牛排肝臟 可有效預防老年癡呆症
實習編譯/王程
近日舊金山市加州大學學者研究發現，患有貧血症的病患，其紅血球數目的降低容易引發老年癡呆症。
患貧血症的原因除了大量失血外，還包括機體內缺鐵。專家稱，貧血可通過適當的飲食進行預防，其中在食譜中應包括富含鐵的食物：肝臟、豆類、堅果和牛排。
學者對2500名年齡在70-79歲之間的志願者進行了一次實驗。在11年的期間內，學者對他們貧血症狀進行定期檢查，包括記憶和思想。實驗之初就有393人實驗者被測出患有貧血症，而其中的89人發展為老年癡呆症。
結果表明，患有貧血症的病患比普通人患老年癡呆症的風險要高出40[……]
只切除子宮不影響性愛
文/趙亮
女性性生活主要通過陰道完成，單純切除子宮不會影響性生活。如果是因為宮頸癌做了廣泛全子宮切除，同時，切除了部分陰道壁導致陰道縮短，則可能會影響性生活，但是時間長了，逐漸適應，也可能會恢復到從前的狀態。全子宮切除僅切除了宮頸，陰道並沒有縮短，所以對性生活並沒有多大的影響。
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男士小心 新冠病毒攻擊睾丸
文/劉德風薑輝
從年前開始，新冠病毒開始在世界範圍內肆虐。大多數人可能只知道它會攻擊人類的肺部，但其實它的危害不僅局限在呼吸系統，心血管系統和消化系統，泌尿系統也可能是它的攻擊物件，例如睾丸。
新冠病毒為何會攻擊睾丸
近日，國際專家發現，患有新冠病毒的男性的性激素明顯受到影響，這可能提示血管屏障可能無法完全隔離病毒，而且和通常侵襲附睾的細菌相比，病毒主要會攻擊睾丸。但也有專家認為，目前新冠肺炎患者雖然性激素水準顯著改變，但人體內激素水準會受到多種因素影響，還需要找到病毒入侵睾丸的直接證據，比如能否從新冠肺炎患者睾丸和精液中分離出活病毒。病毒造成睾丸[……]
小腿容易沉積濕寒
文/高嘉悅
冬天，有些人的小腿經常處於涼、脹、痛、麻的狀態，即便在夏天，腿部也不覺溫熱，雙腳更是怕冷。從中醫角度講，這都是身體中的陰毒在作怪。《黃帝內經》把陰毒稱為一種致病因素，它常化身為寒、濕、瘀在身體中亂竄。中國中醫科學院針灸醫院痛症科副主任醫師陳仲傑表示，由於偏陰的毒邪趨向下行，很容易沉積在偏陰的部位，所以小腿是陰毒的重災區。
中醫認為，凡是運動著的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的都屬於陽；相對靜止的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬於陰。人體臟腑經絡的陰陽所指也不同，就大體部位而言，頭部就屬於陽，下肢屬於陰。陰毒作為一種有形的邪氣，會由淺入深地[……]
自感年輕的老年人較長壽
文/曹淑芬
一項新的研究顯示，老年人如果感覺自己很年輕，有助於延年益壽。
發表在最近出版的美國醫學會《內科醫學期刊》上的這項研究稱，如果老年人感覺自己比實際年齡年輕3歲以上，其死亡風險就會明顯下降，這說明樂觀的心態有助於延長壽命。
英國倫敦大學的研究人員對平均年齡為66歲的老年人進行研究後發現，感覺自己比實際年齡老的人當中，有25%在研究期間去世，感覺自己較年輕的人僅有14%去世。研究人員表示，慢性疾病、行動力不佳、抑鬱症等因素都會使人感覺自己較為蒼老，不過即使把這些變數因素考慮進去，結果還是發現，感覺自己較蒼老的人的死亡風險增加了4[……]
疫情時期 老年人的衣食住行及心理調識
面對疫情，老年人既不能不在乎，也不要過度恐慌，要好好防控，做好自己健康的第一責任人。
文/張任飛吳一楠
衣
1. 穿衣舒適保暖，不要過度捂汗：
冬季同樣是流感的高發季節，老年人穿衣要注意保暖、舒適，儘量選擇純棉衣物吸汗、透氣，在保暖的同時也要注意不要穿過多的衣服，著涼或出汗都容易導致感冒。
2. 衣物勤換洗，被褥常晾曬：
在這個特殊時期，如果從外面回到家裡， 外面穿的衣物可以掛在有日曬、通風的地方進行簡單消毒；如果接觸了感冒發燒的人，自己脫下的衣物可以使用含氯消毒劑（ 如84 消毒液）浸泡後清洗。被褥要經常在天氣好的時候進行晾曬，[……]
居家防疫中醫有招
中醫經典著作《黃帝內經》中說： 「正氣存內，邪不可干」。說的就是防疾病，首先要正氣強盛。也就是說，免疫力才是防病於未然的關鍵。那麼，在特殊時期，居家如何扶助正氣呢？
艾灸強體質
山西中醫藥大學附屬醫院經方研究室張軍鋒：居家防範我推薦的方法是艾灸，灸法能補火助陽，振奮精神，保護我們體內的正氣不受外邪侵襲。古人常用艾灸防病，在《莊子》中就有「越人熏之以艾」的記載。
現階段居家保健可以艾灸神闕穴(在臍中央，也就是我們的肚臍。此處是禁止針刺的，多用灸法)、關元穴(在下腹部，前正中線上，臍下3寸。關元的功效偏重於補，是補益身體元氣的代表穴)、足三里(在小腿外[……]
別把雌激素 當防老藥
文/鄔時民
已經絕經3年的劉女士一向對自我保健很重視。聽人說，進入更年期的女性絕經後卵巢功能下降會導致體內雌激素水準過低，從而誘發骨質疏鬆等疾病；如果補充雌激素，不但改善更年期的症狀，而且還能延緩衰老。因此，她平時十分注意補充雌激素，除了服用尼爾雌醇片，還專門購買含有雌激素的保健食品天天吃。與其他同年齡的人相比，劉女士面部潮紅、多汗、易激動等更年期症狀確實輕微，但是連續服用雌激素藥物和富含雌激素的保健食品3年後，她發現陰道反覆出血。經醫院婦科檢查，被確診為子宮內膜癌。
實際上，雌激素並非能使人永葆青春的「防老藥」。因為激素替代治療有潛在風險因素，外源性雌[……]
長期熬夜可能導致不孕
文/劉菡文
熬夜玩手機是現在年輕人的常態。許多人玩到眼睛睜不開，才抱著手機昏昏沉沉睡去。長期熬夜使生物鐘發生紊亂，可能導致一系列內分泌功能的紊亂和失調。尤其女性長期熬夜，甚至會影響到生育能力。女性長期熬夜的危害主要有以下幾個：
1.月經不調
長期熬夜會打亂身體的正常生物鐘，導致機體生物節律發生紊亂，引起一系列內分泌功能失調，從而影響到正常的排卵週期，出現月經不調的情況。有資料顯示，長期熬夜的女性月經不調的發生率是作息規律女性的兩倍之多。
2.陰道炎
陰道炎也是一種生活方式病。由於生活工作壓力，經常加班到很晚才休息，身體抵抗[……]