按摩頭皮 預防老花眼
文/張丹
很多老年人眼睛有疾病， 容易患老花眼，由於對眼睛方面的知識不清楚，只能去醫院接受治療。專家說，得老花眼的人可以按摩頭皮加以預防，因為頭部分佈著很多穴位和神經，經常揉搓頭皮，就能很好的延緩老花眼。
每天早起或洗頭以後，用左右手手指肚交替著從前往後梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。
頭頂及下方部位要重點按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹後，慢慢放鬆，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。
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字謎遊戲能預防老年癡呆
美國的一項研究表明，有目的地進行字謎遊戲訓練大腦認知能力，能預防老年癡呆，甚至可以讓80歲的老人家年輕10歲。這項長達10年的研究專案針對2800名平均年齡在74歲的老人家進行了測試。
這些老人被分成四組，其中一組作為參照，什麼訓練也不進行，其他三組分別針對速度、記憶力、推理能力進行訓練。這四組人都參加了每節長達60~70分鐘，共計10次課程，時間跨度有5~6個星期。除此之外，這幾組人在十年中都沒有再接受過針對性的訓練。
十年後的回訪發現，在接受過大腦訓練的老人當中，有60%的人表示自己在處理日常事務和財務問題時，困難會比較少。而沒有接受過[……]
關注更年期，提高生活品質
文/張釗實
更年期是人類生命週期中必然經歷的生理轉折期， 也是人類的生理狀態從巔峰轉入衰老的一段特殊生命時期。不僅女性有更年期， 男性也同樣有。我們先瞭解一下女性更年期。
女性更年期多發於45 歲～55 歲， 臨床表現為： 月經的改變， 如月經週期延長、不規則或突然停止等； 全身血管舒縮功能出現不穩定狀態， 如血管異常的舒縮狀態導致胸前潮熱， 甚而驟然汗出，這種狀態可持續1年，甚或5年以上；神經心理症狀群也有一些表現， 一般有兩種傾向類型— 亢奮型和抑鬱型， 如急躁、易怒、焦慮，或是抑鬱、情緒低迷、厭倦等； 泌尿生殖系統的影響，如膀胱及尿道症狀； 心血管[……]
性愛是一項有趣的運動
規律的性生活對於夫妻來說是必不可少的，不僅有益身心健康，還有助消耗熱量、保持身材。
近日，美國《今日健康新聞》網刊文，盤點了關於性愛的諸多有趣方面，指出性愛堪稱趣味十足的運動。
文/辛悅
一次性愛相當於中等強度運動
加拿大魁北克大學蒙特利爾分校曾對性愛消耗的熱量進行研究。該研究團隊共招募了21對夫婦，年齡在18歲~35歲。研究人員要求這些夫妻每週做愛1 次， 持續4 周。性愛時， 他們會佩戴活動追蹤監測裝置，以測量性愛中消耗的熱量。
結果發現，一次性愛男方平均消耗101千卡的熱量，女性平均消耗69千卡。性愛的平均強度高[……]
牛排肝臟 可有效預防老年癡呆症
實習編譯/王程
近日舊金山市加州大學學者研究發現，患有貧血症的病患，其紅血球數目的降低容易引發老年癡呆症。
患貧血症的原因除了大量失血外，還包括機體內缺鐵。專家稱，貧血可通過適當的飲食進行預防，其中在食譜中應包括富含鐵的食物：肝臟、豆類、堅果和牛排。
學者對2500名年齡在70-79歲之間的志願者進行了一次實驗。在11年的期間內，學者對他們貧血症狀進行定期檢查，包括記憶和思想。實驗之初就有393人實驗者被測出患有貧血症，而其中的89人發展為老年癡呆症。
結果表明，患有貧血症的病患比普通人患老年癡呆症的風險要高出40[……]
只切除子宮不影響性愛
文/趙亮
女性性生活主要通過陰道完成，單純切除子宮不會影響性生活。如果是因為宮頸癌做了廣泛全子宮切除，同時，切除了部分陰道壁導致陰道縮短，則可能會影響性生活，但是時間長了，逐漸適應，也可能會恢復到從前的狀態。全子宮切除僅切除了宮頸，陰道並沒有縮短，所以對性生活並沒有多大的影響。
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男士小心 新冠病毒攻擊睾丸
文/劉德風薑輝
從年前開始，新冠病毒開始在世界範圍內肆虐。大多數人可能只知道它會攻擊人類的肺部，但其實它的危害不僅局限在呼吸系統，心血管系統和消化系統，泌尿系統也可能是它的攻擊物件，例如睾丸。
新冠病毒為何會攻擊睾丸
近日，國際專家發現，患有新冠病毒的男性的性激素明顯受到影響，這可能提示血管屏障可能無法完全隔離病毒，而且和通常侵襲附睾的細菌相比，病毒主要會攻擊睾丸。但也有專家認為，目前新冠肺炎患者雖然性激素水準顯著改變，但人體內激素水準會受到多種因素影響，還需要找到病毒入侵睾丸的直接證據，比如能否從新冠肺炎患者睾丸和精液中分離出活病毒。病毒造成睾丸[……]
小腿容易沉積濕寒
文/高嘉悅
冬天，有些人的小腿經常處於涼、脹、痛、麻的狀態，即便在夏天，腿部也不覺溫熱，雙腳更是怕冷。從中醫角度講，這都是身體中的陰毒在作怪。《黃帝內經》把陰毒稱為一種致病因素，它常化身為寒、濕、瘀在身體中亂竄。中國中醫科學院針灸醫院痛症科副主任醫師陳仲傑表示，由於偏陰的毒邪趨向下行，很容易沉積在偏陰的部位，所以小腿是陰毒的重災區。
中醫認為，凡是運動著的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的都屬於陽；相對靜止的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬於陰。人體臟腑經絡的陰陽所指也不同，就大體部位而言，頭部就屬於陽，下肢屬於陰。陰毒作為一種有形的邪氣，會由淺入深地[……]