幼兒不適宜參加這六種運動
為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。1.拔河。從生理學角度來講，幼兒的心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率仍未能恢復正常。2.練肌肉。在人的生長發育過程中，身高先於體重的增長，兒童是先長身高、後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱、易於疲勞。3.倒立。儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立[……]
更年期 謹防更年心
文/朱旭東「臨床發現，診斷為更年期綜合征患者中大約有大半的人會患上更年心。」南京市婦幼保健院內分泌科顧林主任介紹， 「更年心」也稱為「假性心絞痛」，與我們常講的冠心病、心肌炎、心衰竭等心臟疾病並沒有任何聯繫，主要是因為女性在絕經前後卵巢功能會減退，內分泌失調會引起植物神經功能紊亂，最突出的症狀表現在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、頭疼、眩暈、心律不齊等。更年心的表現往往比較複雜，症狀也多，而且以病人的主觀感覺為主，每次症狀不一，就算求醫，檢查後也沒有什麼特殊發現。不少病人熬上10年甚至20年幾乎貫穿整個圍絕經期，待分泌系統趨於穩定身體才得以自然康復，但這其中的痛苦會讓許多人的生活品質大[……]
月經不調或病在腦垂體
文/張秋娟說到腦垂體，大多數人都會感到陌生。事實上，小小的它擔負著人體重要的內分泌之責。位於丘腦下部的腦垂體負責分泌多種激素，如生長激素、促性腺素、促腎上腺皮質激素、甲狀腺激素等，這些激素對人體的代謝、生長、發育和生殖等起著重要作用。因而，腦垂體又被稱為「內分泌之王」。垂體瘤是多發於20到40歲人群的常見顱內腫瘤之一，絕大多數是良性腫瘤，女性發病率高於男性。作為人體內各種重要激素的「源頭」，腦垂體一旦發生病變，其臨床表現也會五花八門，出人意料。出現下列症狀，需提高警惕：一，女性月經不調、閉經溢乳、不孕：青春期或已婚婦女，月經週期變長甚至閉經，乳房溢乳，婚後不能生育。男性性功能改變： 「男[……]
蚊子的最愛肥胖、孕婦·· ·· 及化妝者
美國報導稱，蚊子叮人確實有所偏好。美國佛羅里達大學教授傑瑞‧巴特勒博士表示，蚊子會選擇對象和時間重點叮咬。首先，人們呼出的二氧化碳是蚊子定向的氣味源， 蚊子在50米開外就能通過嗅覺鎖定「晚餐目標」。成年人、體型肥胖的人和孕婦的二氧化碳排放量較大。所以，蚊子更青睞這三類人。第二，美國昆蟲學會昆蟲學家約翰‧埃德曼博士表示，有的人身體會產生一些酸性物質，也會刺激蚊子嗅覺，比如運動後大量出汗，身體會分泌乳酸，容易成為蚊子的獵物。因此，一旦大量出汗，建議馬上洗個澡。第三，深色衣服吸熱也易招引蚊子。而女性來月經時，分泌物產生變化，蚊子也對這類人情有獨鍾。最後，美國科學家曾用嗅覺儀器對3900多種物質[……]
夏季清熱降火吃苦要適體適量
文/張晨光張琴中醫上的五味是指酸、苦、甜、辣、鹹，分別應對五臟的肝、心、脾、肺、腎：對應的五季為春、夏、長夏、秋、冬；而歸屬於五行則是木、火、土、金、水。夏季氣候炎熱，容易讓身體「火氣」大，許多人喜歡通過吃「苦」清熱降火。醫生提醒，吃「苦」也要適體適量。夏天人心火最旺，容易上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎熱的季節人們適宜多吃，不僅可以清熱降火，還有益氣生津、解除疲勞的作用。夏季吃“苦”雖然對身體有好處，卻並不適合所有人群。苦味食物均屬寒涼，具有清熱瀉火、燥濕通便等作用，歸於清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用。如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物，不僅會因為寒涼攝入過剩傷害脾胃，還可能對胃腸道造成[……]
日本一明星胃癌去世 胃癌盯上年輕人
文／紀光偉日本「放浪兄弟」師弟團FANTASTICS成員中尾翔太因患胃癌病逝，年僅22歲。中尾翔太年前公佈罹患胃癌，全面停工專心治療，但仍不敵病魔。無獨有偶，不久前日本32歲美女主播黑木奈奈，被選上成為NHK-BS1頻道節目《國際報導》主播四個月，就被檢查出患有胃癌，不久便病逝。有研究發現，有70%以上的早期胃癌沒有特異性表現，而年輕人由於體質較好，耐受性強，而被認為是胃炎和消化不良，吃點藥物對付了。因而年輕人胃癌容易發生誤診，其誤診率可高達27%。同時，年輕人的胃癌的惡性程度比老年人要高，這是導致兩位明星在短時間內死亡的主要原因。不良生活習慣是誘因年輕人胃癌發病率增高與工作壓力增大、生[……]
熬夜看球 要會用眼
球迷在球賽「饕餮盛宴」會把球迷的眼睛長時間「拴」在電視機上。在欣賞精彩比賽的同時，要健康合理用眼，預防各種眼病的發生。多眨眼預防眼睛乾澀？精彩的比賽常常讓球迷目不轉睛，比賽中足球的大範圍轉移更是要用力盯著足球才能看清楚傳球路線。一場精彩的比賽下來，場上球員大汗淋漓，電視機前球迷卻常常感到眼睛乾澀、疲勞。如果球迷們在欣賞比賽時有意識地多眨眨眼睛，這種情況多能避免。我們每次眨眼，歷時只有1／10秒， 「瞬」就是眨眼的意思，因此人們常用「一瞬間」來表示時間短暫或速度之快。在正常的工作生活中，每分鐘要眨眼10～20次。也就是在這一次次的眨眼之間，一項生理活動——瞬目，就完成了。每次眨眼，眼瞼就像[……]
補充葉酸防中風可信嗎？
文/吉訓明趙文博(首都醫科大學宣武醫院)中風已成為人群的主要死亡原因，也是成人致殘的首要原因，因此，如何預防中風是一個受關注的話題。近年來，補充葉酸被廣泛用來預防中風，也不乏商家對此進行炒作。那麼—說到葉酸，大家可能會認為葉酸是「胎兒的守護神」，孕婦需要補葉酸，其實補葉酸病不是孕婦的「專利」，中老年人也是補充葉酸的重點人群。葉酸缺乏會增加中風風險葉酸在體內必須經肝臟代謝為具有活性的四氫葉酸才能參與各種代謝過程，5-甲基四氫葉酸是其在血漿中的主要存在形式，其不僅通過參與核酸和蛋白質的合成影響DNA的代謝過程，也為血液中的同型半胱氨酸（HCY）甲基化提供甲基，從而降低血漿中同型半胱氨酸水準，[……]
夏天喝水講究多
隨著炎炎夏季的到來，人體每天的排汗量會明顯增加，如果不能及時補充水分，很容易造成身體缺水狀態。那麼，如何及時補充水分呢？堅持早晚一杯水正常情況下，人體每天水的攝取和排出量應該是大致平衡的。人體每天通過尿液、呼吸、皮膚蒸發等排出水分總量為2000～2500ml，故成年人每人每天需要攝入水量至少為2000ml。但要注意的是，人體需水量往往隨著體力活動增加、溫度變化、出汗量等改變而有所增加，尤其是進入夏季以後，排汗量明顯增加，要注意調整飲水量。飲水的時段應該分配在一天當中的任何時刻，少量多次，慢慢飲用，每次約200ml。尤其是老年朋友渴喝反應比較遲鈍，不能等到嘴巴發乾才想起來喝水。每個人可能有[……]
夏季不宜吃火鍋？它是燥濕養陽的好方式
吃貨福音！原來吃火鍋是燥濕養陽的好方式從中醫角度來講，吃火鍋就是夏季燥濕養陽的不錯選擇。當然，吃的菜品、時間是有講究的。火鍋底料主要是辣椒、花椒，這兩味調料都是辛溫的，能除濕，同時還能刺激胃口，脾胃好了，濕濁也就運化了。其次，火鍋裡還有不少芳香的調料，中醫認為芳香化濕，也有除水濕的作用。再次就是老鷹茶，正宗的老火鍋都是用老鷹茶沖兌的，老鷹茶性苦，苦寒燥濕，也是除濕的一把好手，同時也能遏制辣椒的辛溫。《黃帝內經》中有「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生辰之門」。蔣參表示，這是中醫養生的一條基本準則。所以從因時養生的角度來說，春夏要養陽。何為養[……]