營養五妙方趕走產後抑鬱症
酸對於人的精神健康具有重要影響，正確科學的食養能有效調節產婦的情緒，選對食物能提神、安撫情緒、改善產後媽媽抑鬱和焦慮的症狀。食養對於產後媽媽的身心健康都很重要，產後媽媽不僅要養身，更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的B群維生素、維生素C、礦物質如鎂、鋅的食物，這些食物都有抗壓及抗抑鬱的功效。1. 深海魚（如鮭魚）含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的分泌量， 可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑鬱症狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。2. 雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜[……]
消化道症狀常見於帕金森病及相關疾
線上發表於《帕金森病及相關疾病》雜誌的一項多中心橫斷面調查顯示，消化功能紊亂常見於帕金森病（PD）、非典型帕金森綜合徵和血管性帕金森綜合徵患者，並且多個消化道症狀與特定運動和非運動特徵相關。韓國首爾國立大學的朴惠英博士及其同事報告稱，無論患者存在哪種運動障礙，報告頻率最高的症狀是便秘，其次是食慾減退、體重減輕、吞咽困難、流涎以及胃食管反流病（GERD）。「總的來說，在這三種類型的帕金森類疾病中，消化功能紊亂的出現頻率沒有明顯差異，這說明消化道症狀並不是PD患者特有的。」。在PD患者中，消化問題十分常見並且令人虛弱，其病因可能是多方面的。研究者指出，PD患者出現體重減輕、吞咽困難、流涎和便秘的頻[……]
孕期過度補鈣 小心患結石
文／翁淑賢胡瓊珍孫健
日前，香港演藝明星李嘉欣生完孩子後首度公開亮相，便自爆孕期因過分補鈣而患腎結石，需經孕期和產後三次手術才得以康復。
對此，泌尿科專家認為，多數在孕期出現急性腎結石症狀的孕婦其實本身早已存在結石，只是一直未發現而已。專家提醒說，有「造人」計畫的女性，孕前應進行全身體檢，包括有無泌尿系統結石。一旦發現結石， 最好先做處理，以免妊娠期結石引起輸尿
管梗阻、發生腎絞痛或引發尿路感染對母嬰造成不良影響。另外， 孕期補鈣雖然有必要，但補過量了可能導致尿路結石的發生。
建議通過高鈣製劑補鈣連續時間超過3個月的孕婦，應到醫院檢測血鈣，幫助判斷是否補充過量，以便及時調整鈣的攝入量，[……]
不同體質不同的養生推薦
林妹妹喝玫瑰茶特徵表現： 體形偏瘦， 多愁善感，不愛合群， 常感到情緒低沉， 無緣由地嘆氣，易失眠。養生推薦： 玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用乾玫瑰花泡水喝， 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶， 也可以吃， 同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒， 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶， 這是她的一個養生秘招。此外， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物，多參加群體活動。特稟質：過敏人用靈芝粉特徵表現： 常說的過敏體質， 容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏， 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。養生推薦：靈芝粉。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易[……]
3D列印凝膠可造人造肌肉
（本報訊）美國拉特格斯大學新不倫瑞克分校研究人員研製出一種三維（3D）列印智慧凝膠，可以在水中移動，抓取和移動物體。這一成果有助於研製水下運行軟體機器人和人造肌肉。研究人員列印出幾塊高大約2.54釐米的人形智慧凝膠，把它們放在電解液裡，然後給電解液通電。凝膠在電場作用下可以前進、後退、抓取物體、移動物體。改變電解液濃度和電場強度可以使凝膠改變姿態或形狀。研究人員在《應用材料與介面》發表論文，報告這一成果。他們說，這種材料與人體組織相似，含有大量水，非常柔軟，或許可用於研製人造心臟、人造胃、人造肌肉。這種材料柔軟的特性使它不會損傷遇到的物體，有望應用在診斷疾病、進入身體輸送藥物等場合。[……]
如何使用電子血壓計？ 讓電子血壓計測量更準確的八步驟
高血壓嚴重危害患者的生活品質， 在臨床上因高血壓導致致殘致死的病例已經是屢見不鮮了，故被人們稱之為隱形殺手。為了能在第一時間確診高血壓並隨時瞭解自身血壓的正常變化，電子血壓計就成為高血壓患者家庭常備測量工具。如何避免電子血壓計測量數值出現錯誤呢？家庭血壓測量水準通常低於診室血壓測量水準，家庭血壓135/85毫米汞柱相當於診室血壓的140/90毫米汞柱。而且，不在同一天測量的3次平均值，但凡大於135/85毫米汞柱，就該懷疑為高血壓。患者若自己在家沒有專業人士指導的情況下測量血壓，此時就涉及到一個準確性的問題。自測血壓，應按照下列8步法來做，否則容易造成測量數值錯誤。1、有尿的情況下，血壓會升高[……]
光線變成捕捉細菌的“鉤子”
（ 本報訊） 來自俄羅斯托木斯克理工大學、聖彼德堡國立資訊技術機械與光學大學、托木斯克國立大學和英國班戈大學、以色列本•古裡安大學的科學家們合作，將光線變成了“光子鉤”，可以移動微型物體， 並說明獲得超高解析度的影像。早在2004 年， 科學家們展示了在粒子大小和特定折射率的情況下， 粒子陰影表面上的內部焦點會移動到其邊緣， 形成高度局域化的電磁場。這種“光子射流”具有典型的橫向尺寸（小於光波繞射的極限），所以借助它可以獲得超高解析度。此次， 研究團隊成功地獲得了一種新型曲線光束“光子鉤”。與需要繁瑣複雜設備的光線不同，“光子鉤”只需使用鐳射和普通玻璃納米顆粒就可獲得。“光子鉤”的一個有趣應用[……]
研究首次表明：間歇性禁食或增加2型糖尿病風險
（本報訊）近日，歐洲內分泌學會年度會議上的研究表明，間歇性禁食可能會對人的新陳代謝產生嚴重的影響。這是首次研究表明，間歇性禁食飲食實際上可能會損害胰腺並影響正常健康人的胰島素功能，這可能會導致糖尿病和嚴重的健康問題。具體來說， 這項由巴西聖保羅大學的研究員AnaClaudia Munhoz Bonassa領導的新研究表明，間歇性禁食可能會損害胰腺的正常活動和胰島素的分泌，進而可能會增加2型糖尿病的風險。研究人員在他們的研究中發現，在短時間內禁食會增加氧化應激和自由基的產生。氧化應激和過量的自由基會加速衰老過程並破壞我們的DNA，增加癌症、心血管疾病和神經退行性疾病的風險。為了查明間歇性禁食是否[……]
吃豬皮可以補充膠原蛋白？ 吃什麼可以補充膠原蛋白
文／茅益民
日前，國際頂尖雜誌《自然》刊登的一篇論文在全球刷屏。該論文報告了英國劍橋大學科學家通過動物模型，發現酒精和其代謝
產物乙醛會對造血幹細胞造成顯著影響。很多人認為，這是「喝酒會致癌」的又一有力證據。如何正確理解這項基礎研究的意義呢？流行病學資料顯示，酒精（乙醇）確實與一些癌症的發生有著一定的關係，如口腔癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等，但其確切機制尚不明確。目前已知，乙醇在體內的代謝產物—乙醛，是明確的致癌物。因此，長期大量飲酒，乙醛在體內過量蓄積，會增加癌症的發生風險。一項酒精致癌機制的研究發表在《自然》上的最新學術論文是來自劍橋大學學者的一項研究。該研究通過動物
實驗，發現酒精[……]