，並檢查一下自己每天的飲食，也許你會發現自己已經不知不覺吃了不少易脹氣食品。
當心易「生氣」食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—氣體。
但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
吃鹽太多也脹氣
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揉三陰交 健脾補腎
文／李淑賢
在人的身體上，有一個很特殊的穴位：三陰交（在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處）。
為什麼取這個名字呢？人體足部有三條陽經三條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。
三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血、調肝補腎；另外還有安神、促進睡眠的效果。
大家都知道男屬陽女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對中年女性有著特殊的意義。
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的[……]
肢體接觸對健康有益
美國不同研究機構的研究人員日前分別報告說，他們發現按摩、擁抱、牽手等肢體接觸不但能使人心情愉悅，還有助於降低血壓、平緩心率、緩解疼痛，從而有益於健康。
研究者讓一組健康成年人接受45分鐘的瑞典式按摩——借助精油按摩肌肉，按摩重點是面部。結果顯示，與未接受按摩的對照組相比，按摩組成員血液中包括T細胞在內的白細胞數量相對更多，這有助於身體抵抗病毒和其他病原體。
參加該研究的蘿伯塔‧李說，這種按摩還能促使壓力激素—皮質醇水準降低，這種激素會抑制免疫反應，其水準降低有助於恢復免疫反應。
北卡羅來納大學的一項研究還顯示，擁抱能促使人體分泌更多催產素。
作為大腦產生的一種激素，催產素[……]
東坡肉可以健身長壽
現代社會中，有些人常常把吃肥肉與「高血壓、高血脂、肥胖病」等富貴病聯在了一起，大有談肉色變之感覺。
然而，現代養生學家提出：常吃「東坡肉」有利於健身和長壽。
現代營養學家研究發現：肥肉經過文火長時間的煮燉後，其所含的飽和脂肪酸可以減少30%～50%，膽固醇可以減少50%～60%，使肥肉中的花生四烯酸與亞油酸、亞麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素；肥肉中的長鏈不飽和脂肪酸與人體的大腦、神經組織的生長、發育有關，人體高效率的思維活動是靠高品質的脂肪來保證。所以說，肥肉中的腦磷脂與不飽和脂肪酸，是一種重要的健腦補腦物質。
肥肉能強身健體，沒有脂肪食物，人體內必須的維生素A、D等脂溶[……]
雷增光中醫精治花粉鼻炎咳喘肺氣腫
春暖花開，又到了花粉症發作的季節，花粉症是機體對花粉變應原（亦稱過敏原）敏感性增高而以眼睛，鼻腔粘膜病變為主的過敏反應，其臨床特點為眼睛痕庠或紅腫流淚，鼻庠，打噴嚏，流清水樣鼻涕，鼻堵塞，鼻粘膜倉白水腫（個別流黃涕，鼻腔充血），咳嗽等症。
咳嗽是肺臟疾病的主要症候之一。根據其發生原因，臨床上稱為外感咳嗽和內傷咳嗽兩大類。外感咳嗽是由於外邪侵襲於肺引起的；內傷咳嗽是由於臟腑功能失調引起的。
哮喘是呼吸系統疾患的一個重要主證，多併發各種急慢性疾病中。氣息急促，呼吸困難，甚至張口抬肩的叫氣喘；氣喘而伴有喉間哮鳴聲的叫哮喘。中醫學所說的哮喘，不但相當於支氣管哮喘和喘息性支氣管炎，並且還包含心[……]
飲食有方 告別春燥
文／文爭
春天到來，自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃、腸等蓄積的內熱，針對不同的臟腑之火，可以選擇以下食療方法來降火。
水和蜂蜜 化燥必備
春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。
《本草綱目》上記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解「春燥」很有好處。
寒性果蔬 清熱解毒
既然是「上火」,那麼就需要寒性的蔬菜去火，比如芹菜。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。
其他如苦瓜、蕃茄、梨、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
水分夠[……]
最難治乳腺癌 分型圖譜繪出
【本報訊】三陰性乳腺癌被國際乳腺癌學界公認最難治。復旦大學附屬腫瘤醫院邵志敏教授領銜的4支專家團隊，歷經5年聯合攻關，繪製出全球最大的三陰性乳腺癌佇列多組學分型圖譜，並據此提出精准治療策略。相關論文3月8日發表在國際學術期刊《癌細胞》上。
據悉，乳腺癌分為腔面A、腔面B、HER-2陽性和三陰性4個亞型，其中三陰性乳腺癌最難治。之所以稱為“三陰”，是因為該癌的亞型雌激素受體、孕激素受體和HER-2三個主要治療靶點均為陰性，抗癌藥物無法發揮作用，只能依靠化療。但化療效果不佳，早期復發率高達40%～50%。
在研究中，邵志敏團隊先將不同預後的三陰性乳腺癌進行區分。在此基礎上，研究團隊思考，是[……]
CCR5基因阻礙中風患者康復
日前，美國加州大學研究人員在《細胞》雜誌上撰文指出，CCR5基因阻礙中風患者康復。此前研究表明，CCR5基因還是愛滋病病毒進入細胞的主要幫兇。
早在1996年，科學家就發現CCR5基因控制產生的CCR5蛋白是HIV病毒進入人體T細胞的主要受體之一。抗愛滋病藥物馬拉維若（Maraviroc）的作用就是佔據病毒囊膜蛋白gp120與CCR5蛋白的結合位元點，抑制病毒與該受體的結合。
加州大學神經病學系主任湯瑪斯•卡邁克爾教授領銜的科研團隊試驗發現，給小鼠注射馬拉維若時，小鼠對步態和四肢的控制得到意外加強。研究人員就此推測，儘管這些老鼠沒有中風，這一發現仍可能會幫助身體控制困難的中風患者早日恢[……]
納米技術或賦予人類超級視覺
【本報訊】《細胞》雜誌近日發表的一項研究表明，通過結合視覺生物醫學與納米技術，可以增強小鼠視覺能力，使其同時看到紅外與可見光。僅一次眼部納米顆粒注射就可以賦予小鼠超過10周的紅外視覺能力，並且沒有明顯的副作用。
獲得紅外視覺的小鼠即使在白天也可以看到紅外光，而且其紅外視覺解析度足以區分不同的圖形。論文通訊作者、中國科學技術大學生命科學學院薛天教授表示，研究證明視杆和視錐細胞都能與這些納米顆粒結合並被近紅外光啟動，這項技術可以在人類眼睛中發揮作用，不僅能夠製造超級視覺，還可能有助於治療人類紅色色盲與色弱。
人類和其他哺乳動物僅能看到一定波長範圍的光，即可見光。但實際上，我們身邊還充滿了波[……]
誘發心肌肥厚開關找到
【本報訊】國際頂尖雜誌《自然‧醫學》線上發表武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）心血管內科李紅良教授團隊的最新研究成果。
該論文首次揭示了Chaer基因在心肌肥厚發生發展中的重要作用及分子機制，為心肌肥厚以及心力衰竭的臨床防治提供了新的關鍵分子靶點。這篇論文題為《長鏈非編碼RNA基因Chaer是心肌肥厚表觀遺傳檢查點》。李紅良和美國加州大學洛杉磯分校王義斌教授為論文共同通訊作者，武漢大學人民醫院為通訊作者單位。
據悉，心肌肥厚是高血壓、心肌梗塞等各種重大心血管疾病發生發展的重要病理過程，在心肌損傷、血管病變等因素誘發下，表現出心臟負荷超載應激性改變。如不能在早期階段對其發病過程進行干預，[……]