荷花家族藥用價值不可小覷
在十種名花中，有“出水芙蓉”或“水中芙蓉”之譽者，唯荷花而已。荷花為睡蓮科植物蓮的花蕾。荷花渾身是寶，除蓮藕、蓮子可食用外，《本草綱目》記載，荷葉、荷梗、蓮子、蓮子心、藕節、蓮須均可入藥，就連蓮房也大有用途。今應擇其五六簡而述之。荷花，味苦甘平，入肝、胃二經，功能為散瘀止血、去濕消風。可用於嘔吐、尿血、崩漏下血，以及無泡濕瘡、嘴唇上生瘡、疥癬瘙癢；並可用於清心潤肺、解暑除煩、月經不調和益色養顏。研粉內服，每次1克~1.5克，入湯劑6克~9克；外用多以鮮品貼患處。但內服時，忌同時服食地黃、蔥、蒜。因本品季節性較強，採摘、保存較難，故臨床使用並不普遍。荷葉，多在6月~9月採收，除去葉柄，曬至七八成[……]
防骨質疏鬆十宜十不宜
文/張萌萌(吉林大學第四醫院骨代謝研究室主任醫師)
骨質疏鬆是中老年人的常見病、多發病。怎樣預防骨質疏鬆？得了骨質
疏鬆症該怎麼辦？筆者給出的建議是十宜十不宜。
１．宜攝入天然富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和維生素ｄ的食物，如豆
製品、乳製品、海產品、綠葉蔬菜、菌藻類、瘦肉等。
不宜偏食或過分依賴補品和保健品。
２．宜低鹽飲食，每天鹽的攝入量不要超過５克。
飲食不宜過鹹，少吃鹹菜等食品。
３．宜攝入適量的蛋白類食物。成人每天攝入蛋白質的量應為１．２克／
公斤體重。
不宜過度追求高蛋白飲食。
４．宜養成良好的生活習慣。
不宜吸煙、過量飲酒、喝咖啡和碳酸飲料。
５．宜參加適合自身健康狀況的戶外運動，如[……]
植牙前先測骨量
文／李斌年紀大了，牙齒稀疏，這裡缺一顆那裡少一顆，該怎麼補？裝假牙還是植牙呢？當前的牙齒缺失修復方案，除了傳統的鑲牙修復，就是種植牙。假牙經濟實惠，種植牙真實美觀。選擇哪種，取決於牙齒自身條件、牙齒缺失狀況以及經濟條件。植牙和假牙有何區別植牙並不是真的在口腔裡種上自然牙齒，而是使用人工牙根與牙槽骨密合後，再在上面製作假牙。種植牙由高強度且與人體相容性好的鈦金屬製成，植入牙槽骨內，可承受正常的咀嚼力量，功能、形態、外觀幾乎和自然牙一樣。而假牙分為活動假牙和固定假牙，佩戴活動假牙，可自行摘戴，適合全口多數牙缺失、餘留牙少的情況。固定假牙則是利用缺失牙兩側的健康牙作為支撐，把假牙固定在口腔內，適用於[……]
老人為何自願空巢
文／金夢菡有研究者調查了第一代獨生子女的父母，他們大多已經步入老年。研究發現，總體上60%以上的父母希望子女婚後自己能單獨生活。而在子女已婚的父母中，希望單獨居住的比例接近80%。曾經「寫滿無奈」的「空巢」，如今反而成了「香餑餑」，老年人為何開始自願「空巢」了呢？影響老人「空巢」三個因素子女的性別由於傳統的觀念，老人可能會更願意與兒子的新家庭同住。但這個差異並非絕對的，很多獨女的父母也會與女兒的新家庭同住。家庭住房數量住房數量多，不管是父母方還是子女方，都更傾向於分開住。而在經濟水準較差的地區，尤其是農村的家庭，住房數量少也會限制父母子女分開住的可能性。受教育程度父母一代和子女一代如果受教育水[……]
專家教父母制住孩子的壞脾氣
文/陳希美國教育心理學家蜜雪兒‧波芭近日在美國《父母網》，就「兒童行為與暴力預防問題」為廣大家長支招。在幫助孩子處理憤怒方面，她提出以下5 條建議：1．不樹壞榜樣。言傳不如身教，家長在處理突發事件時的表現對孩子是最好的教育。比如，當快遞公司打電話告訴你東西弄丟了，此時你可能會怒不可遏，但此時千萬別對著電話大喊大叫，孩子會密切關注你的一切表現。最好避開孩子後再和快遞公司理論。2．學會「冷處理」。孩子向大人表達憤怒，大人也會不知不覺地火氣頓生。生氣會傳染，所以家長最好給孩子立規矩。比如， 「在咱們家，解決任何問題的時候，大家都要心平氣和，不許情緒失控。」或者對孩子的憤怒情緒進行冷處理。比如，「我現[……]
研究發現女性吸煙更傷身體
文/王裳我們都知道吸煙對人體的危害甚大，近日，一篇發表在國際知名醫學期刊《手術刀期刊》的大型研究指出，女性吸煙者罹患心臟病的風險竟高出男性吸煙者25%，罹患肺癌的幾率更是男性的2 倍！這個研究是廣泛收集1966 年至今來國際上發表過的86 篇論文資料，觀察的物件超過240 萬人而得出的結論。各國的研究者都發現，女性吸煙所造成身體血管及體重等生理上的變化遠遠超過男性，這就可以說明為何女性吸煙造成的危害比男性還嚴重。其實，早在20 年前就有一篇國際研究發現，女性服用口服避孕藥又吸煙，得到心臟疾病的幾率比不吸煙的女性來得高很多；此外，吸煙的女性得到乳癌的幾率更是正常女性的2 倍。可是，目前的香煙盒上[……]
聰明的女人更會吃
文/林寧聰明的女人既要工作好，更要生活好，而吃出美麗，吃出苗條，吃出健康則是生活好的堅實物質基礎。聰明女人吃出容光煥發我們經常說一個漂亮的女人是水靈靈的，還會形容說唇紅齒白、面若桃花、一頭烏髮。其實這幾個簡單的詞語就已經概括了其中的營養奧秘：女人要多喝水、多補鐵、多補維生素、多排毒。如果想保持機體細胞的水分充足，尤其是在冬春開著各種取暖設施的乾燥室內，每天至少要喝2000ml的水。出汗或者天氣炎熱還需要更多。衡量水是否喝充足有兩個指標，一是小便量，二是嘴唇乾燥度。如果嘴唇不幹，小便量在1000ml以上，基本就處於不缺水的狀態。很多女性飲食偏素食，加上月經的損耗，往往存在輕度貧血。貧血的女人要愛[……]
研究稱乳腺癌或與長期便秘有關
文/ 買建修很多女性在認識上存在這樣的誤區， 認為「每個女人都有經前乳房脹痛」， 現在要提醒女性朋友： 乳房沒有病時， 月經前後是沒有症狀的。乳腺增生的典型表現就是經前乳房脹痛，
經後減輕或消失。來月經前3 天乳房輕微發脹， 月經一來乳房發脹的感覺馬上停止， 這是正常的生理現象。但是來月經的前5 天， 乳房疼痛、發脹， 且來月經後乳房疼痛繼續或疼痛加重， 就要考慮是乳腺增生， 這時就要請專業醫生通過對乳房進行觸診。除乳腺疼痛外，
乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據。乳房腫塊多數為多發， 不止一個， 大小不等， 質地硬或硬韌， 腫塊不與皮膚粘連， 表面常不光滑， 有顆粒感。乳腺腫塊也有隨月經週期而變[……]
每週吃三次餅乾蛋糕或增加子宮癌危險
文/陳宗倫據英國《每日郵報》日前報導，瑞典一項大規模研究發現，女性經常吃甜餅乾、蛋糕或甜麵包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。女性每週吃這些食物2～3次，會導致子宮癌危險增加33%。每週吃餅乾之類的食物超過三次會導致子宮癌危險增加42%。瑞典卡羅林斯卡醫學院科學家完成的這項新研究為期多年，調查了6000多名參試者的飲食習慣，特別是甜食與子宮癌之間的關聯性。研究人員表示，僅在英國，每年就會新增子宮內膜癌病例6400人，大約有1000名患者因此死亡。雖然子宮癌(子宮內膜癌)的危險會隨著體重增大而增加，但是研究人員想弄清的是，甜食進食量與子宮癌發病率之間是否存在直接關聯性。研究開始時，參試者接受了內[……]
研究發現：有孩子的男性心臟病風險明顯降低
文/楊孝文對那些一大早就會不斷被孩子的哭鬧聲吵醒的父親來說，這一發現著實會令他們大吃一驚，一項最新研究發現，有子女會令男人的心臟更健康。一項對13.5萬名男性進行的為期10年的研究發現，那些沒有子女的人比有子女的人死於心臟病的風險更高。美國研究人員表示，不育可能是說明以後會出現心臟病問題的一個早期預警信號。該研究負責人、美國加利福尼亞州斯坦福大學的邁克爾-埃森伯格博士說： 「有越來越多的證據表明，不育可能是預知男性未來健康狀況的一扇窗。」他表示，不育男性患特定癌症的風險更高，他的科研組希望找出其他可以說明不育在男性後期生活中起著至關重要的作用的跡象。該研究成果發表在《人類生殖》雜誌上，研究人員[……]