研究稱乳腺癌或與長期便秘有關
文／周一海
美國加州大學醫學教授在對千餘名婦女進行乳房疾病檢查時發現，大便正常的婦女， 即每天一次或一次以上者，乳腺細胞發育異常僅占5% ， 而重度便秘的婦
女， 乳腺細胞發育異常的則高達23% ， 其表現為乳腺和導管上皮非典型增生，這種非典型增生癌變危險性是正常人群的5倍。
經常便秘的婦女由於糞便在腸道中保留時間較長， 糞便的某些物質在大腸微生物的作用下， 分解出一種化合物， 導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調， 不能維持其動態平衡，血中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生。此外，在大腸糞便中棲息著100多種細菌，長期便秘不僅使身體的內環境受到汙染， 容易形成致癌物質， 而且會導致一種叫[……]
常搬家有損孩子健康
文／孔會芬
英國《流行病學和社區衛生雜誌》的研究表明，經常搬家對孩子的健康不利，特別是18歲之前經常搬家，孩子的精神壓力會增大，出現吸毒等極端反應的可能性也加大。該研究歷時20年，追蹤了850人。專家發現，每搬家1次都會使孩子的身體健康面臨風險。搬家3次或以上的人，吸毒的機率是一直未搬家孩子的2倍，有自殺念頭的則是未搬家孩子的3倍。
英國格拉斯哥市社會和公眾健康科學組的鄧尼斯‧布朗博士說： 「對於許多人來說，搬家是一件好事，它有可能改善家庭情況。但對一些家庭成員，特別是兒童來說，搬家可能使其精神壓力增大，還可能導致成年之後身體出現亞健康狀況。頻繁轉學對孩子的負面影響也較大。」所以在搬家時，父母[……]
研究發現咖啡因會加重女性經前綜合徵
文／郭洋
許多女性在月經前會出現煩躁易怒、精神緊張、乳房脹痛等一系列症狀，被稱為經前綜合徵。德國婦產科協會日前指出，咖啡因可加重經前綜合徵的一些不良反應，因此有經前綜合徵的女性最好減少咖啡因的攝入。德國婦產科協會指出，每4至5名女性中就有1 人受到經前綜合徵的困擾，但造成這些不良反應的確切原因
尚不清楚，有研究認為可能與體內的激素水準變化有關。
該機構建議，為緩解症狀，女性在行經期間，不僅應注意減少咖啡、可樂、茶、酒精飲料、鹽的攝入，還需注意相對減少液體的攝入，因為這些因素均可引發乳房腫痛等的發生。另外，多吃甜食也會加重症狀。有專家提醒說，少油多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食慾減退等有積極作用[……]
淺睡促智力深睡長體格
文／ 劉璽誠
寶寶晚上睡覺不安穩，是不是睡眠有問題？並非如此。在近日舉辦的「好睡成龍」活動上，專家指出—良好的睡眠是兒童身體發育和情智開發的基礎。寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態。
若按腦電圖表現來判斷，非快速眼動睡眠屬於深睡眠，快速眼動睡眠則屬於淺睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作時，並非是睡不安穩的表現，而可能正處於淺睡眠狀態。
最近一項調查顯示，73.5%的媽媽並不瞭解深淺睡眠，67.6%的媽媽認為淺睡眠就是寶寶睡不踏實，對寶寶不好。事實上，淺睡眠對於寶寶的成長同樣重要。淺睡眠並非品質不高的睡眠。夜晚睡眠時，寶寶白[……]
糖尿病和腎病變飲食怎麼吃？
(本報訊記者趙廣智)醫學的進步及完整醫療團隊照護，糖尿病患的壽命越來越長相對的；以前少見的糖尿病慢性併發症，卻困擾著糖尿病患者，尤其是腎臟病變，往往最後變成腎衰竭而接受洗腎治療。而在腎衰竭的病人中，約有四分之一的患者，是屬於糖尿病患，所以如何預防或延緩糖尿病人腎病變的發生，為糖尿病飲食中相當重要的一環。糖尿病的一餐計劃，另一種是慢性腎病（CKD）。瞭解如何為兩者都吃得好。
如果您患有糖尿病和慢性腎病，你絕對不是孤軍奮戰–大約三分之一的美國糖尿病成年人也有慢性腎病。正確的飲食有助於你的身體發揮最佳功能，但想想吃什麼可能是一個重大的挑戰。對你的一餐計畫有好處的，對另一種膳食計畫可能不好。
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免疫力低了高了都會生病
文／紀小龍
長期以來， 人們對「增強免疫力」格外關注，但往往對身體免疫力的認識存在著一些誤區。今天，我們請專家談談該不該一味強調「增強」免疫力。
免疫力是逐步建立的嬰兒出生後頭6個月內，靠母體提供的免疫力保護著自己不被各種致病因素侵襲而健康成長；6個月後，就要靠自身一步步建立起抵抗各種
病原體的免疫力了。
到了青少年階段，經歷了接種疫苗，以及與病毒、細菌、黴菌、寄生蟲等各種致病因數的接觸和識別，自身的免疫力基本建成完善。
免疫系統由免疫器官（骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結等）、免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞等），以及免疫分子（補體、免疫球蛋白、干擾[……]
人體有兩個長壽穴
文／白鳳梅
我們身體上有兩個長壽穴：一個是湧泉穴，一個是足三里穴。湧泉穴是腎經的一個重要穴位，腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭髮烏亮、性功能強盛。經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是本穴位。
每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。
俗話說： 「若要老人安，湧泉常溫暖。」據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，增強防病能力。推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰[……]
如何成為超級老人
文／龐傑偉
老有所健、幸福老年，活到百歲生活仍能自理，成為這樣的「超級老人」，是人們的共同心願。「超級老人」基因很強大
人口學中認定，60歲～69歲為低齡老人，70歲～79歲為中齡老人，80歲以上為高齡老人。而科學家發現，有一群特殊的老年人，擁有比真實年齡更為年輕的記憶和思維能力，老當益壯，被稱為「超級老人」。
2007年，認知上的「超級老人」首次在美國西北大學范伯格醫學院認知神經病學和阿茲海默症疾病中心被科學家們識別出來。
2015年1月的《神經系統科學》雜誌發表了研究者的最新研究文章。科學家首次指出， 「超級老人」的大腦和普通老年人大腦的具體差別在於，能最大限度地保持記憶力不衰退。
中國科學院對長壽[……]
抓藥的由來
文／張代蕾
近來因吸食「笑氣」成癮、進而導致身心健康嚴重受損甚至死亡的案例頻現，引發公眾關注。作為較早對「笑氣」進行監管的國家，英國於2016年頒布《精神刺激物質法案》，加大對非法生產和銷售「笑氣」行為的懲治力度。
「笑氣」學名一氧化二氮，無色，微甜。少量吸食後有輕微麻醉作用，會使人發笑，產生幻覺，大量吸食則會導致身體麻木，喪失行動能力，甚至死亡。「笑氣」在英國還常被叫作「甜氣」「嬉皮士可卡因」，經常吸食可致人上癮。
自18世紀人們發現吸食「笑氣」可產生短暫愉悅感以來，英國人對吸食「笑氣」的熱情一直很高。在提出《精神刺激物質法案》前，英國內政部的調查顯示， 2013 年到2014 年間，英國大約[……]
笑氣不可笑用 英國立法禁濫
文／張代蕾
近來因吸食「笑氣」成癮、進而導致身心健康嚴重受損甚至死亡的案例頻現，引發公眾關注。作為較早對「笑氣」進行監管的國家，英國於2016年頒布《精神刺激物質法案》，加大對非法生產和銷售「笑氣」行為的懲治力度。
「笑氣」學名一氧化二氮，無色，微甜。少量吸食後有輕微麻醉作用，會使人發笑，產生幻覺，大量吸食則會導致身體麻木，喪失行動能力，甚至死亡。「笑氣」在英國還常被叫作「甜氣」「嬉皮士可卡因」，經常吸食可致人上癮。
自18世紀人們發現吸食「笑氣」可產生短暫愉悅感以來，英國人對吸食「笑氣」的熱情一直很高。在提出《精神刺激物質法案》前，英國內政部的調查顯示， 2013 年到2014 年間，英國大約有[……]