美國不限制膽固醇了
文/馬冠生
近日，美國膳食指南諮詢委員會發佈了一份科學報告，這份報告對在2015年底發佈的《美國居民膳食指南》提出了一些建議，其中包括對膽固醇的攝入量不再設限制量，而在這之前美國膳食指南中的六項核心要點之一就是控制每日膽固醇攝入量不高於300毫克。美國為什麼放鬆了對膽固醇的限制？
膽固醇在體內的作用很重要
膽固醇是人體內正常存在的，皮膚、骨骼、心臟和血液等，幾乎所有的組織都含有膽固醇，只是量的多少不同。膽固醇不僅是人體的組成成分，而且還起著很重要的作用。
1.參與細胞膜和神經纖維的組成。
2.它是合成激素的原料，如參與性激素、腎上腺皮質激素等的合成。
3.它是合成維生素D的原料。[……]
時常保持兩分饑餓 壽命將延長20%～30%
三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續到三更半夜；宴請的酒席一吃就是兩三小時，其間不停落筷吃到肚圓…據瑞典最新研究，提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。
所有人都有吃撐的經歷
「吃了嗎」，這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視。 「誰能不吃飯呢？只是現代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。」中國老年協會營養與食品專業委員會特聘專家張湖德教授說。記者進行的隨機調查發現，所有人都有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。
人們吃多的場合，[……]
性功能障礙 心理因素影響最大
文／于德新(安徽醫科大學第二附屬醫院泌尿外科主任)
女性性功能障礙常被忽視
男性性功能障礙主要是指勃起功能障礙（俗稱陽痿）、早洩、性慾減退、不射精等，女性主要表現為性慾障礙、性喚起障礙、性交疼痛障礙和性高潮障礙。在18歲～59歲的人口中，31％的男性和43％的女性患有性功能障礙。男性以勃起功能障礙為多（52％），早洩次之（30％～40％），性慾減退最少（15％）。女性以性慾減退為多（33％），性樂高潮障礙次之（24％），陰道乾澀最少。
性功能障礙有三大原因
造成性功能障礙的原因大致可以分成三類：生物因素、精神心理因素和文化因素。
生物因素 性功能障礙可能由遺傳、健康狀況、激素[……]
魚腹中一物竟能“固守精關”？ 早洩的患者請牢記
今天為你說上一病，這就是許多男性不可承受之痛：早洩。對於此病的成因，中醫多認為“精關不固”，由於各種原因導致的腎陽虛損，以至於固攝之能失常，是發病的最大誘因。
看起來，這似乎是不太好調理的一個大問題。但今天，“精誠名醫”卻要為你說上一張民間驗方，對此病的調治有很大的幫助。這就是民間驗方二仙魚鰾湯。
準備金櫻子30克，芡實30克，魚鰾50克。把魚鰾洗乾淨，金櫻子和芡實洗淨之後，和魚鰾一同煮湯，加入適當食鹽，吃魚鰾喝湯即可。
列位看官，這雖然是一張民間驗方，但是效果是蠻不錯的。它被收錄在《實用民間驗方便覽》等多部專著中，確鑿可信。這裡面的三味藥，個個身手不凡。
先說說裡面的魚鰾吧。[……]
男性減肥會提高性能力
文/曹淑芬
50多歲的男性在床上還想如一尾活龍般展現雄風嗎？當然可以，因為一項新的研究發現，對50多歲、體重超重，並有糖尿病前期病變的男性來說，如果他們能積極減重，體內睾酮濃度會上升，性能力就會增強。
愛爾蘭都柏林聖文森大學醫院的研究人員對891位、平均年齡為54歲的中年男性進行了研究，這些男性都有糖尿病前期病變，也都參與了美國糖尿病防治計畫。
參與研究的男性被隨機分成3組，有293人需要改變生活方式，另有305人服用了治療糖尿病藥物，還有293人服用了安慰劑。需要改變生活方式者一周必須運動150分鐘，飲食上也要儘量少吃脂肪，並減少熱量攝取。
研究結果顯示，超重、糖尿病前期病變[……]
親吻私處對健康有影響嗎，性生活要注意哪些
親吻，是一種表達自己情感的一種方式，愛人之間的親吻，能夠拉近彼此身心距離，讓感情更為堅固。兩性健康專家近日指出，很多夫妻性生活的過程中喜歡去親吻對方的生殖器官，這樣做雖然有一定刺激感，但是其中的健康隱患還是需要引起注意的。
只有保護好自己的身體，才能更好的陪伴自己所愛的人度過一生。因此，對於夫妻來說，保持良好的性愛的習慣是很重要的，有很多人習慣在性愛時親吻私處。
那麼，這個習慣好嗎，對健康有影響嗎？
在美國的一項調查就發現，儘管有75%的已婚女性有過被吻私處的經歷，但是其中45%的人難以接受對方的這種愛撫方式，或者出於尷尬，或者因為感覺不愉快。總之，這樣做並不能得到所有女人的喜愛。
如[……]
腳趾保健 教你如何保護五臟六腑
中 醫 認 為 ， 人 體 的 各 腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾；脾、胃屬土，對應二趾；心、小腸屬火，對應三趾；肝、膽屬木，對應四趾；腎、膀胱屬水，對應五趾。
腳趾保健對人體健康具有重要的意義。腳 趾 位 於 人 體 的 末 端 ，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡回饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。
脾 胃 虛 弱 的 人 經 常 活 動腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。
如果特別注意對二趾的保健，就能起到調養脾胃的作用。
腳趾按摩方法
1.用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。
2[……]
為遺尿患兒擰緊閥門
文/沈中秋
12歲的男孩磊磊，2009年在父母陪伴下到醫院針灸科初診。這位小學生自幼遺尿，每週3～4次，曾接受過多種中西醫療法，均無任何效果。尿常規、雙腎超音波檢查未見異常；腰椎拍X光片發現，磊磊患的是先天性脊柱裂。停用其他治療方法一周後，開始針刺治療，取穴四神聰、關元、中極，每次40分鐘，用平補平瀉法，10次為一療程。自針灸第一次開始，磊磊再沒有夜間尿過床。一個療程後停止針灸。一年後複查，磊磊一切仍保持正常。
小兒遺尿症醫治起來非常棘手，有的人甚至到了青少年時代也難以痊癒。我們在臨診中根據不同年齡、不同性別、不同體質的病例選取相關穴位給予針刺治療，取得了滿意效果。
我們在臨床中隨證選取[……]
醫案為中醫學習提供最便捷途徑
文/劉勝 中醫的生命在於臨床療效。中醫醫案不僅是中醫理論的有力驗證，是醫生靈活運用中醫傳統的理、法、方、藥救治病人的真實記錄，是中醫理論與臨床實踐緊密結合的生動範例，也是學習中醫理論和進行臨床實踐的最好借鑒。
對於中醫醫案的學習，古今醫家都十分重視。清代醫家周學海認為： 「宋以後醫書，唯醫案最好看…每部醫案中，必有一生最得力處，潛心研究，最能汲取眾家之所長。」近代章太炎先生指出： 「中醫之成績，醫案最著。
欲求前人之經驗心得，醫案最有線索可尋，循此鑽研，事半功倍。」通過對中醫醫案的學習，我們可以悟出醫家學術特色，發現醫家診療思路，研究醫家辨證要點，觀察複診轉方變化，總結用藥獨特經驗，掌握藥[……]
推拿緩解肌肉勞損
文/劉鵬 肌肉勞損多發於項背部和腰部，下至兒童少年上至中老年人，發病十分普遍。什麼是肌肉勞損呢？黃帝內經曰： 「五勞者，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久力傷骨。」其中 「久坐傷肉」就點出了肌肉勞損的根本病因，即單一姿勢坐的時間過長。
為了應付繁重的工作學習或是為了遊戲娛樂，有人一坐就是幾個小時甚至一整天通宵達旦。肌肉長時間處於緊張疲憊狀態，特別是維持單一姿勢的肌肉和肌群長時間處於收縮狀態，得不到舒張和休息，久而久之，肌肉就會產生疲勞、痙攣，局部循環障礙必然引起疼痛酸脹，進一步發展就會引起肌肉的纖維化和鈣化，使肌肉的收縮功能減退甚至喪失。
日常養護法 明確了肌肉勞損的病因，就可以有[……]