頂客們該如何 安享晚年生活
文/王堃
上世紀八十年代以來，越來越多的家庭選擇頂客，首批頂客家庭已進入晚年生活。他們當中有人對生活現狀很滿意，但也有一些卻感到不盡如人意。
曾需勇氣抉擇
徐女士和丈夫都已年過花甲，他們在年輕時不顧親朋反對選擇了頂客。當時他們認為養孩子責任和負擔大，喜歡兩個人自在恩愛的生活。他們在金錢方面沒有出現過問題，可以花錢物色比較好的養老院。雖然沒有兒孫繞膝共用天倫之樂，但夫妻相伴養老也不錯。徐女士說，再給她一次選擇，她還是會選擇頂客。一對畢業于名牌大學的老夫妻，情況也類似。已花甲之年，雖沒有兒孫相伴，但一條金毛狗也是他們的家人。他們寫好了器官捐獻聲明。平時[……]
如何幫助老年性癡呆症居家患者
文/周玉穎紀勇
非藥物治療
情志治療：鼓勵老年人多參加社會活動，聽音樂，讀書看報。
智力訓練：多用腦，如多看書、和朋友談天、打麻將、下棋等。
精神調養：節思慮、去憂愁、防驚恐，與世無爭，知足常樂，家庭和睦。
體育鍛煉：適當運動，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等。循序漸進，量力而行，持之以恆。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。
起居飲食：起居飲食要有規律，早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便通暢。
在膳食上一般要注意以下幾點，強調做到「三定」、「三高」、「三低」和「兩戒」，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素[……]
能降低老年癡呆症風險的食物
文/臧恒佳
據美國「合眾國際社」日前報導，美國一家專門介紹成功老齡化經驗的網站建議，老年人食用三種食品，有助於增強大腦功能和保持思維敏銳，從而起到預防或延緩老年癡呆症的作用。
油性的沙拉醬
這種沙拉醬有助於保持大腦功能的健康，因為存在於油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑。抗氧化劑能夠避免神經元（在大腦和人體其他部位之間傳遞資訊的神經細胞）被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度老年癡呆症患者記憶力喪失的進程。
甜菜汁
雖然很多人並不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料，但近期研究顯示甜菜汁有助於抵禦老年癡[……]
絕經後 女性睡夠小時骨頭才夠好
文/盧一飛
美國新研究提醒，睡眠時間與骨折風險顯著相關。
研究選取1.1萬名平均年齡為63歲的絕經後女性，對其健康資料進行綜合分析。
結果顯示，與睡眠時間較長的同齡人相比，那些每晚只能睡5小時的參試者在四項骨礦物質密度（BMD） 指標中的得分明顯較低。睡眠時間較短的女性，BMD數值相當於比同齡人老了1歲。
骨骼作為一種活組織，會經歷連續的形成和再吸收過程。這個過程稱為骨重建， 即去除舊的骨組織，並將其替換為新的骨組織。
睡眠時間短則無法保證骨重建順利進行。為保護骨骼健康，老年女性儘量保證每晚7小[……]
胖人多痰濕瘦人常氣虛
「胖與瘦」是人們常常掛在嘴邊的話題，胖人總是羡慕瘦人， 不管怎麼吃都不胖，而自己無論怎麼減，卻始終瘦不下來。為何有的胖人瘦不了， 有的瘦人胖不了？中醫認為，除了器質性病變或飲食因素外， 「中醫體質」可揭開謎團。
文/尹豔
胖人瘦不下去多為氣虛或痰濕
1.氣虛體質不僅使人瘦不下去，還會讓人胖不起來，原因在於「胃強脾弱」。
有一些胖人，因為母親在妊娠期間的飲食和體質緣故，出生時便是氣虛體質。隨著孩子逐漸長大， 飲食不注意，饑飽失宜，使得孩子出現食積，形成胃火，胃火大反倒吃得更多。然而由於氣虛體質帶來的胃強脾弱，大量食物不能及時被代謝，脾不能主運化，造成肥胖。針[……]
大姨媽痛得直打滾 當心巧克力囊腫來偷襲
文/劉惜時
王女士近日到醫院就診，說自己每個月來「大姨媽」那幾天都痛得在床上直打滾，想撞牆，想打人，恨不得把子宮切了。經過檢查，醫生告訴她，痛經可能是卵巢子宮內膜異位囊腫（巧克力囊腫，簡稱「巧囊」）惹的禍。王女士問醫生： 「我得『巧囊』是因為巧克力吃多了嗎？」
得「巧囊」是巧克力吃多了嗎
「巧囊」是子宮內膜異位症的一種常見類型。通俗點來講， 「巧囊」就是子宮內膜本來應該老老實實待在子宮裡的，結果由於種種原因跑到了別的地方，最常見的就是跑到了卵巢裡。這「離家出走」的子宮內膜會隨著月經週期而發生出血，但出的血卻沒有通道排出，只好囤積在卵巢裡。陳舊的血液[……]
