熬夜看球 要會用眼
球迷在球賽「饕餮盛宴」會把球迷的眼睛長時間「拴」在電視機上。在欣賞精彩比賽的同時，要健康合理用眼，預防各種眼病的發生。多眨眼預防眼睛乾澀？精彩的比賽常常讓球迷目不轉睛，比賽中足球的大範圍轉移更是要用力盯著足球才能看清楚傳球路線。一場精彩的比賽下來，場上球員大汗淋漓，電視機前球迷卻常常感到眼睛乾澀、疲勞。如果球迷們在欣賞比賽時有意識地多眨眨眼睛，這種情況多能避免。我們每次眨眼，歷時只有1／10秒， 「瞬」就是眨眼的意思，因此人們常用「一瞬間」來表示時間短暫或速度之快。在正常的工作生活中，每分鐘要眨眼10～20次。也就是在這一次次的眨眼之間，一項生理活動——瞬目，就完成了。每次眨眼，眼瞼就像[……]
補充葉酸防中風可信嗎？
文/吉訓明趙文博(首都醫科大學宣武醫院)中風已成為人群的主要死亡原因，也是成人致殘的首要原因，因此，如何預防中風是一個受關注的話題。近年來，補充葉酸被廣泛用來預防中風，也不乏商家對此進行炒作。那麼—說到葉酸，大家可能會認為葉酸是「胎兒的守護神」，孕婦需要補葉酸，其實補葉酸病不是孕婦的「專利」，中老年人也是補充葉酸的重點人群。葉酸缺乏會增加中風風險葉酸在體內必須經肝臟代謝為具有活性的四氫葉酸才能參與各種代謝過程，5-甲基四氫葉酸是其在血漿中的主要存在形式，其不僅通過參與核酸和蛋白質的合成影響DNA的代謝過程，也為血液中的同型半胱氨酸（HCY）甲基化提供甲基，從而降低血漿中同型半胱氨酸水準，[……]
夏天喝水講究多
隨著炎炎夏季的到來，人體每天的排汗量會明顯增加，如果不能及時補充水分，很容易造成身體缺水狀態。那麼，如何及時補充水分呢？堅持早晚一杯水正常情況下，人體每天水的攝取和排出量應該是大致平衡的。人體每天通過尿液、呼吸、皮膚蒸發等排出水分總量為2000～2500ml，故成年人每人每天需要攝入水量至少為2000ml。但要注意的是，人體需水量往往隨著體力活動增加、溫度變化、出汗量等改變而有所增加，尤其是進入夏季以後，排汗量明顯增加，要注意調整飲水量。飲水的時段應該分配在一天當中的任何時刻，少量多次，慢慢飲用，每次約200ml。尤其是老年朋友渴喝反應比較遲鈍，不能等到嘴巴發乾才想起來喝水。每個人可能有[……]
夏季不宜吃火鍋？它是燥濕養陽的好方式
吃貨福音！原來吃火鍋是燥濕養陽的好方式從中醫角度來講，吃火鍋就是夏季燥濕養陽的不錯選擇。當然，吃的菜品、時間是有講究的。火鍋底料主要是辣椒、花椒，這兩味調料都是辛溫的，能除濕，同時還能刺激胃口，脾胃好了，濕濁也就運化了。其次，火鍋裡還有不少芳香的調料，中醫認為芳香化濕，也有除水濕的作用。再次就是老鷹茶，正宗的老火鍋都是用老鷹茶沖兌的，老鷹茶性苦，苦寒燥濕，也是除濕的一把好手，同時也能遏制辣椒的辛溫。《黃帝內經》中有「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生辰之門」。蔣參表示，這是中醫養生的一條基本準則。所以從因時養生的角度來說，春夏要養陽。何為養[……]
李銳鋒美國國家催眠治療師證照培訓
美國催眠治療師證照培訓班於每月中旬在紐約法拉盛開課，同時設有假期班(週六、日)。該課程使用美國NGH國家催眠師學會指定的英、中文專業教材，中文授課，理論結合實際，易學易考，是從事或有意從事醫療健康工作的專業課程；學習者身份、年齡、學歷不限（有無醫學背景均可），無犯罪記錄者，即可報名參加。該課程設有中文考試，包考通過。催眠治療──是美國醫學領域認證的有效醫療方法，1980 年代，美國勞工部（文件號：D.O.T.079.157.010）將催眠師認可為專業人士，並頒發有相關法律和法令；由美國NGH國家催眠師學會核發的催眠治療師證照，可在全美50 州獨立開業和工作，可從事醫療業、中醫、針灸、保健[……]
紐約中醫學院 一所真正意義的中醫學院
紐約中醫學院是以中國傳統中醫針灸為特色的高等學府，
也是東岸唯一冠名中國傳統醫學（Traditional Chinese
Medicine）的學校。由於歷史的原因，美國的中醫針灸學校
大多冠名為“東方醫學”(Oriental Medicine)，而中醫系也通
常冠名為“東方醫學系”，雖然紐約中醫學院學校為“中
醫”，而系名一直是“東方醫學”。2017年底紐約州教育廳
批准紐約中醫學院將“東方醫學系” 改名為“中醫系”，紐
約中醫學院成為紐約第一家頒發“中醫碩士”的學院，成為
一所真正意義的中醫學院。
二十三年來學院保持“原汁原味”的特色，秉持“汲取中
華醫學精髓、躋身美國健保體系”的教育[……]
轉骨與增高不要錯過黃金期
(本報訊)孩子能否從兒童期成功的「轉大人」，就看發育能否充分而完全，人從10-12歲開始，一直到16-17歲左右，這個「轉骨發育期」的生長潛力最大，坤德轉骨湯由腸胃病專藥胃乃安膠囊、消渴丸及婦科專藥滋腎育胎丸發明者馮所安中醫教授監製；坤德轉骨湯增進小孩發育，促進身高，效益卓著。你家的小孩就要「轉大人」了嗎？面對孩子的青春期，許多父母是既期待又怕受傷害！對男孩而言，想比別人長得高且壯，要能結合先天與後天的最優條件，充分發育增高，等待不是好辦法，真的關心兒女的成長，要能主動出擊。對女孩而言，麗質雖是天生，美而挺可以後天培養，人生不能重來，增高發育的黃金期不會一直等在那裏，不管是要青出於藍，[……]
大腦形成長期記憶機制被發現
（記者周舟）美國《國家科學院學報》研究人員已繪製出大腦形成長期記憶的部分分子機制，有望為治療阿爾茨海默病等神經退行性疾病提供新的靶點。這項最新研究顯示，小鼠神經元中一種被稱為CPEB3的蛋白質能使神經元存儲長期記憶。記憶是通過神經細胞間的連接，即突觸的形態和功能長期變化而形成的，這一過程被稱為突觸可塑性，而這種蛋白質可以強化突觸連接。CPEB3蛋白質釋放得越多，突觸連接就越牢固，記憶也因此穩固下來。研究顯示，小鼠大腦中負責記憶的海馬體每隔一段時間就會生產這種蛋白質，並將其轉移到神經元的“處理小體”中。這種“處理小體”沒有膜等物理界限，蛋白質僅因濃度差異而聚在一起。當這些蛋白質充滿“處理小體[……]
高血壓低度炎症“幕後推手”被捉
高血壓患者為何常伴有全身性的低度炎症？浙江大學醫學院沈嘯研究團隊日前捉住了導致高血壓相關炎症反應的“幕後推手”——ATP分子（三磷酸腺苷），並闡釋了一條高血壓導致免疫系統改變的分子通路。原來，在高血壓患者的血液中，紅細胞會“吐”出ATP，後者在細胞外液（包括血漿）裡的濃度異常增高啟動了人體的免疫細胞，對高血壓相關炎症的發展起著推波助瀾的作用。相關論文發表在國際期刊《科學•免疫學》上。低度炎症是指這種炎症並沒有發燒、發紅、水腫和疼痛等顯著特徵。在實驗中，沈嘯排查了有可能成為“警告”分子的物質，發現只有ATP的含量超了。作為沈嘯合作者的浙江大學醫學院附屬第四醫院夏淑東主任醫師和浙江醫院劉小利[……]
腸道細菌亂跑會誘發免疫疾病
【本報訊】美國一項新研究發現，一種腸道細菌會「跑」到其他器官，引發自身免疫反應，消滅這種細菌可有效降低其對免疫系統的影響。這一發現為治療系統性紅斑狼瘡、自身免疫性肝病等慢性自身免疫疾病提供了新思路。自身免疫疾病是免疫系統自我攻擊引起的一類疾病。先前研究顯示，腸道細菌與自ａ免疫疾病存在關聯，但具體如何作用不得而知。美國耶魯大學醫學院研究人員在美國《科學》雜誌上發表報告說，他們發現小鼠和人類腸道中一種名為鶉雞腸球菌的細菌會自己「亂跑」，轉移到肝臟、脾臟等組織和器官，引發自身免疫疾病。研究人員在觀察易患自身免疫疾病的小鼠時發現，鶉雞腸球菌會在腸道外的組織中促使身體產生自身抗體，引發炎症反應。此[……]