久坐引發靜脈曲張外出避暑當心 經濟艙綜合徵
久站、久坐可引發靜脈曲張
大陸中日友好醫院心臟血管外科主任劉鵬說，靜脈曲張是常見病、多發病，大約有25%的女性、15%的男性為下肢靜脈曲張，患者血管突出皮膚表面，像蚯蚓一樣彎彎曲曲、疙疙瘩瘩。最常見的臨床症狀為久站後腿沉、乏力；有些患者感覺腿部疼痛、腫脹、夜晚痙攣，嚴重時會出現皮膚色素沉著、硬結、皮疹、瘙癢甚至腿部皮膚潰瘍或破裂出血。
過去，人們認為長期站立導致靜脈壓力升高而出現靜脈曲張。現在的研究表明，靜脈曲張病因十分複雜，有先天遺傳因素如靜脈壁薄弱的影響，也與肥胖、懷孕、習慣性便秘、慢性咳嗽、久坐等有關。
威脅：經濟艙綜合徵與爛腿
靜脈曲張早期，除了外觀上青筋突出外一般沒[……]
人體真正所需睡眠時長
文/侯悅 趙怡蓁
我們都知道想要保持身體健康，優質的睡眠必不可少。但睡眠並不是越多越好，據法國網路女性雜誌「aufeminin」報導，美國一份最新研究揭示了每個年齡段的人群真正需要的睡眠時長。
上述研究是由來自美國國家睡眠基金會的研究小組公佈的，歷時兩年，是由兒科、神經科、婦科、以及老年科等18位科學家共同研究所得。
研究結果顯示，3歲以下的幼兒每日需要14至17小時的睡眠，4至11歲的兒童需要12至15小時的睡眠，尤其要注意的是，1到2歲之間的幼兒，睡眠要控制在11到14小時。
隨著年齡的增長，人體所需的睡眠也在減少。3到5歲正處於幼稚園階段的兒童，需要10至13小時的睡眠，[……]
吸煙者易發生睡眠呼吸暫停
文/林旖旎 李慶雲
研究發現，吸煙者中睡眠呼吸暫停的發病率是非吸煙者的3倍。一方面，香煙中多種有害物質可導致口腔及咽喉部的慢性炎症，引起局部黏膜腫脹而使上呼吸道狹窄，同時慢性炎症的損傷可增加上呼吸道軟組織的塌陷而進一步加重上呼吸道狹窄。
另一方面，雖然香煙中的尼古丁會興奮上呼吸道的肌肉而增加其收縮性，但由於尼古丁在血液中的半衰期僅為30分鐘，夜間睡眠時血液中尼古丁水準明顯下降，其對上呼吸道肌肉的影響可出現「反跳」現象，即加重上呼吸道肌肉的鬆弛及塌陷性，從而增加睡眠呼吸暫停的發生。
眾所周知，吸煙與睡眠呼吸暫停均是心腦血管疾病及糖尿病的危險因素，在吸煙合併睡眠呼吸暫停的病人中，這兩者[……]
夏天護心臟最好戒掉貪
文／何兵
夏季天氣炎熱，很多人都會以空調為伴。在空氣不流通的空調房中待久了，部分人可能會出現胸悶、肩膀痛等症狀。
除了空調病，如果伴隨胸前悶痛、頭昏心悸等其他不適，就要警惕是否是心臟在發送求救信號。
一般來說，心臟引起的肩痛多在左肩。由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近，都在脊髓後角的地方，所以心臟出現問題時，也會反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗塞等。二者的區別是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關，在活動時出現呈陣發性，有規律，休息或含服救心藥可緩解；肩周炎引起的疼痛多在勞累後出現，休息含服救心藥不能緩解。
為了保護心腦，高溫天氣大家不可只圖一時痛快和舒服，最好戒[……]
趴著午休當心青光眼
文/陳力迅
天氣炎熱，不少人午飯後都昏昏欲睡，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺。很多人睡醒後會有面部麻木、看東西模糊不清的感覺。據門診就診情況顯示，有些患者因為長期趴在桌上睡覺，醒後出現短暫視力模糊而前來就診，這是因為外力壓迫眼球，造成眼壓過高，最嚴重的竟誘發了青光眼。
小張是一名高三學生，因為高考在即，複習時間很緊，每天中午只能趴在書桌上睡覺。上個星期五中午，他睡醒後覺得眼睛很不舒服，看不清黑板上的字。到了第二天，小張連書本上的字也看不見了，父母這才發現他的視力明顯下降，於是趕緊帶他去醫院檢查。檢查結果令全家人都很沮喪，他患上了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺不會直接導致青光眼，但卻會誘發或加[……]
捐血 利人也強身
文/譚明科
血液是一種寶貴的生命物質，目前無法人工製造，只能依靠人們用愛心提供。人們在參加捐血挽救生命的同時，也能增強身體防病抗病的能力，是一件利人利己的健康活動。
血液循環不好常有三類症狀
促進血液循環是捐血對身體健康的諸多益處之一。如果血液循環出現問題，就會導致我們的身體出現許多疾病。
血液循環是由體循環和肺循環兩條途徑構成的雙循環。血液由左心室射出經主動脈及其各級分支流到全身的毛細血管，在此與組織液進行物質交換，供給組織細胞氧和營養物質，運走二氧化碳和代謝產物，動脈血變為靜脈血；再經小靜脈、中靜脈匯合成上、下腔靜脈及冠狀竇流回右心房，這一循環為體循環。
血[……]
人類為什麼更易患心血管疾病
與其它哺乳動物相比，為什麼人類更易患心血管疾病？一項刊發於最新一期美國《國家科學院學報》的研究稱，人類祖先的一個基因失活可能是導致人類容易患心血管疾病的“罪魁禍首”。
論文指出，此前研究發現，動脈粥樣硬化引起的心臟病和中風等心血管疾病是導致人類死亡的最常見疾病，但心血管疾病在其它哺乳動物中極為罕見。例如黑猩猩也有與人類相似的危險因素，如高血脂、高血壓以及運動不足等，但黑猩猩很少患心血管疾病。為了厘清為何人類容易罹患心血管疾病，美國加州大學聖達戈分校研究人員用高脂飲食餵養兩組小鼠，觀察它們患動脈粥樣硬化的情況。一組小鼠體內與人類相同的名為“胞苷單磷酸N-乙醯神經氨酸羥化酶”（CMAH）[……]
新AI系統診斷乳腺癌準確率比醫生高
美國研究人員開發出一種人工智慧（AI）系統，可以表明醫生更準確地讀取活檢組織資料，更好地診斷乳腺癌。他們在近日的美國醫學協會期刊《JAMA Network Open》上發表研究論文稱，這一系統對某些類型乳腺病變的診斷準確率甚至比經驗豐富的醫生還要高。
對乳腺癌診斷來說，活體組織檢查是一個不可或缺的重要手段。但通過活檢形成的醫學圖像包含著大量複雜的資料，醫生在理解這些資料時不可避免地會帶有一定的主觀性，從而造成診斷上的偏差。
有研究表明，在美國，每6個導管原位癌（一種非侵潤性乳腺癌）病例中，就會出現一次診斷錯誤，而對乳腺異型性的診斷出錯率則更高。此次，華盛頓大學、佛蒙特大學等機構研[……]
健康人類胎盤不存在微生物
微生物組分佈於人類機體的許多器官中，這一肉眼看不見的群體，甚至決定了人類對營養的攝取以及抵禦疾病的能力。因此，在過去幾十年，瞭解微生物如何塑造人類健康和成長發育的研究極為熱門。微生物究竟是在什麼時候“定居”在人體內的？《自然》日前線上發表的來自英國劍橋大學一個團隊的最新研究表明，健康的人類胎盤是沒有微生物組的。這一結論被普遍認為是繼2014年以來最大的一次反轉。
嬰兒首次接觸微生物是在何時
懷孕後，人類胚胎開始形成一個重要的器官，那就是胎盤。胎盤既是胚胎的生命線又是監護者，會把母親血液中的氧氣、營養和免疫分子輸送給發育中的胎兒，同時還是阻隔感染的屏障。1個多世紀以來，醫生一直認為[……]
禪修讓我的人生改變
磬萍 印尼
我是在2015年11月參加8.5天禪修健身班。之前的我脾氣火爆，只要不順我的心意，我就會大發雷霆，看到身旁有什麼東西，順手拿起來就摔。每天忙著做生意，生活非常忙碌，沒有時間督促孩子讀書，結果孩子的成績一團糟。看到孩子無心讀書，我就發火，對他們大聲責駡，聲音直沖4樓，家婆在樓上聽到我的獅子吼，心臟病都快爆發，先生也不敢出聲。我也曾經因為母親把她的錢送給女傭的親人當醫藥費而生氣。為了這件事我一年不和母親說話。
自從參加了菩提禪修，得到師父的教化，我才知道自己犯了許多錯。我開始學會控制自己的情緒，每次來到禪堂心情舒暢，感覺很溫馨，於是我就來禪堂當志工。每天早上5點半就來清理禪堂，[……]