文/紅梅
第一句是合理膳食。
具體內容叫做 「一二三四五紅黃綠白黑」。一是每天 1 袋 牛 奶 ， 二 是 控 制 主 食 ， 三 是 三 份 高 蛋 白 ， 魚類、豆腐、豆漿最好，四是精細食兼顧不可飽食，五是每天500克蔬菜和水果。紅是每天1個番茄或1小杯紅葡萄酒；黃是黃色或黃紅色蘋果、胡蘿蔔[……]

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文/曹淑芬
一項新的研究顯示，老年人常喝綠茶可使身體更靈活，獨立性也比其他老年人強，因為綠茶有助於降低身體功能衰退和行動不便的風險。該研究發表在最近出版的《美國臨床營養》雜誌上，是由日本東北大學的研究人員完成的。
研究人員在過去的3年間，對1.4萬名65歲以上的老年人進行了跟蹤研究。他們發現，喝[……]

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文/李玉山
中 國 的 老 人 普 遍 認 為「人越老就要越穩重」，而國外的老人卻以當 「老頑 童 」 為 傲 。 其 實 ，「玩」也是尋找自信和快樂的過程。
首 先 ， 從 「家 」 開 始玩。老人不妨從家中的「廢物利用」開始玩，自己動手將廢報紙折成垃圾盒，將飲料瓶包裝成好看
的花瓶，舊衣服[……]

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文/黃健(中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任)
患者問題：短時間的無痛血尿是否需要看醫生？
血尿的原因很多，可以是泌尿系的炎症、結石、外傷、前列腺肥大及癌腫等。不同的原因有不同的伴隨症狀。女性患者常發生急性出血性膀胱炎，基本上都伴有尿頻、尿急、尿痛；腎結石引起的血尿則常先有腰痛；而癌腫引起的血尿[……]

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文/陳福新
天有不測風雲，人有悲歡離合，人的情緒也有起伏變化。
在正常情況下，人們都能適應和調節控制自己的情感，欣喜而不瘋狂，抑鬱而不絕望。然而，如果長期處於情緒低落狀態，不能及時得到診治，就有可能因為悲觀絕望而產生自殺行為，以至造成不可挽回的嚴重損失。因此，及早發現，及早干預是提高患者生活品質[……]

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文／胡曉嵐
人們常說，吃飯不要吃太飽。因此很多老年人為了健康著想，吃飯總是七分飽。而我們在臨床上常常見到一些老年人，即使自認為已經吃到十分飽了，仍然達不到每日所需要的能量和營養攝入量，並出現營養不良。
通過24個小時膳食調 查 及 膳 食 習 慣 調查，我們發現，很多營養不良的老人在很長一段時間[……]

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文/鮑爾吉．原野
年輕人羡慕別人，老年人羡慕自己。這差不多是一個通例。
筆者過去說過，現在的人不願意當自己，都想當別人，粉絲實際上是由一幫想當某個人的團體組織。他們恨不能跟自己的偶像嫁接一體，或者成為他們的一部分，伴其左右，共度朝夕。鍋裡的飯比碗裡的香，那山總比這山高，這一番心情古已有之。現代的[……]

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隨著世界汽車工業的高速發展和高齡老人的逐年增多，一些國家和地區制定了 「老年人過街法」，對老年人過馬路實施有效保護。
挪威
挪威首都奧斯陸對年滿60歲的老人頒發一枚綠色胸章，老人外出或過馬路時將綠色胸章佩戴在胸前，老人按照當地規定依法享有 「綠色通道」的權利和免費乘車的優待。綠色胸章背面有老人姓[……]

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文／王珠珊
俗話說： 「千金難買老來瘦。」很多老人對此都深信不疑，認為步入老年後，如果體重減輕了， 「三高」也會隨之消失，是健康的象徵。實際上，這是一個誤區，身材突然消瘦，可能反而是健康出了問題。美國梅奧診所在其官方網站上刊文指出，70歲以上的老人突然身體消瘦，家屬應該引起重視，要考慮老人出現了某[……]

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冬天，正是柚子上市的大好時節。柚子營養豐富，果實鮮食甘酸可口，其果皮、柚花皆可入藥。《本草綱目》之中記載，柚子具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。柚子主要具有下面五大功效。
1.開胃消食。柚子用於胃病、胃腸氣脹，消化不良，飲食減少者，還能夠除口中惡氣。
2.[……]

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