失去配偶 要學會自我調節
文/李穎超
美國前總統喬治‧H‧W‧布希在妻子葬禮的第二天便入院接受治療。這世上最大的悲傷，莫過於摯親離去，而喪偶之痛更是雪上加霜，意味著下半生的踽踽獨行。近日，美國格拉斯哥大學的一項研究通過對4000對夫婦的跟蹤調查，發現在配偶去世之後6個月內，另一方死亡的風險增加了1/3。
悲傷超過2個月要當心
「親人剛剛亡故時會比較強烈，一般隨著時間推移，兩個月後會逐漸好轉。」中日醫院心理門診副主任醫師王彥玲介紹，如果悲傷情緒持續超過兩個月未好轉，就可能會演變成慢性抑鬱，主要表現為自私、孤僻、悲觀等，一定要引起重視，及時就醫。
不幸喪失親人的人會出現居喪反應，這是一種因親人亡故而出現的急性應激反應。喪偶者[……]
戀愛有助降壓減痛
文/王英傑
研究表明，戀愛有助於降低血壓。戀愛是大腦共同工作的12個區域活動的結果，通過多巴胺等化學物質的激增，調節情緒反應 。
大量新研究發現，戀愛可以促進改善各種不適反映，甚至是高血壓、疼痛及過敏反應。加利福尼亞州西佛吉尼亞大學的研究人員表示，戀愛這一行為是大腦共同工作的12個區域的活動結果。大量化學物質，如多巴胺，有助於調節情緒反應，催產素—「擁抱激素」，可增強信任感、減少焦慮。
據稱，因觸摸行為所釋放的激素可使皮膚中的壓力中心通過交感神經與大腦接觸，有一種理論就表明刺激交感神經可促進分泌催產素。另外，2006年一項研究發現，接吻行為減少了組胺的產生，減少過敏反應。擁抱行為也會促進[……]
別讓夫妻成為彼此的房客
文/劉德風 薑輝
「我覺得我很失敗……我們可能要離婚了……其實我很愛她。」上周有位年輕男士來就診。他情緒低落，斷斷續續、語無倫次地向醫生訴說。
原來小夥子和愛人結婚兩年了，竟然從來沒有性生活。女方覺得他不愛自己，一定是有外遇，要求離婚。男方其實很愛女方，外面沒有人，可就是同房沒成功。剛結婚那會兒還試試，後來屢次失敗，兩個人索性就過起了無性婚姻。
形形色色的無性婚姻
「其實我們只是拼生活」「我們各睡各的」「結婚這些年，我們只有要孩子那段時間有過性生活」……這些話不是電視劇的臺詞，而是很多夫婦真真切切的現實生活。
在別人眼裡他們是模範夫妻，相敬如賓，但回家後各自回到各自的房間，各幹各的事情，[……]
立夏養生養心氣
文/李麗 李寶華
立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏該如何養生呢？湖北省襄陽市中醫醫院養生堂建議，立夏要使體內的陽氣自然得到宣散，以此養心氣，為秋冬季的健康打下良好的基礎。
《黃帝內經‧素問》記載：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病」。意思是，夏天的三個月，是萬物繁盛壯美的季節。在這一季節裡，天地之氣已經完全交會，萬物開始開花結實。人應當晚睡早起，不要對天長炎熱感[……]
中藥+叩刺除丹毒
文/朱晨 錢東琴
丹毒是由於鏈球菌感染引起的急性炎症，多見於下肢、足背及頭面部，起病急，常伴畏寒高熱、周身酸痛不適；臨床以患部皮膚突然鮮紅成片、色如塗丹，迅速蔓延為主要表現。
中醫認為該病多因血分有熱，或在肌膚破損處有濕熱火毒或風熱之邪侵入致氣血不通、鬱阻肌膚而發。發於下者，多屬濕熱；發於上者，多為風熱。根據所患部位不同，筆者採用中藥內服外用加梅花針叩刺治療，取效甚佳。
內服方藥：發於頭面部者，常用金銀花、連翹、淡竹葉、牛蒡子、薄荷、黃芩、黃連、玄參、板藍根、升麻、桔梗、僵蠶等；發於下肢者，常用萆薢、黃柏、土茯苓、野菊花、澤瀉、薏苡仁、滑石、澤蘭、丹皮、赤芍、地龍、川牛膝等；臨床常酌情加減化裁[……]
體內痰濕重 祛痰穴來幫忙
文/顏延鳳
提到痰，大家想到的可能都是咳嗽產生的痰。但中醫所說的痰，不僅僅是指咳吐而出的黏稠之物，它還泛指一切非人體生理所需的代謝性分泌物。
古代中醫一般把痰分為五類，即指風痰、濕痰、燥痰、熱痰、寒痰。比如明代醫家李中梓在所著的《醫宗必讀‧痰飲》中記載：「痰有五，在脾經者，名曰濕痰。在肺經者，名曰燥痰。在肝經者，名曰風痰。在心經者，名曰熱痰。在腎經者，名曰寒痰。」這五種痰是古代醫家從痰的定性角度對痰證進行的分類，不同醫家在分類上略有出入。
現代中醫學者對痰證的研究綜合了古人的觀點，從定性角度具體分為以下八種。那麼，看看您的痰屬於哪一種？
測測您的痰屬於哪一種
寒痰 痰偏白且清稀，而且這類人多形寒肢冷[……]
學會不值得定律
文/管芬
人生，就是一場斷舍離。心中無事自無事，心中有喜常歡喜。因此，我們要好好地生活，何必為了一些小事給自己添堵呢？
沒必要的爭論，不值得爭辯
如果你每天要一次次地和別人解釋，那你的時間就在這些爭論中悄悄流逝，你的好心情也在這些爭論中漸漸消失。孔子曾勸誡弟子，不要和春生秋死的螞蚱談論四季。和不同層次的人爭辯，就是一種無謂的消耗。
無意義的事，不值得糾纏
很多被生活擊垮的人，並非是多大的難題，而是一些非常瑣碎的小事。那些看似微不足道的小事，會無休止地消耗人的精力。
東漢末年，有個叫孟敏的人，買了一隻陶罐，在路上不小心摔破了。孟敏連看也不看一眼，逕自走了。路人很奇怪，孟敏卻說：「罐子已經破了，看它又[……]
五種心理導致怨氣重
文/王靜軒
怨氣重的人，負能量滿滿，出口必是挑剔，指責或者抱怨，如果深入剖析，怨氣重的人主要有這麼幾種心理。
不想承擔責任
把所有責任和解決不了的問題，都推向別人或者歸咎於某種原因，是一種不負責任的心理，怨天怨地怨別人，就是自己沒有問題。
轉移問題 甩包袱
「問題不在我這裡，這個問題我就不用管了，而是應該別人為之負責，應該別人來解決」，總之和自己沒有關係。
逃避心理
面對產生的問題，不能正確評價，從而也就不能做出正確的選擇和解決。總是在錯誤的認知裡面來回折騰，問題始終得不到解決。
寬以待己 嚴以律人
既然都是別人的錯誤，別人的原因，或者就是天意，總是能為自己犯下的錯誤合理地找到理由。所以當發生事情時，[……]
為你好 不等於 對你好
文/任增輝
每到長假，小君都會陷入強烈的內心衝突。一方面，對家鄉的思念和父母的牽掛，想早早回家；但一想到回家後，要面臨來自父母親戚的「奪命連環問」，又會感到窒息。他們還會說：「都是為你好。」
其實，我們需要的，不是自以為是的「為你好」，而是真正的「對你好」。「為你好」和「對你好」一字之差，代表了兩種不同的處世態度和關係模式。「為你好」的重心放在「我認為」、「我感覺」；真正的「對你好」關注的是對方的感受、需要和心情。「為你好」在乎的是施者的道德優越感；真正的「對你好」包含著深入的理解和尊重。「為你好」是「己所欲，施於人」式的情感勒索；「對你好」是共情對方的所思所想後的真摯關懷。
如果你想真正對一[……]